Co dělá Heartbreak pro vaše zdraví?

Přehled

Obnovení z rozpadu může být tvrdá práce. A není to jen ve vaší hlavě - mohou to být i fyzické účinky.

"Věřím, že 100 procent, že zlomené srdce a emoční bolesti mohou negativně ovlivnit fyzické zdraví," říká Courtney Nesbitt, L. C. S. W., který praktikuje individuální, párové a skupinové terapie. "Mysl je velmi mocný orgán a srdce je velmi silné emoce. Když se obě kombinují, může určitě vyvolat fyzickou reakci. "

inzerceZveřejnění

Brain

Bolest a mozek

I když odborníci souhlasí, že rozpad může způsobit fyzickou bolest a další zdravotní účinky, "proč" není jasné.

Společné účinky Heartbreak

přejídání nebo ztráta chuti k jídlu

ztráta hmotnosti nebo zisk

nedostatek motivace

bolesti hlavy a pocit nechutenosti

Nedávný výzkum zjistil, nedávno prodělal zkušenosti s rozpadem podobnou mozkovou aktivitu, když byly zobrazeny fotografie svého milovaného člověka, stejně jako při fyzické bolesti. Výzkumníci dospěli k závěru, že odmítnutí a emoční a fyzická bolest jsou zpracovávány ve stejných oblastech mozku.

Parasympatický systém je součástí nervového systému, který zvládá uvolněné funkce, jako je trávení a tvorba slin. Zpomaluje srdeční frekvenci a dýchání. Sympatický nervový systém na druhé straně přivádí tělo k akci. Je to reakce na "let nebo boj", která posílá hormony, které procházejí tělem, aby zvýšily srdeční frekvenci a probudily vaše svaly. Když jsou obě zapnuté současně, je to důvod, proč tělo bude mít nepohodlí - možná i bolesti na hrudi.

Tělo

Heartbreak může být oslabující

Může to být chyba-22, protože zatímco chceme, aby člověk cítil, co cítí, a truchlí tuto ztrátu, také nemáme chtějí, aby se dostali do izolace, deprese a úzkosti. Jennifer Kelman, L. C. S. W.

I když možná nevíme přesně, proč srdcebreak ovlivňuje naše fyzické tělo tak, jak to dělá, účinky jsou mnohé a mohou být oslabující.

"Dokonce jsem zažil pacienty, kteří utrpěli mrtvici nebo srdeční záchvat ze stresu z rozpadu," říká Nesbitt, který varuje, že i když to jsou extrémní případy, "oni ilustrují, jak silně dochází k emocionální bolesti. "Jennifer Kelman, licencovaný klinický sociální pracovník a životní trenér, říká, že srdce může způsobit změny chuti k jídlu, nedostatek motivace, ztráta hmotnosti nebo zvýšení hmotnosti, přejídání, bolesti hlavy, bolesti žaludku a obecný pocit nepořádku. Léčba účinků záchvaty srdce a zároveň umožnění, aby člověk truchlil ztrátu vztahu, může být obtížná rovnováha.

3 způsoby, jak potlačit účinky rozpadu: 1. Zůstaňte aktivní, i když nechcete.

2. Podělte se o své myšlenky s přáteli a zůstaňte společensky.

3. Dodržujte své pravidelné stravovací návyky.

"Deprese, úzkost a odvykání od přátel, rodiny a obvyklých činností jsou některé z nejčastějších emočních reakcí na bolesti po rozchodu," říká Kelman. "Může to být chyba - 22, protože zatímco chceme, aby člověk cítil, co cítí, a truchlí tuto ztrátu, také nechceme, aby se dostali do izolace, deprese a úzkosti. "

ReklamaZveřejňovat

Léčení Heartbreak

Co můžete dělat

Kelman naznačuje, že zůstane aktivní, i když nechcete, udržovat správné stravovací návyky a zapojení s lidmi ve vašem sociálním kruhu minimalizovat riziko zdravotního stavu v důsledku rozpadu.