Dýňová semínka a zdraví prostaty

Základy

Hlavní rysy

1. Semena tykve jsou bohaté na zinek, který je nezbytný pro funkci prostaty.
2. Výzkumy ukazují, že semena semena mohou omezit růst prostaty.
3. Dýňový olej může také snížit příznaky BPH.

Mnoho mužů má problémy s prostatou ve stáří. Prostata je žláza velikosti ořechu, která produkuje spermie.

Dýňová semena, také známá jako pepita, jsou jedlé semena dýně. Ať už si je užíváte syrové nebo ve formě oleje z dýňových semen, jsou nabité výživou a mohou podpořit zdraví prostaty. Z tohoto důvodu jsou semena z dýně oblíbeným lidovým lékem pro zdravotní problémy mužů.

Předchozí studie zjistila, že dýňový olej může zablokovat určité typy růstu prostaty. Studie zkoumala krysy indukované testosteronem a alfa-blokátorovou látkou Prazosin. Testosteron by měl hrát roli ve vývoji BPH, i když není zcela jasné, proč.

Jedna teorie spočívá v tom, že dihydrotestosteron, silný metabolit testosteronu, se vytváří v prostatě a způsobuje jeho růst. Fytochemikálie v dýňových semenech mohou snížit účinky dihydrotestosteronu na prostatu. Mohou také blokovat konverzi testosteronu na dihydrotestosteron.

Zinek je důležitý pro normální funkci prostaty. Ve skutečnosti má normální prostata nejvyšší hladiny zinku v těle. Výsledky studie z roku 2011 ukázaly, že maligní prostatické tkáně a prostatické tkáně u mužů s BPH měly výrazně méně zinku než normální prostatické tkáně. Studie také zjistila zvýšení vylučování zinku v moči.

Dýňová semena jsou bohatá na zinek. Jeden pohár poskytuje téměř polovinu doporučené denní dávky (RDA). Další studie jsou potřebné k propojení zinku v dýňových semenech s prostatou. Ale je pravděpodobné, že jíst několik hrstů semen několikrát týdně může pomoci udržet vaše hladiny zinku optimální.

Reklama

Léčba

Jak přidat tekvicové semena do vašeho režimu

Nejsou stanoveny standardní doporučené dávky tekvicových semen pro léčbu problémů prostaty. Někteří lékaři doporučují jíst hrst denně za všeobecné přínosy pro zdraví.

Komerčně připravená surová nebo pražená dýňová semena jsou k dispozici ve většině obchodů s potravinami nebo v obchodech s přirozeným zdravím. Organické značky jsou pěstovány bez syntetických pesticidů a hnojiv.

Pokud máte přístup k dýně, můžete si připravit své vlastní dýňová semínka podle následujících kroků:

Odstraňte semena dýně zevnitř dýně.Ujistěte se, že jste opláchli nebo utřeli všechny připojené dýňové buničiny.

Rozšiřte semena v jedné vrstvě na papírovém pytlíku nebo na papírových ručnících. Semena nechte vyschnout přes noc.

Pokud nechcete jíst syrové semíčky, můžete je vařit. Umístěte je na pečivo a pečte je v troubě po dobu asi 20 minut při 170 ° C (999 ° C) a <999 ° F (77 ° C).

• Pro přidanou chuť semena semena trochu olivového oleje a posypeme mořskou solí nebo vaší oblíbené koření.
• Studený lisovaný dýňový olej se obvykle vyrábí ze skořápky, ačkoli někteří výrobci také používají skořápky. Může se jíst rovně, přidávat do lahůdky, nebo vykašlat přes saláty a zeleninu. Dýňový olej je snadno hojivý a měl by být skladován na chladném, tmavém místě nebo v chladničce, aby prodloužil jeho trvanlivost.

ReklamaZveřejňovat Rizika a varování Rizika a varování

Rizika

Semena dýně mají vysoký obsah vlákniny, takže jíst velké množství může způsobit plyn nebo nadýmání.

