Co mám používat SPF?

Přehled

Pokud strávíte čas venku, pravděpodobně jste slyšeli varování nebo dva o tom, jak důležité je nosit opalovací krém.

I když je opotřebení lepší než to, že nemáte na sobě, máte-li na výběr, je nejlepší zvolit opalovací krém s širokospektrální UV ochranou alespoň s SPF 30. Tato doporučení se vztahují na lidi všech skinů. V ideálním případě byste měli používat také opalovací krém na pokožku 30 minut předtím, než vyjdete na slunce.

Přečtěte si více informací o SPF a o ochraně pokožky před sluncem.

ReklamaZveřejňovat

Pochopení SPF

Má SPF záležitost?

SPF je zkratka pro ochranu proti slunečnímu záření. Na opalovací krém pomáhá SPF zablokovat pokožku před slunečním zářením.

Slunce vydává dva druhy záření: UVA a UVB paprsky. UVA paprsky přispívají ke známkám stárnutí v kůži, jako jsou vrásky a klesání. UVB paprsky jsou mnohem karcinogenní a často jsou zodpovědné za spáleniny. UVA paprsky také činí UVB paprsky reaktivnější, takže v kombinaci mohou být dvě smrtelné.

Jste vystaven škodlivému záření ze slunce prakticky kdykoli jste mimo nebo blízko okna, které má slunce. Toto ozařování má vliv na Vaši pokožku, i když nejste náchylní k spálení slunce.

SPF funguje tím, že rozšiřuje přirozenou obranyschopnost pokožky proti slunečním paprskům. Například SPF 15 poskytuje asi 15krát více ochrany než jen normální kůže bez opalovacího krému. SPF 50 pak poskytne 50 krát více ochrany než kůže bez opalovacího krému. Výběr širokospektrého opalovacího krému znamená, že je to druh opalovacího krému, který zablokuje oba UVA a UVB paprsky.

Stále potřebuji vysoký SPF, pokud mám tmavou kůži?

Mnoho lidí si mylně myslí, že lidé s tmavší kůží nepotřebují opalovací krém, ale míra smrtelné rakoviny kůže je u černochů vyšší.

Děti a batolata

Opalovací krém pro kojence a batolata

Měli byste se vyvarovat použití opalovacího krému u dětí mladších 6 měsíců. To neznamená, že nejsou ohroženi poškozením ze slunce. Opalovací krém může být potenciálně škodlivý u mladých dětí, protože mohou být vystaveni většímu riziku nežádoucích účinků chemických látek na opalovacích přípravcích. Nejlepší je držet děti ve věku do 6 měsíců ve stínu a oblékat je v ochranném oblečení, aby se zabránilo vystavení slunci.

Při výběru opalovacího krému pro vaše dítě vyberte jeden z nejméně SPF 30. Nejvíce dětské opalovací krémy jsou SPF 50. Nemusíte používat opalovací krém pro děti, ale mnoho dětských krémů obsahuje speciální přísady, které pomáhají předcházet jemnou pokožku dítěte, která se vymírá nebo se podráždí opalovacími přípravky.

ReklamaUzivatelská inzerce

Doba trvání

Má SPF vliv na to, jak dlouho chrání krém proti slunečnímu záření?

Ochrana proti slunečnímu záření trvá v průměru dvě hodiny. To znamená, že byste měli plánovat opakování každé dvě hodiny.Pokud se hodně potíte, zjistíte, že spálenou kůži nebo strávíte čas ve vodě, budete chtít znovu opakovaně používat.

Typy

Výběr opalovacího krému

Pro nedostatečné vystavení slunci je postačující hydratační přípravek se základem SPF 15. V jiných situacích však budete chtít zvážit vaši venkovní aktivitu, abyste zjistili, jaký druh opalovacího krému byste měli používat. Existuje mnoho různých typů opalovacího krému, které si můžete vybrat. Přečtěte si více o tom, co zvážit při výběru opalovacího krému.

Opalovací krém odolný proti vodě

Voda odolná proti slunečnímu záření může poskytnout dobrou ochranu vodních aktivit, ale nemusí být vhodné, pokud hrajete sport, který způsobí, že vám SPF kapkuje do očí. Je také důležité si uvědomit, že žádná opalovací krém není opravdu voděodolná.

Opalovací krém proti postříkání

Tento typ opalovacího krému je velmi oblíbený, zejména mezi rodiči chvějící se a běžícími dětmi. Nicméně, sprej opalovací krém se stal obavou pro některé odborníky, kteří doporučují, aby rodiče zvolit krém-založené opalovací krémy nejprve namísto spreje. Krém proti slunečnímu záření může uvolňovat škodlivé chemikálie, které vaše dítě může dýchat.

Široké spektrum

Široce spektrální opalovací krém znamená, že opalovací krém blokuje paprsky UVA i UVB. Je to skvělý nápad, abyste vždy zvolili širokospektré opalovací krémy.

Přírodní ochrana proti slunečnímu záření

Spotřebitelské zprávy zjistili, že většina opalovacích přípravků na bázi minerálů nefunguje stejně jako opalovací krémy s chemikáliemi pro aktivní složky. Opalovací krémy označené jako "přírodní" jsou typicky minerální. Pokud hledáte přírodní opalovací krém, jedna studie zjistila, že výběr opalovacího krému se základem olivového oleje nebo kokosového oleje by pomohl poskytnout co nejvíce ochrany. Jak olivový olej, tak kokosový olej mají přirozenou SPF ochranu okolo SPF 8, takže opalovací krémy, které je používají jako základ, mají dobrý přírodní SPF základ.

Nízké vs. vysoké SPF

Spotřebitelské zprávy také zjistily, že mnoho opalovacích přípravků nefunguje ani inzeruje, proto buďte opatrní při výběru velmi nízkého SPF. Neexistuje žádná ochrana po SPF 50, ale je tu šance, že láhev, která říká 50, je ve skutečnosti méně SPF. Pokud máte pochybnosti, jděte s 50.

ReklamaZveřejněte

SPF a tans

Můžete získat opálení při nošení opalovací krémy?

Při opalování můžete dosáhnout opálení. Opalovací krém musí být nepřetržitě nanesen a může se otírat, potchnout nebo umyt, pokud strávíte spoustu času v bazénu nebo ve vodě.

Reklama Takeaway

Takeaway

Používání opalovacího krému je důležitým způsobem, jak snížit negativní vedlejší účinky škodlivého UVA a UVB záření ze slunce. Dospělí všech věkových kategorií a barva pokožky by měli při všech činnostech na venkově používat alespoň 30 jednotek SPF. Děti starší 6 měsíců by měly používat opalovací krém na bázi krému o minimální hodnotě SPF 30. Kromě toho byste se neměli spoléhat pouze na opalovací krém jako způsob, jak se vyhnout slunečnímu záření. Ochranné oděvy a odstíny mohou také chránit vás před sluncem.