Co jíst, když máte průjem: Seznam potravin, které je třeba jíst a vyvarovat
Obsah:
- Dieta a průjem
- Potraviny k jídlu, pokud máte průjem
- Když zažíváte průjem nebo se zotavujete, existuje velké množství potravin, kterým se chcete vyhnout. Tyto potraviny mohou vyvolat trávicí systém a exacerbovat nebo prodloužit průjem. Potraviny, které je třeba předcházet průjem, zahrnují:
- V některých případech je průjem způsoben parazity nebo bakteriální infekcí a může být potřeba léčit antibiotiky. Užívání probiotik co nejdříve po průjem může pomoci zabránit nežádoucím reakcím na antibiotika zavedením zdravých bakterií zpět do trávicího systému. To může také pomoci předejít budoucím případům průjem.
- vaše průjem trvá déle než dva dny bez zlepšení
Dieta a průjem
Je-li váš průjem jen příležitostný a je způsoben alergií nebo otravou potravinami, nebo kvůli chronickému stavu, jako je syndrom dráždivého střeva nebo Crohnova choroba, strava a průjem jsou složitě spojeny. Dokonce i když máte dlouhodobé stavy, které ovlivňují trávicí systém, dieta, kterou jíte, může značně ovlivnit váš systém.
Když zaznamenáte epizodu průjem, existují určité potraviny, které můžete jíst, aby se vaše trávicí systém vrátil zpět na cestu. Existují také určité potraviny, které byste se měli vyvarovat.
reklamaZveřejněníPotraviny k jídlu
Potraviny k jídlu, pokud máte průjem
Když máte průjem, potraviny, které jíte, a potraviny,. To je místo, kde se vkládají potraviny BRAT.
BRAT znamená "banány, rýže, jablka, toasty. "Tyto potraviny jsou nevýrazné, takže nebudou zhoršovat zažívací systém. Jsou také závazné, aby pomohly ustálit stolici. Jiné potraviny, které jsou součástí stravy BRAT, zahrnují:
->- vařené obiloviny jako krém z pšenice nebo fariny
- soda sušenky
- jablka a jablečný džus
Také potřebujete pít spoustu tekutin, abyste mohli zůstat hydratovaný a nahradit tekutiny že ztrácíš. Napijte spoustu vody a nasajte ledové lupínky. Jiné tekutiny, které si můžete vyzkoušet, obsahují:
- čisté vývary, jako je kuřecí vývar nebo hovězí vývar, s odstraněným tukem
- vodou nebo kokosovou vodou s obsahem vitamínů nebo elektrolytů (snažte se vyhnout vysokým obsahem cukru) <999 > řešení jako Pedialyte
- slabý, bezkofeinový čaj
Reklama
Potraviny, které se mají vyhnoutPotraviny, které se vyvarujete, když máte průjmy
Když zažíváte průjem nebo se zotavujete, existuje velké množství potravin, kterým se chcete vyhnout. Tyto potraviny mohou vyvolat trávicí systém a exacerbovat nebo prodloužit průjem. Potraviny, které je třeba předcházet průjem, zahrnují:
mléko a mléčné výrobky (včetně mléčných proteinových nápojů)
- smažené, mastné, mastné potraviny
- kořeněné potraviny
- zpracované potraviny, > vepřové a telecí maso
- sardinky
- surová zelenina
- rebarbora
- cibule
- kukuřice
- všechny citrusové plody
- jiné ovoce jako ananas, třešně, hrozny
- alkohol
- alkohol
- káva, soda a jiné kofeinované nebo sýtené nápoje
- umělé sladidla včetně sorbitolu
- inzerce
krátkodobé a dobře reagují na domácí ošetření, jako je modifikovaná strava, těžký příjem tekutin a léky mimo prodejce (OTC). OTC léčba zahrnuje anti-průjmové léky jako je Pepto-Bismol, které mohou pomoci zastavit nebo zpomalit průjem.
V některých případech je průjem způsoben parazity nebo bakteriální infekcí a může být potřeba léčit antibiotiky. Užívání probiotik co nejdříve po průjem může pomoci zabránit nežádoucím reakcím na antibiotika zavedením zdravých bakterií zpět do trávicího systému. To může také pomoci předejít budoucím případům průjem.
Pokud je průjem těžký, možná budete muset být hospitalizován do intravenózních tekutin.
Reklama
Kdy navštívit svého lékaře
Kdy navštívit svého lékařeZatímco mnoho případů průjem může být léčeno doma s OTC léky, odpočinek a dočasně omezenou dietou, někdy trvá dostatečně dlouho měli byste se poradit se svým lékařem. Zavolejte svého lékaře, pokud:
vaše průjem trvá déle než dva dny bez zlepšení
dostanete dehydratovaný
- Pokud se dostanete dehydratované nebo máte jiné příznaky, možná budete muset jít na pohotovost, abyste dostali rychlou léčbu. Mezi další příznaky, které lze sledovat, patří černá nebo krvavá stolice, silná bolest břicha nebo horečka 102 ° F nebo vyšší. Můžete se obrátit na svého lékaře a zeptat se, co byste měli udělat, pokud se u Vás objeví některý z těchto příznaků.
- Pokud má vaše dítě průjem, zavolejte svého pediatra a požádejte, jestli byste je měli vzít na pohotovost, jestliže:
nezlepší po 24 hodinách
neměl mokré plenky ve 3 a více hodiny
- mají horečku <102 ° F nebo vyšší
- mají sucho v ústech nebo jazyku
- plakat bez slz
- mají pokožku, která není zploštělá, pokud je přitlačená a uvolněná
- břicho, tváří nebo očí
- mají černé nebo krvavé stolice
- ReklamaZveřejňovat
- Outlook
Vaše strava může způsobovat i léčit průjmy. Když máte průjmy, dostat spoustu odpočinku, pít spoustu vody a začít po několika hodinách zavádět potraviny BRAT. Po dni nebo dvou jemných, měkkých pokrmů můžete začít přidávat potraviny, jako je kuřecí maso a míchaná vejce. Přilnutí k této stravě vám může pomoci rychleji se zotavit a cítit se lépe dříve, takže se můžete vrátit k jídlu všechno, co máte rádi, co nejdříve.
