Nízká vláknová výživa: potraviny, plány a další

Co je dieta s nízkými vlákny?

Dieta s nízkými vlákny (nazývaná také dieta s omezeným obsahem vlákniny) omezuje množství jídel s vysokým obsahem vlákniny, které denně konzumujete. To pomáhá udržet trávicí systém odpočinku. Dieta s nízkým obsahem vlákniny by měla:

• snížit množství nedotažené potravy, která se pohybuje ve střevech a střevách
• ulehčit práci, kterou vaše trávicí systém nedělá
• snižovat množství stolice, které produkujete
• usnadňuje bolest břicha, průjem a další příznaky

Pokud vám to lékař řekl, jíst pouze stravu s nízkým obsahem vlákniny. To je často k léčbě příznaků, jako je průjem a křeče, před kolonoskopiemi, po některých operacích nebo pokud máte vzplanutí jedné z následujících onemocnění:

• syndrom dráždivého střeva
• divertikulitida
• Crohnova nemoc < 999> ulcerózní kolitida
• Tato strava je omezující, výživně omezující a není určena ke ztrátě hmotnosti. Pokud to neuděláte správně, může to v dlouhodobém výhledu způsobit více nežádoucích vedlejších účinků a příznaků. Přečtěte si více, abyste se dozvěděli, jak správně provádět stravu s nízkými vlákny.

reklamaZveřejnění

Co jíst

Co můžete jíst na stravě s nízkými vlákny?

Obvykle dieta s nízkým obsahem vláken omezuje příjem vlákniny na přibližně 10 až 15 gramů denně pro muže i ženy. Dieta s nízkými vlákny se skládá z potravin, které nesmíte jíst ve velkém množství nebo se spoléhat na své zdraví. Zahrnuje bílý chléb, zmrzlinu a bílkoviny. Dokud se na krátkou dobu budete držet stravy s nízkým obsahem vlákniny - dokud se vaše střeva nezahojí, průjem nevyřeší nebo se vyléčí z operace - budete v pořádku.

- potraviny s nízkým obsahem vlákniny

bílý chléb

• bílé těstoviny
• bílá rýže
• potraviny vyrobené z rafinované bílé mouky jako palačinky
• vejce
• dobře konzervovaná nebo čerstvá zelenina v malém množství
• brambory bez kůže
• tuky jako olivový olej, majonéza, omáčka a máslo
• mléčné výrobky, jako jsou vejce, tofu, kuře a ryby
• krémové arašídové máslo
• plody s nízkým obsahem vlákniny
• ovocné šťávy bez buničiny
• konzervované ovoce

banány

• meloun
• > meloun
• nektarinky
• papája
• broskve
• švestky
• zelenina s nízkým obsahem vlákniny
• tipy>
• bílé brambory bez kůže
• sýr

salát, pokud ho dokážete tolerovat

• rajčatové omáčky
• jíst okurky bez semen nebo kůže, cukety a drcené salát surový.
• Jakékoli jídlo, které znáte, je pro váš systém obtížné zvládnout. Když jedete na stravu s nízkými vlákny, některé potraviny - například kořeněné potraviny - mohou mít vliv na trávicí systém více.Čaj, káva a alkohol nemusí být během této doby vyloučeny.
• Potraviny, které je třeba vyhnout
• cibuli a česneku
• brambory s kůží vlevo
• otruby
• surová nebo vařená křovinná zelenina
• surové a sušené ovoce
• fazole, čočka,
• celozrnné potraviny

