Opuštěné ruce během těhotenství: přírodní léčba
Obsah:
Nosíte svatební prsten na řetězu kolem krku, protože prsty jsou příliš opuchnuté? Koupil jste si větší boty s kloubem, protože nohy jsou v poledne po bokech na boky?
Vítejte ve třetím trimestru těhotenství.
ReklamaZveřejňovatMnoho žen zažívá opuch, také známý jako edém, během pozdního těhotenství. Naštěstí je vše, co se týká zadržování tekutin, dobrým důvodem. Váš objem krve a tělní tekutiny se během těhotenství zvyšují o 50%, aby změkčily tělo a zajistily potřeby vašeho budoucího dítěte. Extra tekutina také pomáhá roztahovat, aby se přizpůsobil růstu vašeho dítěte a otevřete panvové klouby k dodání.
Opuch není obvykle bolestivý, ale může to být nepříjemné. Tak co s tím můžete udělat? Zde je pět přirozených způsobů, jak najít nějakou úlevu.
1. Spánek na levici
Pravděpodobně jste musel spát na levé straně během těhotenství, že? To pomáhá udržovat tlak na dolní vena cava, velkou žílu, která nese deoxygenovanou krev z dolní poloviny těla do pravého atria srdce.
Ležení na zadní straně působí tlak na vena cava. Spánek na levé straně udržuje váhu dítěte v játrech a vena cava.
Není nebezpečné, pokud občas skončíte spát na pravé straně, ale pokud je to možné, zkuste spát vlevo.
ReklamaZveřejňovat2. Hydrát
Může to znít neintutivním způsobem, ale pití hodně vody může přispět ke snížení retence tekutin proplachováním vašeho systému.
Některé ženy také považují za užitečné plavat nebo stát ve vodě. Tlak vody mimo vaše tělo může pomáhat kompresi tkáně uvnitř vašeho těla. To může pomoci vypláchnout zachycené kapaliny. Koupání je báječné cvičení i během těhotenství.
3. Šaty Smart
Podporované punčochové nebo kompresní punčochy vám pomohou udržet nohy a kotníky od balónku. Ujistěte se, že je uložíte ráno, než se vaše nohy zvětšují.
Nenoste na končetině nebo zápěstí nic, co by se omezovalo. Některé ponožky, které se necítí příliš ráno, vytvářejí do konce dne hluboký okraj.
Také vám pomohou pohodlné boty.
ReklamaZveřejňovat4. Jezte dobře
Nedostatek draslíku může způsobit otok, a proto přidejte banány do svého seznamu potravinářských výrobků. Nadměrný příjem soli může také vést k otokům, a proto je na sodíku snadné.
Jezte na vyváženou stravu bohatou na chudé bílkoviny a ovoce a zeleninu bohaté na vitamíny a na nízký obsah zpracovaných potravin. Pro jemné diuretiky vyzkoušejte tyto potraviny:
- celer
- artyčoky
- petržel
- zázvor
Kofein může způsobit zadržování tekutin, přestože se vždycky zdáte,Pravděpodobně již omezujete příjem kofeinu z jiných důvodů.
Reklama5. Go New Age
Zchlazené listy zelí pomáhají odvádět přebytečnou tekutinu a snižovat otoky. Pampeliška čaj může pomoci tělu metabolizovat tekutiny. Můžete také udělat čaj z koriandru nebo fenyklu. Zeptejte se svého lékaře, než pijete bylinný čaj, abyste se ujistili, že je bezpečný v těhotenství.
Masáž nohou s hořčičným olejem nebo lněným olejem může účinně zmírnit otoky.
ReklamaKrálovaKdy vidět svého lékaře
Edém je obvykle neškodný, ale pokud se otok přichází velmi náhle a silně, může to být známka preeklampsie. To je vážný stav. Pokud se u Vás vyskytne preeklampsie, otok v rukou, nohou nebo obličeji by byl pravděpodobně doprovázen náhlou krví.
Další příznaky preeklampsie zahrnují:
- bolest hlavy
- nevolnost
- zvracení
- bolest břicha a ramen
- bolest zad
- hyperreflexie
- dýchavičnost, úzkost
- Pokud je otok jen v jedné noze, a lýtko je červené, jemné a hrudkovité, můžete mít krevní sraženinu. V obou případech okamžitě zavolejte svého lékaře.
- Reklama
Syndrom karpálního tunelu může být také problém, když nadměrná tekutina zkomprimuje středový nerv v paži. Tento nerv přináší pocit vašemu středu, indexovým prstům a palec. Zjistěte, jestli máte bolesti, necitlivost nebo mravenčení kromě opuchu v rukou. Informujte svého lékaře, zda jsou vaše ruce náhle slabé nebo nemotorné.
TakeawayNenechte se překvapit, pokud se otok dočasně zhorší po porodu. Vaše tělo závodí, aby se zbavilo všech dalších tekutin. Teď se můžeš cítit nepříjemně, ale během několika dní po porodu bude edém spojený s těhotenstvím vzdálená paměť.
