Psi: měli byste s vámi spát v noci?

Americká veterinární lékařská asociace odhaduje, že psi se nacházejí ve zhruba třetině domácností ve Spojených státech.

Průzkumy nemocničních pacientů v letech 2002 a 2015 ukázaly, že více než 50 procent hlásí, že mají doma domácí mazlíčky.

ReklamaZveřejňovat

Více než polovina z nich uvedla, že dovolují domácím zvířatům ve svých ložnicích v noci, když spí.

Více než 40 procent uvedlo, že věří, že jejich domácí zvířata jim pomohou spát lépe. Pouze polovina z nich myslela, že domácí zvířata jsou narušením.

Tato statistika je zahrnuta ve studii Mayo Clinic vědců navržen tak, aby zhodnotil, zda lidský spánek je ovlivněn, když jsou psi povoleni v ložnici v noci.

Reklama Studie sledovala způsoby spánku 40 zdravých dospělých a jejich psů. Žádný z nich neměl poruchy spánku a 80 procent z nich byly bílé ženy.

Všechny osoby dovolily v noci své domácí mazlíčky v ložnici, ale jenom někteří nechali psi spát s nimi v posteli.

ReklamaZveřejňovat

Žádný z nich nebyl v ložnici s sebou.

Psi i lidé byli po dobu pěti měsíců sledováni celkem sedm nocí.

Pro sledování jejich pohybů byli psi i lidé vybaveni akcelerometry. Ty, které člověk nosí, byly schopny detekovat pohyb i světlo.

Účinnost spánku však může trochu trpět, pokud pes sdílí lůžko.

ReklamaZveřejňovat

Co je účinnost spánku?

Healthline promluvila s Dr. Jeffreym Durmerem, spoluzakladatelem a vedoucím lékařem FusionHealth v Gruzii, o studiu a tématu spánku samotného.

Pokud jde o efektivitu spánku, Durmer řekl: "Podíváme se na to, kolik času, když se ve skutečnosti dostanete do postele, strávíte spát v posteli versus při spánku v posteli. Takže číslo účinnosti je jednoduchým poměrem doby spánku vydělené celkovým časem v posteli. "

Ve studii byla účinnost spánku založena na velikosti psa, zda byl pes v místnosti nebo v posteli a zda v posteli bylo jeden nebo dva lidé.

A studie říká …

V rámci studijní skupiny byla efektivita spánku u lidí nejvyšší, když člověk spal s lidským partnerem a měl středního psa (21 až 50 liber) v místnosti ne v posteli.

Naopak účinnost lidského spánku byla nejnižší, když nebyl žádný lidský partner a v posteli byl malý pes.

ReklamaZveřejňovat

U psů je čas odpočinku co se měří.

U studovaných psů byla doba odpočinku nejvyšší u velkých psů (více než 50 liber), kteří spali v posteli pouze s jedním člověkem.

Celkové průměrné hodnocení účinnosti spánku pro lidi činilo 81 procent.

Reklama

Průměrná doba odpočinku u psů byla téměř 85 procent.

V reakci na efektivitu spánku, Durmer prohlásil: "Ačkoli 80-procentní procento je považováno za normální, to, co opravdu hledáme, je efektivita spánku, která je ještě vyšší. Doufáme, že se v 90. letech seznámíme s lidmi, kteří jsou opravdu dobří pražci.

reklamaZveřejnění

"Takže i když je [hodnocení] přijatelné, neříká to optimální. To je jisté, "dodal.

Co je o lidech a psech?

"Psi jsou pro člověka komplementární a symbiotickí," řekl doktor Rafael Pelayo, klinický profesor, psychiatrie a behaviorální vědy, v Stanfordově středisku pro vědy o spánku a medicínu v Kalifornii.

Avšak spánek není nutně stejně příjemný pro zvířata, jako pro lidi.

"Neexistuje nic, co by mohlo zvíře dělat spíše než spát. Spící zvířata mohou být napadána, "poznamenal.

"Lidé spí jen asi 90 minut najednou," řekl Pelayo Healthline. "Existuje mylná představa, že lidé spí osm hodin po sobě. [Kdyby to bylo pravda], byli bychom odtrženi lvy a tygry.

"Naše síla," řekl Pelayo, "je skutečnost, že jsme společenská zvířata a můžeme se zorganizovat.

"Lidé proti levu, lev vždy vyhrává," pokračoval Pelayo. "Ale kmen lidí může vzít lev.

"Máme vynikající barevné vidění," řekl Pelayo. "Ale máme mizerné noční vidění. "

To nám dává výhodu nad zvířaty během dne, ale v noci nás znevýhodňuje.

"Pokud máme v noci zranitelnost, jak jsme se stali nejvyšším dravcem na planetě? "Ptá se Pelayo. "Opravdu si myslím, že psi hrají roli v tom, protože psi jsou ve skutečnosti hore a dole, v noci vzhůru a v temnotě dobře vidí. "

Pelayo řekl, že mu někteří antropologové řekli, že psi jsou prvními zvířaty domestikovanými lidmi.

