Dovolenou Hangover: Neočekávané léky
Obsah:
- 1. Voda, voda a další voda
- 2. Sip na bujónu
- 3. Drink Sprite
- 4. Jít na procházku
- 5. Eat protein
- 6. Udělejte zdřímnutí
- Dolní řádek
Ach, svátky. Tato kouzelná doba roku, kdy jste navštívili párty po večírku, slibovali, že se budete držet dál od sýrového talíře a špinavého vaječného vajec, jen abyste zjistili, že se ráno probudíte s velkou lítostí a mizerným žaludkem.
Budete se samozřejmě těšit na dovolenou. Ale když se těšíte na některé rekreační duchy a dezerty, můžete také chtít, aby tyto tipy na zadní hořák. Poskytnou vám malou pomoc při léčbě těla Vaší kocoviny z přílišné výživy nebo alkoholu.
inzerceZveřejnění1. Voda, voda a další voda
Číslo jedna věc, kterou potřebujete, abyste se cítili lépe a znovu dostat své tělo zpět do normálu, je prostá a prostá voda. Voda nejenom vyplaví váš trávicí systém, pokud jste si dopřáli příliš mnoho sladkostí, ale také vám pomůže, pokud jste přešel přes palubu alkoholu.
Důvod, proč se po pití noci cítíte tak strašně, je proto, že vaše tělo je tak těžce dehydratované, takže nejlepší způsob, jak vyléčit kocovinu, je znovu znovu hydratovat. Prevence je nejlepší, takže pokud si zapamatujete, chutnejte tolik vody, kolik můžete, než spíte po pití. Budete (ahem) probudit pocit, jako byste byli znova.
2. Sip na bujónu
Ta kuřecí polévka, kterou vaše matka řekla, abyste jedli, když jste byli pod povětrnostním vlivem, se také hodí, když snášíte kocovinu. Bujón vám pomůže doplnit sůl a draslík. Podívejte se také na jemné potraviny, jako jsou krekery, které jdou s polévkou a uklidní váš žaludek.
Reklama3. Drink Sprite
Zatímco není to naprosto zdravotní nápoj, malé množství přípravku Sprite může pomoci, jestliže zažíváte kocovinu díky přílišnému alkoholu. Jedna studie naznačila, že Sprite může skutečně urychlit proces kocoviny v těle, přeměnou alkoholu na chemikálie, která nás nutí cítit strašně a pak se vrátit k normálu rychleji. Takže i když nebude nutně léčit kocovinu, může vám to pomoci rychleji.
4. Jít na procházku
Cvičení je skvělý způsob, jak detoxikovat tělo. Potíte pomůže vypláchnout všechny toxiny, vaše oběhové pohyby pomohou vám přirozeně lépe fungovat lymfatický systém vašeho těla a dostanou se vám endorfiny, které vám pomáhají, abyste se cítili lépe. Dokonce i pro rychlou chůzi může pomoci. Nemluvě o tom, že to také zvýší váš metabolismus začít vypalovat nadbytek kalorií.
ReklamaZveřejňovat5. Eat protein
Váš systém bude pracovat na opravě sám po poškození požití příliš mnoho cukru, tuku nebo alkoholu. Jedním ze způsobů, jak pomoci vašemu tělu dělat svou práci, je po jeho rekreačním zážitku pohánět ho dostatečným množstvím zdravých bílkovin. Alkohol zvláště zpomaluje schopnost vašeho těla syntetizovat bílkoviny způsobem, který může být použit v těle, takže jídlo několik málo zdravých jídel den po záchvatu může být užitečné.Zvolte zdroje chudých bílkovin, jako jsou bílý vajec, mletý krůtí a pečené ryby, které vám pomohou obnovit vaše tělo.
6. Udělejte zdřímnutí
V případě, že potřebujete nějaké další povzbuzení k tomu, abyste si pomlčeli, naleznete zde několik vědeckých důkazů: Udržování zdřímnutí je zdravé. Je to zvláště zdravé po jídle nebo pití, protože spánek pomáhá vyplavit toxiny z vašeho těla a mozku. Studie ukazují, že tělo pracuje odlišně na buněčné úrovni, zatímco spí ve vztahu ke vzhůru. Důležité léčení probíhá během spánku. Vaše tělo může dělat to, co je potřeba dělat, když se nesoustředí na milion dalších věcí, jako je nakupování v obchodech, hádka o dítěti a nekončící seznam úkolů.
Dolní řádek
Během svátků si pamatujte tyto tipy. Ale možná nejlepší "špička" je vést zdravý životní styl a vyhnout se nadměrnému jídlu a pití na prvním místě. Většina z nás někdy přehánět, ale pokuste se udělat výjimku z pravidla a budete se cítit mnohem šťastnější a vyváženější.
Ale pokud máte pochybnosti, jestliže se cítíte strašně, zkuste trochu vody a dejte si spát. Není tam lépe vyléčit.
