Vysoká hladina cholesterolu

Přehled

Chcete-li snížit hladinu cholesterolu, je dobré začít se změnou stravy a cvičení. Zdravá výživa a pravidelné cvičení však nejsou vždy dost pro snížení hladiny cholesterolu na zdravý rozsah.

Někteří lidé se rozhodli zacházet s vysokým obsahem cholesterolu s doplňky a bylinami místo tradičních léků. Stanoviska se týkají jejich účinnosti. Zatímco některé důkazy naznačují, že tato léčba je účinná, vědecký výzkum je minimální. Zde je to, co víme o výhodách a rizicích.

reklamaZveřejnění

Rostlinné steroly

Rostlinné steroly a stanoly (fytosteroly)

Rostlinné steroly jsou skupinou látek nazývaných fytochemikálie. Tyto chemické látky se vyskytují přirozeně uvnitř rostlin a některých potravin. Nejsou to základní živiny, ale myslí se, že ovlivňují zdraví. Fytochemikálie lze nalézt v různých potravinách, včetně:

ořechy
semena
luštěniny
ovoce
zelenina
obiloviny

Některé zpracované potraviny, jako je margarín a pomerančový džus, jsou obohaceny rostlinnými steroly.

Předpokládá se, že tyto látky snižují hladinu cholesterolu v krvi tím, že blokují absorpci "špatného" cholesterolu lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL). Studie v časopise American Journal of Cardiology ukázala, že získání 2 až 2,5 gramů sterolů denně by mohlo u některých lidí snížit hladinu LDL o 10 až 14 procent. Toto množství rostlinných sterolů můžete přidat do své každodenní stravy tím, že pijete denně dvě servírovací pomazánky pomáhané rostlinným sterolem o objemu 8 uncí.

Omega-3 mastné kyseliny, které se běžně vyskytují v rybím oleji, mohou zpomalit tvorbu plaku v tepnách. Plaketa se vytváří ve vašich tepnách, když se cholesterol spojuje s tukem, vápníkem a dalšími látkami v krvi. Pokud je povlak vybaven a vytvrzený v tepnách, vaše tepny budou úzké. To může znamenat vyšší riziko srdečního záchvatu nebo mrtvice.

Při užívání ve vysokých dávkách může rybí olej také snížit zvýšené triglyceridy. Zatímco není jasné, jak by vysoké hladiny triglyceridů mohly způsobit ztluštění arteriálních stěn nebo ztuhnutí tepen. To vás vystavuje vyššímu riziku srdečního záchvatu nebo mrtvice. Pankreatitida může být také způsobena vysokými triglyceridy.

Velké dávky rybího oleje však mohou u některých lidí zvýšit riziko krvácení. Neměli byste užívat velké dávky, pokud užíváte léky na potlačení krve. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat doplňky z rybího tuku, zejména pokud užíváte jiné léky. Váš lékař vám může pomoci určit správné dávkování.

ReklamaZveřejňovat

Červená kvasnicová rýže

Červená kvasnicová rýže je vyráběna fermentací rýže s červenými kvasinkami (

Monascus purpureus

).To bylo používáno v Číně po staletí jak jako lék a složka vaření. Lze ji koupit v obchodech s drogami ve formě kapslí. V medicíně je červená kvasnicová rýže primárně používána ke snížení cholesterolu. Výhodnými složkami červené kvasnicové rýže jsou monakoliny. Tyto chemické látky interferují s tvorbou cholesterolu. Jeden z těchto monakolinů, monakolin K, má stejnou strukturu jako léčivo lovastatinu cholesterolu. Lékař Vám může předepisovat lovastatin nebo jiné statinové léky ke snížení hladiny LDL cholesterolu. Vzhledem k tomu, že červená kvasnicová rýže přirozeně obsahuje stejné složky některých léků na předpis, proběhla debata o tom, zda by měla být klasifikována jako droga a zakázáno prodejem na volném trhu. Úřad pro potraviny a léčiva (FDA) nyní požaduje, aby veškeré produkty z červených kvasnicových rýž obsahujících více než stopové množství monakolinu K nemohly být zákonně prodány jako doplňky stravy. Navzdory této regulaci FDA mohou některé produkty z červených kvasnicových rýže, které jsou v současné době na trhu ve Spojených státech, obsahovat více než stopové množství monakolinu K. Značky na produktech červených kvasnicových rýží obvykle neuvádějí množství přítomného monakolinu K. Spotřebitelé proto nemají možnost vědět, zda je určitý produkt bezpečný, účinný nebo legální.

Reklama

Niacin

Niacin je vitamin B, který je také znám jako kyselina nikotinová. Vaše tělo používá niacin k přeměně potravin na energii. Vaše tělo také používá niacin, aby vaše nervový systém, trávící systém, pokožku, vlasy a oči zdravé. Většina lidí konzumuje niacin v jejich každodenní stravě, ale je součástí mnoha multivitamínů.

Také bylo zjištěno, že niacin pomáhá zvyšovat hladinu "dobrého" cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteinů (HDL). Niacin může zvýšit HDL o více než 30 procent. HDL je považován za dobrý, protože pomáhá odstranit cholesterol z vašich tepen. Důsledné odstraňování cholesterolu z tepen pomáhá udržet jejich zablokování. Udržování arterií jasně snižuje riziko srdečního záchvatu nebo mrtvice.

Některé dobré přírodní zdroje niacinu zahrnují tuňák, kuře, obiloviny, luštěniny a semena. Pokud má niacin prospěch vaší hladině cholesterolu, musíte jej užívat ve vyšších dávkách, které může předepsat lékař. Niacin můžete také koupit jako doplňkový přípravek. Vzhledem k tomu, že doplňky, které nejsou dostupné na předpis, nejsou regulovány jako léky na předpis, mohou se přísady a účinky značně lišit. Je důležité si uvědomit, že užívání niacin ve vysokých dávkách zvyšuje vaše riziko škodlivých vedlejších účinků. Mezi potenciální nežádoucí účinky patří:

krvácení

diabetes