Jak pomoci někomu s MDD

Deprese je závažné duševní onemocnění a závažná depresivní porucha (MDD) ovlivňuje pocity, myšlení a chování. To může nakonec vést k řadě dalších emocionálních a fyzických problémů.

Když rodinný příslušník nebo přítel trpí depresí, vaše podpora a povzbuzení mohou hrát důležitou roli při jejich zotavení. Zde jsou některé klíčové tipy, co můžete udělat a říct milovanému člověku s MDD.

reklamaZveřejnění

Co můžete dělat

Někdy je nejdůležitější vědět, jak pomoci. Zde je několik jednoduchých strategií:

• Vedení příkladem : Pro vašeho člena rodiny nebo přítele je velmi důležité jíst správnou stravu, dostat přiměřený spánek a vyhnout se alkoholu a drogám. Pokud děláte totéž, je pravděpodobné, že budou také povzbuzováni.
• Vydejte se : Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Výzkum ukazuje, že cvičení zvyšuje uvolňování různých chemikálií, o nichž je známo, že zlepšují náladu, chování a schopnost přemýšlet. Požádejte svého milovaného, ​​aby s vámi chodil na procházku nebo si zahrál hru rychlého tenisu. Každá fyzická aktivita je prospěšná.
• Nehromažďujte věci pod koberec : Nikdy není dobré zakrýt problém nebo lhát pro kamaráda nebo člena rodiny. To by jim mohlo zabránit čelit jejich situaci a hledat potřebnou léčbu.
• Pomozte jim s jejich schůzky : Povzbuďte je, aby s nimi sledovali plánovanou léčbu. A pokud je to možné, připojte se k nim během jednoho ze schůzek jmenování.

Co můžeš říci

Někdy to není přesně to, co říkáš, tak to říkáš. Možná nemáte odpovědi po celou dobu, ale pokud jim dejte vědět, že jste tam pro ně, může to znamenat všechno. Nejvíce si promluvte s člověkem tak, aby pochopili, dokonce i ve chvíli krize.

Začněte položením podpůrných otázek. Nedělejte jim pocit, že jsou zpochybňováni nebo kvízovaní. Můžete se zeptat:

reklama

• Kdy jste se začali cítit takhle?
• Bylo něco, co ti způsobilo více rozrušení?
• Mohu něco udělat, abych vás podpořil?

Dejte také povzbuzení a nabídněte naději. Můžete říci:

• Možná nebudeme schopni přesně pochopit, jak se cítíte, ale o tebe záleží a chci vám pomoci.
• Když máte pocit, že se vzdáváte, poraďte se s někým. Vždycky budu mít pro tebe přátelské ucho.
• Chci abys věděl, že jsem tady pro tebe. Nejsi sám.

Osobní nedodržování

Při podpoře osoby s MDD byste měli vědět, že pro ně můžete být, ale nemůžete je "opravit". To je něco, co bude vyžadovat profesionální péči a může vyžadovat dlouhodobou léčbu.

ReklamaZveřejňovat

Zatímco možná máte nejlepší záměry, víte, že pocity mohou snadno ublížit.Snažte se zachovat své emocionální pocity z situace. Je lepší odejít a odstranit sebe, než abyste se dohadovali. Současně bude mít poctivý rozhovor svůj vztah na silnici. Udržování pocitů uvnitř může způsobit zášť a vztahy mohou být zničeny.

Pamatujte si, že péče o někoho s MDD může být také stresující pro vás. Ujistěte se, že vám pomůžete také pomocí skupinových poradenských schůzek nebo schůzí skupin podpory. Jak možná víte, mluvit s někým ve stejné situaci může být velmi užitečné. A sami sebe emocionální síla vám umožní poskytnout potřebnou podporu, kterou potřebuje váš přítel nebo rodinný příslušník.