divoká nebo hnědá rýže

něco kořeněné, smažené nebo tvrdé

zpracované nebo pevné maso

• Požádejte svého lékaře o tyto potraviny a další potraviny, začít stravu. Také se snažte udržet vysoký příjem tekutin. To vám pomůže vyhnout se zácpy, zatímco na tomto plánu stravy.
• Vždy si promluvte se svým lékařem o vašich specifických potřebách a druhu plánu, který bude nejvíce prospívat vašemu zdraví předtím, než narazíte na obchod s potravinami. Ujistěte se, že jste si přečetli štítky a vyhnuli se jakémukoli jídlu, které obsahuje více než 1 gram vlákniny.
• Můžete se také setkat s dietikem pro konkrétní plány jídla a pokyny k jídlu stravy s nízkými vlákny.
• Potřebujete výchozí bod?
• Snídaně:
• Zkuste míchat vejce s máslovým bílým toastem a zeleninovým džusem.
• Oběd:
• Nechte si sendviče s tuňákovým salátem na neupravené bílé roli s polovičním banánem.
• Večeře:
• Vytvořte kus lehce ochuceného loupaného lososa s bramborovou kaší.

Reklama

Proč má nízká vláknina

Proč je příznivá dieta s nízkým obsahem vlákniny?

Měli byste jít pouze na dietu s nízkým obsahem vlákniny, pokud vám to lékař řekl. Váš lékař může tuto dietu doporučit, pokud máte:

zánětlivé onemocnění střev Crohnova nemoc

ulcerózní kolitida divertikulitida

průjem abdominální křeče

999> podráždění nebo poškození trávicího ústrojí

zúžení střeva způsobené nádorem

pooperační recuperace z gastrointestinálních postupů, jako je kolostomie a ileostomie

, prošla radiací nebo jinými typy léčby, které by mohly ovlivnit vaše gastrointestinální trakt

• Možná budete muset také jíst stravu s nízkým obsahem vlákniny po dobu 2 až 3 dnů před získáním kolonoskopie.
• ReklamaZveřejněná inzerce
• Opětovné zavedení vlákniny
• Jak začít znovu jíst vlákninu
• Jakmile resetujete trávicí systém, měli byste se pomalu vrátit k jídlu bohatému na vlákninu. den. Pokud potravina během 24 hodin nezpůsobí příznaky, může být přidána do vaší stravy.
• Kolik vláken potřebujete, je založeno na vašem věku a pohlaví.
• Dospělí (50 let nebo mladší)
• Dospělí (nad 50)
• muži
• 38 g
• 30 g
• ženy

25 g

jíst celé vlákno v jednom posezení nebo večeři. Nejlepší způsob, jak dostat spoustu, je jíst ovoce s pokožkami, které zůstaly na, surovou zeleninu, celozrnné, fazole, ořechy a semena.

Znát vlákna

Fiber pomáhá trávení tím, že rychle a efektivně přenáší potraviny z vašeho systému. To vám může pomoci vyhnout se srdečním onemocněním, zvýšení tělesné hmotnosti, cukrovce, vysokému cholesterolu a zácpě.

Existují dva druhy vlákniny:

Potraviny rozpustné vlákniny

absorbují vodu během trávení, čímž se změní na měkkou, gelovitou látku.Rozpustné vlákniny, jako jablka, hrach nebo fazole, jsou méně trápící pro trávicí trakt a často se mohou jíst v malých množstvích.	Nerozpustná vláknina
se v žaludku zcela nerozpustí. Malé kousky nezdravých potravin, které zůstávají, mohou dráždit střeva. U stravy s nízkým obsahem vlákniny budete muset být obzvláště opatrní, abyste se vyvarovali jídla, jako je celá pšenice, zrna a surové vegetariáni.	Reklama	Takeaway
Takeaway	Jistě jíst stravu s nízkým obsahem vlákniny, pokud ji lékař doporučil. Lékař vám bude schopen říci, jak dlouho potřebujete dietu. Bude to záviset na vaší situaci nebo stavu.	Pracujte s dietikem, abyste vytvořili individuální plán. Během vaší stravy s nízkým obsahem vláken se vyvarujte potravinám, které mají nerozpustné vlákno, a ujistěte se, že berou v úvahu obsah vlákniny v balených potravinách.

Mnoho potravin povolených na stravu s nízkým obsahem vlákniny, jako je pudink a bílý chléb, by se nemělo stát základem vaší pravidelné stravy, zvláště poté, co začnete pomalu znovu zavádět vlákninu.