Proč jsem konečně zkusil [SET:descriptioncs]Zkušenost jedné ženy s téměř smrtí přiměla ji k terapii proč jsem konečně vyzkoušel terapii - a jak změnila svůj život

Přemýšleli jste někdy o tom, o čem přemýšlíte ve chvílích, než zemřete?

Já vím, není to opravdu zábavné nebo lehké téma, o kterém se budeš diskutovat na příští večeři. Často jsem však přemýšlel, co by se mi podařilo překonat, kdybych se někdy setkal s vlastní smrtí. Cítil bych to? Měl bych nějaké předtuchy? Byl bych v míru s mým koncem?

ReklamaZveřejňovat

Bohužel jsem nedávno dostal možnost zjistit. Před několika měsíci, jen tři dny před Vánocemi, řidič běžel červené světlo a narazil do mého auta, když jsem byl na cestě domů z tělocvičny.

Zkušenost s téměř smrtí mi přiměla k pokusu o terapii

Několik minut před mým neštěstí jsem bojovala s mým manželem ještě na parkovišti v posilovně. Měli jsme nejmodnější boj o balení papíru. Pořád jsem byl nevrlý, když jsem prošel zeleným světlem a pocítil jsem první dopad vozu na mé straně.

V tom okamžiku, kdy mě řidič udeřil a já jsem si uvědomil, co se vlastně děje - a to, že se jí jasně rozběhla na velmi rušné silnici a moje auto teď létalo do protichůdné dopravy - myslela jsem si,. A jaká byla moje reakce?

reklama

Byl jsem neuvěřitelně, směšně zuřivý. Byla jsem tak rozzlobená, že na rozdíl od čehokoliv, co jsem si kdy představoval, konec mohl přijít tak rychle, neočekávaně a vesele. Jednu vteřinu zdůrazňujete něco tak hloupého jako balicí papír a další jste pryč.

Na určité úrovni si myslím, že všichni víme, že život žije naplno a YOLO. Ale opravdu jsem tuto lekci zcela neabsorboval, jako jsem si hluboko v mých kostech, dokud jsem v tu noc nebyl doma. Trápil jsem se pod mými kryty, pohmožděný a zbitý, ale jinak nepoškozený, pocit, že jsem podváděl smrt.

reklamaZveřejnění

Uvědomuji si, že nic, co by nebylo hněvem, byla moje reakce, když jsem měl zemřít, abych se ujal svého života. Potřeboval jsem čelit nepříjemné pravdě, že je třeba něco změnit.

Jak mě terapie donutila čelit mým nejvnitřnějším strachům

Nechci se zlobit. Nechci čelit smrti při létání vzduchem. Nechci být zuřivý, že jsem nesplnil to, co jsem chtěl, nebo nechal svou rodinu vědět, jak moc to pro mě znamená.

Bylo to pro mne divné pár měsíců, ale od mého neštěstí jsem udělal malé kroky, abych se pokusil být lepší verzí sebe. A ujistit se, že žiji bez lítosti.

Spolu se zaměřením především na de-stressing můj život a užívání mé rodiny více, rozhodl jsem se, že je čas podívat se na terapeuta.

Nejenže můj nehodu mě poslal na poněkud temné mentální místo, ale v minulém létě jsem se potýkal s mnoha úzkostnými a nezdravými stresovými mechanismy.Se čtyřmi malými dětmi, práce v domácí kariéře a ne moc času pro přátele je pravda, že strávím spoustu času ve svém vlastním malém světě. A může to být strašidelné.

ReklamaZveřejňovat

Byl jsem nervózní, když jsem utrácel peníze, abych viděl terapeuta (naše pojištění nezahrnovalo jednoho blízko mě) a více než obavám, že jsem pochybovala, že mi může skutečně pomoci. Hodinu mluvit o sobě? Nebyl to tak, trochu sobecký? Neexistují na světě skutečné problémy, na které by se měli obávat?

Odpověď je ano. To však nutně nemění nic o tom, co se děje v mém životě. Učinit si pocit viny jistě nikoho nepomůže.

Zrušil jsem a zrušil schůzku více než šestkrát, ale nakonec jsem našel cestu do klidné a klidné kanceláře terapeuta.

Reklama Cítila jsem se jako nešťastná, když jsem se posadila na gauč? Absolutně.

Byla zkušenost uvolněná, jako den v lázních? Bez šance.

ReklamaČervenka Byl jsem napaden a natažen a nucen čelit mým největším obavám, spouštěčům a dokonce i vlastním tvrdohlavým oblastem odporu? Naprosto.

Bylo to jako můj terapeut viděl přes všechny malé triky a lži, říkám si každý den. Nenechala mě z háku. Vyvolala mě z mého absurdního rozvrhu práce a stresu, který jsem trval na tom, že jsem se na sebe na sebe díval. A co je nejdůležitější, jak jsem ubližoval nejen sobě, ale i mým dětem. Ouch.

Dolní řádek

V některých ohledech jsem myslela, že terapie by byla něco hezkého a zhovievavého, jako hodina, která se hádala s přítelem o všech způsobech, jak vás váš manžel rozčiluje. Léčba vlastně nebyla nic takového. Byla to těžká a tvrdá práce. Léčba je emocionálně vyčerpávající a náročná a není to rychlé řešení nebo magické řešení. Chcete-li něco vynechat, musíte být ochotni udělat práci.

Reklama Začínám to vidět teď. A možná v té největší lekci, kterou mi terapie naučila tak daleko, začínám vidět, že si tuto práci zasloužím. Zasloužím si čas, investice a energii. Kdybych měl brzy čelit konce, poslední myšlenky nebudou o balení papíru. Budou o tom, že jsem udělal všechno, co jsem mohl, abych byla nejlepší matka pro mé děti a nejlepší manželku svému manželovi.

Myslíš, že poprvé uvidíš terapeuta? Postupujte podle těchto tipů z blogu Psych Central:

ReklamaPoznámkaTipy

• Buďte upřímní: Nelze získat pomoc, kterou potřebujete, pokud nejste upřímní s osobou, která se vám snaží pomoci.
• Důvěřujte svým instinktům: Může trvat nějakou dobu, než se setkáte s vaším terapeutem, ale důvěřujte tomu, jestli je to někdo, s nímž chcete pracovat.
• Je dobré být nervózní!

Co je behaviorální terapie a můžete těžit z ní? »