Jaká je průměrná výška žen a jak to ovlivňuje váhu? Průměrná výška žen v celém světě [SET:descriptioncs]Byla v šedesátých letech šedesátá léta, průměrná žena byla o něco více než 5 stop vysoká (63,1 palce).

Jak vysoká je průměrná žena?

Průměrná výška žen ve Spojených státech ve věku nad 20 let je vysoká pod 5 stop 4 palce (63,7 palce). Muži ve Spojených státech ve věku nad 20 let stojí na výšce přesahující 5 stop 9 palců (69,2 palce).

Velikost těla a tvar se v průběhu let změnily. V šedesátých letech 20. století byla průměrná žena ve věku 20 až 74 let vysoká a měla váhu přibližně 140. 2 liber.

Nyní průměrné americké ženy vážily 168,5 libry. Průměrný Američan váží 195. 7 liber. Výška se zvyšuje pomaleji, než se zvyšuje hmotnost.

Přečtěte si, abyste se dozvěděli, proč se to děje a co můžete udělat, abyste se udrželi v zdravém rozmezí.

ReklamaZveřejňovat

Jsou Američané stále vyšší?

Jsou Američané stále vyšší?

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí se průměrná výška od šedesátých let značně zvýšila. Na druhou stranu se v posledních 40 letech výrazně zvýšila váha.

Výzkum ukazuje, že potenciální výška souvisí s kvalitou výživy v dětství a v dětství. Tato studie dokonce spojí výšku obyvatel s životní úrovní.

Tak proč je růst pro Američany zpomalující? Někteří říkají, že to naznačuje problémy s přístupem k jídlu nebo si možná vybírají méně kvalitní potraviny, které nemají dostatek výživy.

V rozhovoru s NPR Majid Ezzati, předseda Světového environmentálního zdraví na Imperial College v Londýně, naznačuje, že přistěhovalectví lidí z zemí s kratším postavením může také mít průměrný dopad.

Průměrná výška na světě

Jaká je průměrná výška na světě?

Ale tempo růstu se ve všech částech světa zpomalilo. Ve skutečnosti, některé země, jako je Jižní Korea, zažívají poměrně růst. Podle průzkumu ženy v Jižní Koreji získaly za poslední léto průměrně něco málo osmi centimetrů.

Od roku 1996 měla Guatemala nejnižší průměrnou výšku pro ženy na 58,8 ", nebo asi 4 stopy 9". Jsou pozorně sledovány Filipínami, Bangladéšem a Nepálem, kde výška jejich žen dosahuje průměrně kolem 59,4 palce.

Nejvyšší ženy jsou naopak v Lotyšsku, Nizozemsku, Estonsku a České republice. V těchto zemích byla průměrná výška větší než 66 palců nebo asi 5 stop 5 palců.

Vědci vysvětlují, že výška člověka může být spojena s čímkoli, od potenciální dlouhověkosti až po nižší riziko kardiovaskulárních a respiračních onemocnění. V tomto okamžiku se možná ptáte, jak do rovnice váhou faktory.

ReklamaZveřejnost

Výška a váha

Vztah mezi výškou a hmotností

V roce 2000 byl průměrný index tělesné hmotnosti (BMI) pro americké ženy 26 let.5, který je považován za nadváhu. Sklápění váhy není nový fenomén.

Průměrná hmotnost žen se v letech 1988 až 2008 zvýšila o 15,4 libry. Tento zisk se lišil v různých částech země, přičemž většina z nich byla v New Jersey ve výši 26 kg a nejméně ve Wisconsinu na 6 let. 3 libry.

Jak vypočítete svůj BMI? Existují různé vzorce pro výpočet BMI pro dospělé a děti.

Rozsahy jsou následující:

• Podváha: cokoli pod 18. 5
• Zdravé: všechno mezi 18. 5. a 24. 9
• Nadváha: cokoli mezi 25 a 29. 9 < cokoli nad 30
• BMI je dobrý návod, ale není vždy přesný pro všechny lidi. Ženy, které se účastní vysokého množství fyzické aktivity, jako jsou sportovci, mohou vážit více kvůli vyšší svalové hmotě a mohou mít nadhodnocený BMI. Starší ženy mají tendenci ukládat více tělesného tuku než mladší ženy a mohou mít podhodnocený BMI založený na standardním vzorci.

