Nadměrná hydratace: Typy, příznaky a léčba

Co je nadměrná hydratace?

Všechny hlavní systémy vašeho těla závisí na správné funkci vody. Pití dostatečného množství vody pomáhá tělu:

• reguluje teplotu
• zabraňuje zácpě
• vyprázdní odpadní produkty
• provádí všechny důležité tělesné funkce

Většina lidí, zejména těch, obává se, že nepije dostatek vody. Avšak pít příliš mnoho vody může být také nebezpečné.

Nadměrná hydratace může vést k intoxikaci vodou. K tomu dochází, když se množství soli a dalších elektrolytů ve vašem těle příliš zředí. Hyponatrémie je stav, při němž jsou hladiny sodíku (soli) nebezpečně nízké. To je hlavní problém nadměrné hydratace.

Pokud elektrolyty poklesnou příliš rychle, může to být fatální. Smrt nadměrnou hydratací je vzácná, ale může se stát.

ReklamaZveřejňovat

Typy

Existují různé typy nadměrné hydratace?

Existují dva hlavní typy nadměrné hydratace:

Zvýšený příjem vody

Dochází k tomu, když pijete více vody než vaše ledviny mohou odstranit močí. To může způsobit příliš mnoho vody ke sběru ve vašem krevním řečišti.

Udržovací voda

K tomu dochází, když se vaše tělo nemůže zbavit vody správně. Několik lékařských stavů může způsobit, že vaše tělo zadržuje vodu.

Oba typy jsou nebezpečné, protože odbourávají rovnováhu mezi vodou a sodíkem v krvi.

Příčiny

Co způsobuje nadměrnou hydrataci?

Nadhydratace je nerovnováha kapalin. Stává se to, když vaše tělo vstoupí nebo zůstane na více tekutin než vaše ledviny mohou odstranit.

Pít příliš mnoho vody nebo nemáte způsob, jak ji odstranit, může způsobit zvýšení hladiny vody. To zředí důležité látky v krvi. Vystrašující sportovci, jako jsou ti, kteří provozují maratony a triatlony, někdy vypijí příliš mnoho vody před a během události.

Lékařský ústav stanovil pokyny pro adekvátní přívod vody. Doporučují, aby zdravé dospělé pít v průměru 78-100 uncí (asi 9-13 šálků) tekutin denně.

Je také důležité si uvědomit, že potřeby vody se liší podle věku, pohlaví, počasí, úrovně aktivity a celkového zdraví. Takže neexistuje přesný vzorec o tom, kolik je třeba pít. Obvyklé situace, jako je extrémní teplo, významná aktivita a horečka, vyžadují více příjmu tekutin než průměr.

U zdravého člověka je moč dobrým indikátorem stavu hydratace. Bledě žlutá moč, která vypadá jako limonáda, je dobrým cílem. Tmavší moč znamená, že potřebujete více vody. Bezbarvý moč znamená, že jste nadměrně hydratovaný.

U zdravých lidí jsou sportovci nejvíce ohroženi nadměrnou hydratací. Sportovní odborníci na Harvardu doporučují, aby logický přístup k hydrataci při cvičení nechal žízeň být vaším průvodcem.

Některé stavy a léky způsobují nadměrnou hydrataci tím, že vaše tělo drží více tekutiny. Mezi tyto patří:

• městnavé srdeční selhání (CHF)
• onemocnění jater
• problémy s ledvinami
• syndrom nevhodného antidiuretického hormonu
• nesteroidní protizánětlivé léky
• nekontrolovaný diabetes < může způsobit zvýšený příjem vody tím, že vás velmi žízní. Patří mezi ně:

schizofrenie

• MDMA (běžně známý jako extáze)
• antipsychotika
• diuretika
• ReklamaZkategorieReklama

Rizika Kdo je ohrožen nadměrnou hydratací?

Nadměrná hydratace je častější mezi vytrvalostními sportovci, kteří pijí velké množství vody před a během cvičení. To bylo hlášeno u:

lidí, kteří provozují maratony a ultramaratony (závody delší než 26,2 míle)

• Ironman triathletes
• odolnost cyklisté
• rugby hráči
• elitní vesláři < v cvičení
• turisté
• Tento stav je také pravděpodobnější u lidí s onemocněním ledvin nebo jater. Mohou také postihnout osoby se srdečním selháním.
• Příznaky

Jaké jsou příznaky nadměrné hydratace?

Nemusíte rozpoznat příznaky nadměrné hydrataci v raných fázích. Při častém výskytu onemocnění jsou časté příznaky:

nevolnost a zvracení

bolesti hlavy

• změny v duševním stavu, jako je zmatenost nebo dezorientace
• Nežádaná nadměrná hydratace může vést k nebezpečně nízkým hladinám sodíku v krvi. To může způsobit závažnější příznaky, jako jsou:
• svalová slabost, křeče nebo křeče

záchvaty

• bezvědomí
• kóma
• ReklamaZveřejněna
• Diagnostika

Jak je diagnostikována hyperhydratace?

Váš lékař se vás zeptá na vaši anamnézu, aby zjistil, zda jsou vaše příznaky způsobeny nadměrnou hydratací nebo jiným stavem. Lékař také provede fyzické vyšetření a může si objednat vyšetření krve a moči.

Reklama

Léčba

Jak se léčí hyperhydratace?

Způsob, jakým jste léčeni pro nadměrnou hydrataci, závisí na tom, jak závažné jsou vaše příznaky a co způsobilo onemocnění. Léčba může zahrnovat:

snížení výdeje tekutin

užívání diuretik ke zvýšení množství moči, které produkujete

• léčba stavu, který způsobil nadměrnou hydrataci
• zastavení všech léků způsobujících problém
• v těžkých případech
• ReklamaZveřejnost
• Prevence

Jak lze předejít nadměrné hydrataci?

Vystrašující sportovci mohou snížit riziko přetěžování vážením před a po závodě. To pomáhá určit, kolik vody ztratili a potřebují doplnit. Pro každou ztracenou libru se doporučuje pít 16 až 20 uncí tekutiny.

Během cvičení se pokuste vypít 2 až 4 šálky tekutiny za hodinu. Pokud trénujete déle než hodinu, jsou také sportovní nápoje. Tyto nápoje obsahují cukr spolu s elektrolyty, jako je sodík a draslík, které ztratíte potem. Nechte žízeň také při cvičení. Pokud máte smádu, pijte víc.

Pokud trpíte onemocněním, jako je cukrovka, CHF nebo onemocnění ledvin, poraďte se s lékařem o nejlepší léčbě. Pokud jste neobvykle žíznivý, kontaktujte i svého lékaře. To by mohlo být známkou zdravotního problému, který je třeba léčit.