Pro nového otce s poporodní depresí, nejste sami

Tři týdny poté, co se jejich syn narodil, 28letý Zach Kissinger vzal svou ženu Emmy na večeři. Ale nakonec se cítil, jako by jedl sám. Emmy strávila většinu večeře klidnou a ztracenou ve svých myšlenkách. "Mohla bych říct, že všechno, co chtěla, je vrátit se domů na naše dítě," říká.

Zach, manažer malých obchodů v Iowě, sympatizoval se svou ženou, která prošla traumatickou nouzovou sekcí C, která ji nechala propojena se svým synem Foxem. Ale dítě spalo s párem, zanechalo jen malý fyzický kontakt mezi Zachem a Emmym, stejně jako nespavost nad spánkem. "Bál jsem se smrti, že se na něj převalím," říká Zach.

inzerceZveřejněná inzerce

Když Emmy, 27 let, začala pracovat, Zachovo pocity izolace rostly. Mezi svou práci jako školní terapeutka a Foxem se postarala, Emmy měla plný talíř. Zach si udržoval své pocity, protože nechtěl způsobit další stres. Strávil sedm měsíců a nevěděl, že to, co zažívá, byla otcovská poporodní deprese (PPPD).

-> osamělost, kterou jsem v té chvíli pocítila, se stala mojí novou emocionální základnou … Bál jsem se, že věci by nikdy nebyly stejné. - Zach Kissinger

Muži mohou požívat i depresi po porodu

Podle studie American Journal of Men's Health, 13,3% očekávaných otců prožívá zvýšené hladiny depresivních symptomů během třetího trimestru těhotenství svého partnera. Pokud jde o období po porodu, odhady počtu mužů, kteří zažily PPPD v prvních dvou měsících po porodu, se pohybují od 4 do 25 procent, podle jedné studie z roku 2007.

Příznaky PPPD nejsou na rozdíl od mateřské poporodní deprese, který zahrnuje:

->

• frustrace nebo podrážděnost
• stává se lehce stresující
• pocit odradení
• únava
• nedostatek motivace
• být častější v otcovské depresi otcovské.

Reklama

"Muži a ženy se mohou setkat s depresivními příznaky jinak," říká dr. Sheehan Fisher, perinatální klinický psycholog a odborný asistent na oddělení psychiatrie a behaviorálních věd na Northwestern University. "Existuje výzkum týkající se pojmu" maskulinní deprese ", který naznačuje, že muži mohou v reakci na depresi hlásit a zapojit se do externalizačních jednání, jako je agrese, hypersexualita a užívání drog [jako alkohol].

[muži] pravděpodobně hlásí méně emocionální příznaky. Například, může být méně ochotný hlásit smutek nebo pláč, ale pravděpodobněji hlásí pocit necitlivosti nebo selhání.- Sheehan Fisher, PhD

Za Zacha se jeho hněv vznášel uvnitř, ale nikdy ho nevyjádřil. Chtěl se cítit více zapojen do vztahu s Foxem, ale cítil se vyloučen, když jeho syn měl problémy se s ním spojit.

reklamaZveřejnění

"Cítila jsem se ještě osamělejší," říká. "Zůstal jsem ticho a pomáhal s tím, co jsem mohl. "

Místo toho, aby projevovali pocity, muži mohou zavřít

Není neobvyklé, že muži ignorují pocity smutku, beznaděje nebo viny, říká dr. Sarah Allenová, psychologka a ředitelka aliance Illinois pro poporodní depresi. "Muži se také mohou cítit v konfliktu mezi tím, jak si myslí, že člověk má být a cítit, a jak se cítí," říká.

"Jdou do režimu vypnutí," dodává Kay Matthews, zakladatel projektu Shades of Blue Project, jehož cílem je pomoci menšinovým ženám s poporodní depresí a úzkostí. "Namísto toho, aby vyjádřili frustraci, postupují nějakou formou. "

Zach plní své pocity a Zach říká, že se nakonec" rozpadl ", což vedlo k argumentu, kdy pár dokonce diskutoval o rozvodu.

"Byl jsem tak osamělý a už jsem to nemohl vzít," říká.

ReklamaZveřejňovat

Emmy říká, že pro ni byla žárovka. Uvědomila si, že její vizuální tunel na jejich synovi způsobil, že je obtížné soustředit se na svého manžela nebo dokonce si všimnout, proč procházel.

Je to upřímně poněkud trapné, když si přemýšlím o tom, jak moc trpěl a jakou nedostatečnou podporu jsem poskytl, abych splnil jeho emocionální potřeby. - Emmy Kissinger

Vytvoření prostoru pro každý příběh

Místo toho, aby se oddělil, pár se zavázal znovu se připojit. Fox je nyní dva roky a Zach říká, že je tak vděčný, že měl příležitost vyjádřit své obavy a setkat se s ním, který byl ochoten s ním spolupracovat.

V poslední době Emmy zažil 16-ti týdenní potrat, a zatímco bylo pro pár obtížné, Zach říká, že práce, kterou dělali pro lepší komunikaci, usnadnily reagovat na emocionální potřeby každého druhého.

Reklama

"Našli jsme rovnováhu a jsem velmi blízko k našemu synovi," říká. "Umožnit, abych zažíval tyto pocity a promluvil, byl pro mě velkým problémem. V minulosti bych byl s větší pravděpodobností držel pocity v naději, že dovolím více prostoru pro Emmy pocity. "

Dnes jsou Kissingři odhodláni mluvit více o stigmatě, která obklopuje duševní zdraví. Emmy dokonce má blog, kde sdílí své zkušenosti.

ReklamaPočet

Takováto

Odborníci tvrdí, že léčba otcovské deprese po porodu se liší, ale zahrnuje psychoterapii a předepisování antidepresiv, jako SSRI. Matthews také zdůrazňuje, že dieta, cvičení a meditace mohou hrát úlohu při zmírnění příznaků deprese.

Prvním krokem je uznání, že duševní onemocnění nerozlišuje. Kdokoli může být postižen depresí, včetně otců.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, prožívá známky deprese, můžete najít pomoc. Organizace, jako je Národní aliance pro duševní choroby, nabízejí podpůrné skupiny, vzdělání a další zdroje na pomoc při léčbě deprese a dalších duševních chorob. Pro anonymní a důvěrnou pomoc můžete také zavolat některou z následujících organizací:

Národní linka na prevenci suicidálních útoků (otevřená nepřetržitě): 1-800-273-8255

• 24 hodinová krizová linka samaritánů (otevřená 24/7, volání nebo text): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (pomůže vám najít terapeuta, zdravotní péči nebo základní potřeby): 1-800-233-4357
• Caroline Shannon-Karasik byla uvedena v několika publikacích, včetně časopisů Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews a Kiwi, stejně jako SheKnows. com a EatClean. com. V současné době píše sbírku esejů. Více najdete na

carolineshannon. com. Můžete ji také napíchnout @CSKarasik a následovat ji na Instagram @CarolineShannonKarasik.