Věci, které nemají dělat během těhotenství: co se vyvarovat

Není mnoho tvrdých a rychlých pravidel o tom, co dělat během těhotenství, kromě toho, že se zdržíte alkoholu a drog, samozřejmě. Z větší části můžete pokračovat ve většině svého předchůdného života.

Ale protože zdraví a bezpečnost vašeho rostoucího dítěte je zásadní, je zde seznam 11 věcí, které nemají dělat během těhotenství.

ReklamaZveřejňovat

1. Nejíst tyto potraviny

Největším seznamem darů pro těhotné ženy je jídlo.

Během svého těhotenství byste se měli vyvarovat:

Surové maso a mořské ryby : Nepečené mořské plody (pozorujeme na vás, sushi), včetně ústřic, slávek a škeblí. Vyhněte se také vzácnému nebo nedostatečnému vaření hovězího masa a drůbeže. Mohou být kontaminovány toxoplazmózou nebo salmonelou.
Maso pro delikatesy : Deli masa mohou být kontaminovány listerií, bakteriemi, které mohou překročit placentu a infikovat vyvíjející se dítě. Infekce v moči může vést k otravě krve a může být pro vaše dítě životně ohrožující.
Ryby s vysokou úrovní rtuti : To zahrnuje ryby jako žralok, král makrelu, mečoun a tilefish. Zajímá vás tuňák? Obecně platí, že konzervované, kusové světlé tuňáky mají nižší obsah rtuti, ale je stále chytré jíst to mírně.
Uzené mořské plody : Vyhněte se lox, kippered ryby, trhavý nebo lososový styl. Existuje riziko, že toto chlazené, uzené mořské plody mohou být kontaminovány listerií. Uzené mořské plody, které jsou v bezpečném stavu nebo v konzervách, jsou pravděpodobně v pořádku.
Surové vejce : Patří sem i potraviny, které obsahují syrové vejce, a proto si dávejte pozor na domácí dresinky Caesar, Hollandaise omáčky, majonézu a některé krémy. Surové vejce mohou představovat riziko salmonely.
Měkké sýry : Některé dovezené měkké sýry mohou mít listeriu, takže je z jemných sýrů, jako je Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert a Brie. Mexické sýry, jako je queso blanco a queso fresco, by měly být také vyloučeny, pokud nejsou vyrobeny z pasterizovaného mléka.
Nepasterizované mléčné výrobky : Tyto produkty mohou obsahovat listeriu.

Zdá se, že je rozsáhlé, ale během těhotenství je stále spousta skvělých výživových možností. I když je vždy důležité jíst vyváženou stravu, těhotenství je obzvláště kritický čas. Ve svém denním mailovém plánu se pokuste zahrnout:

Reklama

bílkoviny
zdravé tuky
spousta čerstvé zeleniny a ovoce
voda

2. Nestříkejte školku

Není možné měřit toxicitu z skutečné expozice barvy, takže toto doporučení je založeno na pravděpodobnosti toxicity. Toxicita barvy závisí na jednotlivých rozpouštědlech a chemikáliích v barvě, stejně jako na expozici. I když se předpokládá, že malba domácnosti má nízkou úroveň expozice, nejbezpečnějším postupem je výrazné snížení expozice výparům z těchto barev.

Ještě lepší? Najděte někoho jiného, kdo se bude zabývat malbou.

ReklamaZveřejňovat

3. Nepřehánějte to na kofein

Je to stimulant a diuretikum, což znamená, že každodenní pití obvyklých šálků kávy zvýší váš krevní tlak, srdeční frekvenci a počet výletů do toalety. Navíc kofein překročí placentu.

Zatímco můžete pracovat jen s jemným kofeinem, vaše rostoucí dítě nemá. Je to proto, že metabolismus vašeho dítěte se stále rozvíjí. Nemusíte úplně opustit kofein: Mírné hladiny kofeinu, definované jako 150 až 300 miligramů denně, by měly být v pořádku. Jen si pamatujte, že kofein není jen v čaji a kávě. Najdete ji v čokoládě, slané vodě a dokonce i v některých volně prodejných lécích.

4. Neužívejte určité léky

Některé léky mohou být škodlivé pro vaše rostoucí dítě. Než začnete užívat přípravek bez předpisu nebo léku na předpis, promluvte se svým lékařem.

5. Nenoste hřebíky

Podezte na podpatky s 3palcovou patou nebo méně: Představte si paty kotě, klíny a plošiny. Jak vaše břicho roste, vaše těžiště se změní. Takže se může stát, že jste na nohou trochu nestabilní. Přidejte na tyto opuštěné kotníky a můžete se setkat s žáky v žabkách.

6. Nezavěšujte se v horké vaně nebo sauně

Pokud máte během těhotenství bolesti a bolesti, uvolnění ve vířivce se může zdát ideální. Ale zvýšená tělesná teplota během prvního trimestru může vést k určitým vrozených vad. Přeskočte horkou vanu, která obvykle udržuje teplotu vody kolem 104 ° F, a místo toho zkuste teplou lázeň.

ReklamaZveřejňovat

7. Neměňte koťátkový podestýlku

Pokud musíte změnit kočičku, noste rukavice a poté si dobře umyjte ruce. Kočičí výkaly mohou přenášet toxoplazmózu, vzácné parazitní onemocnění. Je pravděpodobné, že někdo jiný změní podestýlku kočky denně.

8. Nevdechujte pasivní kouř

Kouření je hrozné pro vás a vaše dítě, ale pasivní kouř může být téměř tak špatný. Existuje zhruba 4 000 chemikálií v pasivním kouři a některé z nich jsou spojeny s rakovinou.

Vystavení pasivnímu kouři během těhotenství může vést k:

Reklama

potrat
předčasné porodnictví
nízká porodní hmotnost
učení nebo problémy s chováním, když vaše dítě roste
syndrom

9. Nepite

Během těhotenství vyvarujte se vína, piva a alkoholu. Alkohol rychle prochází z krevního oběhu přes placentu a pupeční šňůru k vašemu dítěti a může to poškodit váš vývojový mozek a orgány vašeho dítěte.

Je bezpečné pít víno nebo alkohol během těhotenství? Neexistuje žádné bezpečné množství alkoholu na konzumaci v žádném okamžiku vašeho těhotenství.

Další potenciální rizika zahrnují:

ReklamaZveřejnost