"Takže vás nemusí překvapit, když se někteří lidé cítí lépe, když mají psa kolem, protože pes se na vás dívá," řekl Pelayo.

"Dokážu pochopit, proč by se někdo, kdo se s psem cítí dobře, chtěl, aby byl pes v noci tam," řekl Pelayo. "Dává jim to bezpečnostní míru. "A co děti?

I když se tato studie neřeší, rodiče někdy dovolují dětem spát i se svými mazlíčky.

"U dětí jsem viděl děti, které jsou trochu strach z temnoty a nervózní, možná chodí hodně do koupelny. Někdy rodiče nechávají psa spát v dětském pokoji a dítě se cítí bezpečnější, "řekl Pelayo.

Nicméně, pokud jde o děti, Pelayo řekl: "Psi nespí jako lidé. Psi spí a zapíjejí po celý den. Pes nebude spát osm hodin v řadě s dítětem ve stejné posteli. Pes se zvedne z postele a vrátí se později.A to může být rušivé.

"Je jedno, když dítě říká:" Nevadí mi, že pes je v posteli se mnou, "řekl Pelayo. "Je jiná, když dítě říká:" Nemůžu spát, pokud pes není se mnou. "

" Tam je tam rozdíl, "pokračoval Pelayo. "Jedním z nich je, že vítáte psa do postele, protože máte rádi jejich společnost. Druhým je to, že jste závislí na tom psovi. To by se nemělo dělat. Měli byste být schopni dobře spát, ať už je tu pes, nebo v posteli s vámi. "

Udělejte tuto studii se zrnkovou sůl

Durmer navrhl, že zatímco akcelerometry mohou detekovat pohyb, nejsou schopni zjistit, zda osoba skutečně spí nebo ne.

"Kvalita spánku je opravdu obtížná z hlediska účinnosti spánku," řekl Durmer. "Akcelerometry, které měří pohyb pouze, vám nemohou říct o spánku. "

Autoři studie opatrně poukazovali na to, že jejich závěry by neměly být aplikovány na obyvatelstvo jako celek.

Řekl Durmer, "Jeden z problémů s touto studií je, že" Je to vhodné pro všechny, kteří spí se zvířetem? "A musím říci, že ne, to není. Je to malá studie. Neexistuje kontrolní skupina pro tuto studii, takže neexistuje nic srovnávat.

"Hádám, že vzhledem k tomu, že se jedná hlavně o ženy spící se psem, v místnosti nebo v posteli, platí pouze pro ženy, které spí se psem, na posteli nebo v posteli, pokud jsou také na normálním BMI a nemají poruchy spánku, "řekl Durmer.

Otázky společnosti a spánku

Jako společnost máme problém se spánkem.

Velké procento naší populace trpí problémy spánku, které se později projevují v ještě větších zdravotních problémech spolu s jejich souvisejícími náklady.

"Myslím, že skutečnost spočívá v tom, že nemluvíme o dostatečném spánku a dostatečně si ho vážíme," řekl Durmer.

Studie, jako je tato, dodala: "Dejte nám příležitost mluvit o tom a proč, a pak se také zaměříme na diskusi o tom, co je 45 procent lidí na noční noci, prostě nespí dobře.

"Ve skutečnosti jsme pod koberečkem nějakým způsobem zametli a ignorovali ho léta před tím, než se stane zdravotním problémem nebo způsobí hypertenzi nebo diabetes nebo nějaký jiný problém, který by se měl vyhnout," řekl Durmer.

Tři věci, které byste měli vědět o spánku

Durmer poukazuje na to, že "Vaše kvalita spánku se liší od množství spánku. "

Uvádí tři nejdůležitější faktory, které určují, co vědci nazývají poplatek za spánek nebo dobíjení.

Kvalita spánku

- v zásadě, jak dobře spíte.

Množství spánku

1. - kolik spánku získáte. Často lidé s chrápání nebo spánkovou apnoe mají problémy s množstvím spánku. Časování
2. - v jaký denní nebo noční dobu spíte. Problémy načasování jsou často problémem pro lidi, kteří pracují na nočních nebo pozdních večerních směnách.
3. "Jedná se o tři nejdůležitější faktory, které určují, jak účinný je váš spánek," řekl Durmer.Každému je třeba věnovat pozornost. Dolní řádek

Pokud jde o spaní se svým psem, Pelayo to jednoduše shrnuje.

"Pokud se probouzíte, když se ráno zrychlíte," řekl, "pak to, co děláte se psem nebo zvířetem, je v pořádku. Ale pokud se probudíte unavený, něco není v pořádku. "

" Nikdy byste se nikdy nemuseli probudit, "řekl Pelayo. "Nenecháte restaurace hladovějící. Neměli byste se probudit unavení. Takže pokud zjistíte, že se probouzíte unavení, možná se musíme podívat na domácího mazlíčka. "