Pokud máte obavy o vaši váhu nebo BMI, zvážíte schůzku se svým lékařem, abyste prodiskutovali celý obraz vašeho zdraví.

Je v pořádku, pokud vaše váha neodpovídá vaší výšce?

Co se stane, pokud vaše hmotnost neodpovídá vaší výšce?

Bez ohledu na to, kde přistáváte na grafech, je důležitý vztah mezi výškou a hmotností.

Větší váha na stejnou velikost rámu může vést k řadě zdravotních problémů, včetně:

diabetes 2. typu

• vysoký krevní tlak
• onemocnění srdce
• mrtvice
• větší rozsah pasu může také vést k:

určitým typům rakoviny

• osteoartritidě
• tukovém onemocněním jater
• spánkové apnoe
• Ženy, které jsou buď pod nebo nadváhou, mohou také během těhotenství zaznamenat více otázek. Věci jako gestační diabetes, předčasný porod a vysoký krevní tlak jsou všechna rizika pro ženy s vyššími BMI. Podváznost zvyšuje riziko vzniku dítěte s nízkou porodní hmotností.

Získání příliš velké váhy během těhotenství může také mít dlouhodobé účinky pro matku i dítě. A nadváha nebo podváha mohou mít vliv na plodnost, což ztěžuje získávání a udržení těhotnosti.

ReklamaZveřejňovat

Hmotnost

Tipy na zvládnutí hmotnosti

Jeden důvod, proč americké ženy získaly více kilo než centimetrů, má co do činění se stravou. Dostupnost zpracovaných potravin a rychlého občerstvení se v průběhu času zvyšuje a ztráta hmotnosti může být cvičením s moderací.

Pokud jste se v minulosti pokoušeli o snížení váhy bez úspěchu, nevzdávejte se. Poraďte se s lékařem o vytvoření plánu hubnutí, který se vejde do vašeho životního stylu.

Začínáme:

Zkuste se zaměřit na celé potraviny.

Když nakupujete, jedná se o potraviny, které hraničí s obvodem obchodu s potravinami v porovnání s balenými potravinami ve středových uličkách. Podívejte se na čerstvé ovoce a zeleninu, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, chudé bílkoviny, celozrnné a ořechy nebo semena. Pít více vody.

Ano, zůstat hydratovaný vám může pomoci ztratit větší váhu. Různé studie ukázaly, že pitná voda může udělat cokoli, protože vám pomůže spálit více kalorií ke snížení vaší chuti k jídlu.Kolik je toho dost? Ženy by se měly zaměřit na získání 9 šálků tekutin denně. Přesuňte své tělo víc.

Ženy by se měly pokusit dostat 150 minut mírné fyzické aktivity nebo 75 minut intenzivní aktivity každý týden. Mírné aktivity zahrnují například chůzi, jógu a zahrádkářství. Silné aktivity zahrnují sport, jako je běh a cyklistika. Pokud máte potíže s přesným určením slabých míst ve vaší stravě, zkuste si uložit denník.

Zaznamenejte vše, co jste vložili do těla, včetně sklenic vody. Můžete dokonce chtít psát, jak se cítíte, když budete jíst určité věci, jako jsou dezerty, nebo když beznadějně houpejte, jako když sledujete televizi. Deník jídel vám pomůže najít vzory a zastavit špatné návyky. Tyto informace můžete také sdělit svému lékaři. Nezapomeňte na emoční stránku věcí.

Jídlo a strava zahrnují mnohem víc než jen jídlo. Pro podporu zvažte možnost oslovit skupiny jako Anonymous Overeaters. Schůzky jsou anonymní a mohou být užitečné pro lidi, kteří se zabývají poruchami příjmu potravy, jako jsou: kompulzivní přejídání

• anorexie
• závislost na jídle
• bulimie
• Možná nebudete moci dělat hodně o vaší výšce jako dospělá žena, ale můžete pracovat na dosažení zdravého BMI. Nezapomeňte však, že váš BMI nemusí být nutně nejspolehlivějším ukazatelem vašeho zdraví. Váš lékař vám může pomoci poskytnout vám více personalizovaných informací, stejně jako vám pomůže vytvořit jídlo a cvičební plán v případě potřeby.

Pokud jste v normálním rozsahu BMI - skvělé! Hmotnost není všechno. Nezapomeňte jíst dostatek zdravých, celých potravin, zůstaňte hydratovaní a získávejte fyzickou aktivitu, abyste se udrželi silnou.