Jíst velké množství tekvicových semen najednou může způsobit zácpu.

Většina lidí jíst tykvové semeny v uklidnění bez negativních vedlejších účinků. Můžete jíst syrové nebo pražené semínko a skořápky. Můžete také jíst sýkané dýňová semena. Oba jsou k dispozici v přírodních obchodech s potravinami a v mnoha obchodech s potravinami.

Dýňová semínka jsou žvýkací. Jejich okraje se mohou během žvýkání také stát ostré. Pokud máte nějaké potíže při žvýkání jídla nebo polykání, možná budete chtít jíst jíst odrůdu.

Dýňová semena mají vysoký obsah vlákniny. Jeden šálek obsahuje téměř 12 gramů. Pokud jíte příliš mnoho, může dojít ke vznícení plynu a nadýmání. Vláknina pomáhá hromadit stolici a zabraňuje zácpě v dlouhodobém horizontu, ale jíst velké množství dýňových semen najednou může ve skutečnosti způsobit zácpu.

1. Když uvaříte na dýňových semínkách, mějte na paměti, že mají vysoký obsah kalorií a tuku. Jeden šálek obsahuje asi 285 kalorií a 12 gramů tuku. Pravidelně jíst příliš mnoho může způsobit přírůstek hmotnosti.
2. Reklama

Další výhody

Další přínosy pro zdraví dýňových semen

Výhody

Dýňový olej může způsobit ztrátu vlasů.

Panenský olej z dýňových semen má protizánětlivé vlastnosti.

Podle studie z roku 2014 může dýňový olej pomáhat při léčbě vypadávání vlasů u mužů s androgentickou alopecie. Studie sledovala 76 mužů s podmínkou 24 týdnů. Účastníkům bylo podáno buď 400 miligramů dýňového oleje denně nebo placebo. Muži, kteří dostali tekvicový olej, zaznamenali 40% nárůst růstu vlasů.

Dýňová semínka jsou skvělým zdrojem hořčíku. Jedení pouze jedna unce tekvicových semen vám může dát 74 procent RDA. Horčík pomáhá udržet energii. Pomáhá také regulovat krevní tlak, podporuje funkci svalů a nervů a pomáhá udržet hladinu cukru v krvi stabilní.

Studie z roku 2015 zjistila, že nahrazení dietních olejů s vysokým obsahem nasycených tuků olejem z dýňových semen zlepšuje hladinu cholesterolu a triglyceridů a jejich účinky. Panenský olej z dýňových semen také ukázal protizánětlivé schopnosti.

1. Dýňový olej může také pomoci nadměrně působícím močovým měchýřem.Výsledky malé studie v roce 2014 ukázaly, že dýňový olej významně snížil nadměrně aktivní příznaky močového měchýře, jako je frekvence močení, naléhavost a naléhavá inkontinence.
2. Dýňová semena jsou také dobrým zdrojem jiných minerálů, mezi které patří:

draslík

vápník

železo

měď

mangan

• vitaminu a
• thiamin
• riboflavinu
• niacin

folátu

• AdvertisementAdvertisement
• Jídlo sebou
• spodní řádek
• tykve mají potenciál stát se účinnou léčbu a preventivní pro problémy prostaty a další podmínky. Je zapotřebí více výzkumu, než se stane hlavním doplňkovým postupem.
• Pokud se rozhodnete jíst semena dýně pro zdraví prostaty, můžete vidět výhody během několika týdnů, ale neexistují žádné záruky. Výsledky budou záviset na vaší zdravotní situaci, jak často budete jíst semena a kvalitu semen. Přinejmenším můžete nahradit nezdravé občerstvení s dýňovými semínky a vychutnat si bohatství živin, které nabízejí.

Pokračujte ve čtení: Protrastace prostaty: 6 potravin k jídlu dnes »