Opoždění po porodu: Přírodní léčba
Obsah:
- Co je otok po poporodě?
- 1. Vyhýbejte se příliš dlouho
- 2. Noste pohodlnou obuv
- 3. Pít spoustu vody, aby vám pomohl proplachovat váš systém.
- 4. Vyvarujte se zpracovávaných potravin
- 5. Zkuste zůstat v pohodě
- 6. Používejte studené komprese
- 7. Pohybujte se
- Co způsobuje otok po poporodě?
- Kdy je postpartum opuch problém?
- Stravování
Co je otok po poporodě?
Během těhotenství kolem kotníků, tváře nebo břicha jste pravděpodobně zaznamenali nějaké otoky, také nazývané edémy. Ale nezdá se mi, že by opuch pokračoval i po porodu.
Mnoho žen pociťuje poporodní opuch tváře a končetin, jako jsou ruce, nohy a nohy. Někteří budou také zažívat otok kolem řezu z císařského porodu nebo v perineu, pokud by došlo k epiziotomii nebo slzi.
Když čekáte na to, aby vaše ledviny vyskočily na rychlost, můžete řídit otoky po porodu některými stejnými metodami používanými k léčbě otoků během těhotenství.
Vyzkoušejte tyto sedm nápadů, abyste našli úlevu:
ReklamaZveřejňovatNerobte příliš dlouho
1. Vyhýbejte se příliš dlouho
Pokud musíte být na nohou, zkuste si často užívat přestávky, když si můžete odpočinout s nohama zvýšenými, abyste zlepšili oběh. Když sedíte, snažte se zapamatovat, že nepřekročíte nohy. To omezuje průtok krve.
Noste pohodlnou obuv
2. Noste pohodlnou obuv
Vyzkoušejte nošení obuvi, která nesnižují nohy. Vyhněte se vysokým podpatkům, pokud je to možné. Vyhněte se oblečení, které je těsné kolem zápěstí a kotníků. Místo toho se rozhodněte pro oblečení s volnějším fit, aby jste nezdvihovali oběh.
ReklamaZveřejňovat inzerátPití vody
3. Pít spoustu vody, aby vám pomohl proplachovat váš systém.
Může se zdát nepředstavitelné, když už zadržujete tolik tekutin, ale pitná voda skutečně pomůže snížit zadržování vody ve vašem těle.
Limit soli a cukru
4. Vyvarujte se zpracovávaných potravin
Mnohé zpracované potraviny obsahují velké množství sodíku, což může způsobit nadouvání a zhoršení otoku po porodu. Místo toho jíst zdravou, vyváženou stravu s dobrými zdroji chudých bílkovin a spousty čerstvého ovoce a zeleniny. Pokuste se udržet cukr a stolní sůl na minime.
ReklamaZveřejňovatZůstaňte v pohodě
5. Zkuste zůstat v pohodě
Pokud je horký den, udržujte svůj čas na minimu a držte se stinných míst. Pokud máte přístup k bazénu, zjistíte, že nabízí komfort pro snížení otoku po porodu.
Reklama Použijte studený komprese
6. Používejte studené komprese
Použijte studený komprese na zvláště otlučených oblastech, jako jsou vaše ruce a nohy.
ReklamaZveřejnostCvičení
7. Pohybujte se
Dokonce i lehké cvičení jako snadná chůze může nabídnout úlevu tím, že podpoří oběh. Ujistěte se, že před zahájením cvičebního programu hovoříte se svým lékařem.
Příčiny
Co způsobuje otok po poporodě?
Během těhotenství produkuje vaše tělo o 50 procent více krve a tekutin než obvykle, aby uspokojilo potřeby vašeho rostoucího dítěte a placenty.
Všechny tyto extra tekutiny pomáhají změkčit vaše tělo tak, aby lépe vyhovovalo vašemu dítěti, jak se vyvíjí a rozvíjí se v děloze.Rovněž připraví klouby a tkáně v pánvi pro protahování, které přichází s doručením. Zhruba 25% hmotnosti získané během těhotenství pochází z těchto extra tekutin.
Během práce mohou všechny tyto tlaky přitlačit další tekutiny na obličej a končetiny. Pokud porodíte cisárskym porodem, intravenózní (IV) tekutiny mohou také způsobit otoky po porodu.
Další možné příčiny otoků během těhotenství a po těhotenství zahrnují:
- horké počasí a vlhkost
- stojící vzpřímeně pro dlouhé úseky
- dlouhé dny plné spousty aktivity
- konzumují vysoké množství sodíku
- konzumace vysokého množství kofeinu
- dieta s nízkým obsahem draslíku
Kdy vidět lékaře
Kdy je postpartum opuch problém?
Drobné otoky kolem cévní poranění při řezání císařským řezem nebo perineu (oblast mezi vaginálním otvorem a konečníku) jsou velmi časté. Pokud jste měli císařskou porodnici, postupujte podle pokynů svého lékaře, abyste udržovali incizi čistou a pohodlnou.
Zatímco se očekává menší otoky, nesmí to být doprovázeno:
- netěsnící výtok
- zarudnutí
- vzrůstající bolest
- horečka
- zápach
Tyto příznaky mohou naznačovat infekci. Kontaktujte svého lékaře, pokud se s ním setkáte.
Zatímco vaše otoky rukou a nohou mohou být nepříjemné, nemělo by to být bolestivé.
Pokud zjistíte, že jste na jedné straně více opuštěná než jedna druhá, prožíváte izolovanou bolest nebo některou z vašich nohou nebo nohou změní barvu, mohlo by to být známka hluboké žilní trombózy. Jedná se o krevní sraženinu, obvykle v noze. Může to být velmi vážný problém, proto ihned zavolejte svého lékaře, pokud se u Vás objeví tyto příznaky.
Stravování
Stravování
Pamatujte, že poporodní opuch je normální součástí procesu obnovy po porodu a porodu. Obraťte se na svého lékaře, pokud po několika dnech necítíte úlevu, nebo pokud zaznamenáte zvýšené otoky nebo lokalizovanou bolest.
