Jak zvýšit vaše šance na těhotenství

Když se rozhodnou mít dítě, mnoho žen se snaží během svého dalšího cyklu udělat vše, co je v jejich silách. Je však důležité si uvědomit, že otěhotnění může trvat déle.

Zdravá 30letá žena má každý měsíc pouze 20% šanci na otěhotnění. Je normální, že trvá několik měsíců nebo déle.

ReklamaZveřejňovat

Pokud máte zájem o otěhotnění, můžete udělat několik kroků, abyste se pokusili efektivněji.

Zde je způsob, jak bezpečně zvýšit své šance.

Základy

Vaše vysokoškolská učitelka zdravotní péče pravděpodobně zněla, jako byste mohla otěhotnět kdykoli máte sex. Ale ve skutečnosti je to trochu komplikovanější.

Reklama Každý měsíc existuje řada hormonálních změn ve vašem těle, které způsobují, že nezralé vejce ve vaječníku rostou a dozrávají. Ženský cyklus je jiný. Tento proces trvá v průměru přibližně dva týdny, počínaje menstruačním obdobím ženy.

Jakmile je vajíčko zralé, uvolní se z vaječníku v procesu známém jako ovulace. Vejce pak cestuje dolů vajíčko směrem k děloze. Vejce je životaschopné po dobu přibližně 24 hodin po jeho uvolnění.

ReklamaZveřejňovat

Pokud je vajíčko oplodněno buňkou spermií během tohoto časového rámce, oplodněné vejce bude pokračovat v cestě směrem dolů k děloze. Potom se implantuje do děložní podšívky.

Klíčem je mít sex ve dnech před a během ovulace. Tímto způsobem jsou buňky spermií ve vajíčcích, když se vajíčko uvolní. To usnadňuje oplodnění. Spermie může přežít v ženském reprodukčním traktu po dobu až čtyř až pěti dnů.

Pokud se snažíte otěhotnět, měli byste mít sex každý den nebo každý druhý den, začínat asi týden před ovulací a končící v den, kdy ovulujete. Nicole Galanová, RN, autorka knihy "Všechna kniha plodnosti"

Získání správného časování

Nejlepší způsob, jak zvýšit šanci na otěhotnění rychle, je zajistit, aby jste měli sex ve správný čas svého cyklu.

Pokud máte pravidelné cykly, budete ovulovat přibližně dva týdny před časem. To znamená, že vaše úrodné okno bude sedm dní před očekávanou ovulací.

Pokud máte nepravidelné cykly, může být trochu obtížnější předpovědět, kdy budete ovulovat a kdy bude vaše úrodné okno.

ReklamaZveřejňovat

Existuje řada technik, které můžete použít k přesnějšímu určení vaší ovulace a úrodného okna.

• Sada prediktorů ovulace . Tyto kity jsou podobné těhotenskému testu moči. Každé ráno budete močit na testovacích proužcích a začnete o několik dní dříve, než si myslíte, že budete ovulovat.Testovací proužky detekují luteinizační hormon (LH). Předchází ovulaci. Jakmile získáte pozitivní výsledek (zkontrolujte podrobnosti o zkušebních pokynech), měli byste mít sex v ten den av následujících dnech. Tyto testovací soupravy jsou k dispozici u vaší lékárny.
• Základní tělesná teplota . Měřením bazální tělesné teploty každé ráno, než se dostanete z postele, můžete zaznamenat velmi mírný nárůst teploty o tři ráno v řadě. Růst teploty může být až o polovinu stupně. Může to být signál vašeho úrodného okna a naznačuje, že byste měli mít sex. Tato metoda není vždy spolehlivá, protože existuje mnoho různých faktorů (například infekce), které mohou způsobit zvýšení teploty. Některým ženám je také obtížné zjistit, že vzrůst teploty.
• Změny děložního hlenu . Jak se vyvíjí vaječníkový folikul (malý vak ve vaječníku, který obsahuje dospívající vajíčko), vaše hladina estrogenu stoupá. Tento vzestup estrogenu způsobuje, že váš hlien děložního hrdla se stane tenkým a kluzkým. Můžete také zaznamenat nárůst cervikálního hlenu. Jakmile začnete vidět tyto změny, měli byste začít sex každý den nebo každý druhý den až do ovulace. Jakmile dojde k ovulaci, hrdlo děložního hlienu bude silné a lepivé. Může se také objevit zakalení.
• Monitorování folikulů . Pokud máte potíže se sledováním vaječníku pomocí výše uvedených metod, můžete se poradit se svým lékařem o vašich možnostech. Někteří lékaři vás budou sledovat pravidelnými testy krevních hormonů a ultrazvukem vašich vaječníků. To vám pomůže přesně zjistit, kdy dojde k ovulaci.

Kdo má sex

Existuje spousta mýtů o sexu, plodnosti a způsobu, jak zvýšit pravděpodobnost těhotenství. Některé z nich doporučují různé pozice nebo udržují boky zvýšené po sexu po určitou dobu.

Jiní tvrdí, že pokud žena orgasmus (nebo ne), koncepce je větší pravděpodobnost. Bohužel neexistují studie, které by tyto tvrzení podpořily.

Reklama Jediné, na co byste měli myslet, je vaše mazivo. Některé produkty mohou snížit motilitu a životaschopnost spermií. Tyto jsou důležité při otehotnění.

Chystáte se vyhnout:

ReklamaZveřejnost

• Astroglide
• KY želé
• slin
• olivový olej

, nebo canola olej. Tyto produkty nebudou zasahovat do spermatu vašeho partnera.

Zdravé tělo, zdravé těhotenství

Před pokusem o otěhotnění byste se měli snažit být co nejzdravější. Ve skutečnosti většina lékařů doporučuje, abyste se s porodníkem dohodli na schůzce dříve, než jste těhotná.

Na této předběžné návštěvě budete hovořit o stávajících zdravotních problémech a budete vyšetřováni na genetické nemoci. Můžete také řešit další zdravotní problémy, které byste mohli mít.

Reklama Lékař vám může doporučit provést změny v životním stylu předtím, než otěhotníte. To může zahrnovat:

• dosažení zdravé váhy
• zlepšení stravovacích návyků
• odstranění alkoholu nebo cigaret
• snížení obsahu kofeinu

Pokud pijete hodně kávy nebo sody, užitečné začít řezat.Současnými doporučeními je omezit příjem kofeinu na přibližně 200 mg denně. To je ekvivalentní šálku kávy o objemu 12 jednotek.

ReklamaČlánku

Měli byste také začít užívat prenatální vitamín s alespoň 400 mikrogramy kyseliny listové každý den, jakmile se rozhodnete začít otevírat. Tím je sníženo riziko některých vrozených vad.

Kdy získat nápovědu

Většina zdravých párů si během jednoho roku počítá s aktivním pokusem o otěhotnění. Pokud otehotníte do jednoho roku a máte méně než 35 let, měli byste navštívit svého lékaře k vyhodnocení plodnosti.

Pokud máte více než 35 let, měli byste čekat pouze šest měsíců, než se uvidíte u lékaře.

Páry by také měly vidět odborníka na plodnost, pokud mají v minulosti několik potratů nebo vědí, že mají genetický nebo zdravotní stav, který by mohl ovlivnit jejich plodnost.

Takeaway

To může být frustrující, když se těhotenství nestane hned, ale snažte se být trpěliví. To je normální, a to neznamená, že se vám nikdy nestane. Snažte se dělat zábavu a dobrodružství.

Zůstaňte uvolněni a zvýšíte své šance na získání toho pozitivního výsledku, na který jste čekali.