Ovocná šťáva a děti

Zdá se to pohodlné a relativita neškodná.

Dejte nějaký ovocný džus do sippy šálku, možná ji trochu zředte vodou.

ReklamaZveřejňovat

Dávejte to svému dítěti, když sedí na vysokém křesle nebo se plazí po podlaze.

Americká akademie pediatrie (AAP) nicméně říká rodičům, aby hodili tento sippy šálek do koše a aby místo krabice s ovocnou šťávou otevřeli krabici na mléko.

Nové pokyny byly dnes zveřejněny v červnovém vydání časopisu Pediatrics.

Reklama Je to první změna doporučení AAP o ovocném džusu od roku 2001.

Od té doby organizace nedoporučuje žádné ovocné šťávy pro děti do 6 měsíců věku.

ReklamaZveřejňovat

Nyní skupina říká, že žádná ovocná šťáva pro děti do 1 roku věku a doporučuje přísné limity na sladké tekutiny pro děti do 18 let.

Přečtěte si více: Zdravé stravovací plány pro děti »

Jak říkají pokyny

Nové pokyny AAP jsou velmi specifické.

Doporučují nultou ovocnou šťávu pro děti do 1 roku věku.

ReklamaZveřejňovat

Pro batolata ve věku od 1 do 3 doporučují maximálně čtyři unce šťávy denně.

Pro děti od 4 do 6 let doporučují čtyři až šest uncí za den.

A pro děti od 7 do 18 let říkají osm uncí za den.

ReklamaVydíme, že nadměrná ovocná šťáva může vést k nadměrnému přírůstku hmotnosti a zubnímu kazu. Dr. Steven A. Abrams, Texasská univerzita v Austinu

Doporučují také, aby žádnému dítěti v žádném věku nebyla podána šťáva v lahvičce nebo sippy šálek.

Důvody pokynů jsou jednoduché.

ReklamaZveřejňovat

Pediatři říkají, že ovocná šťáva má malou nutriční hodnotu. Má také vysoký obsah kalorií a cukru. Na rozdíl od čerstvého ovoce také neobsahuje vlákno.

Ovocné džusy mohou navíc způsobit zubní problémy, pokud dítě spotřebuje příliš mnoho z nich, nebo je vypije z láhve nebo sippy.

"Víme, že nadměrné ovocné šťávy může vést k nadměrnému přírůstku hmotnosti a zubnímu kazu," řekl Dr. Steven A. Abrams, FAAP, předseda katedry pediatrie v Dell Medical School na Texaské univerzitě v Austinu. autor pokynů, uvedl ve svém prohlášení. "Pediatři mají spoustu informací, aby se s rodinami podělili o to, jak zajistit správnou rovnováhu čerstvého ovoce ve stravě svého dítěte."

Reklama

Přečtěte si více: Šikovné jídlo může být známkou úzkosti, deprese»

Poradenství pro rodiče

Katie Ferraro je matkou pěti malých dětí.

ReklamaČervená

Je také registrovaným dietetikem a asistentem klinického profesora na univerzitě v San Diegu a Kalifornské univerzitě v San Francisku.

Myslí si, že pokyny AAP mají pravdu o penězích.

Zejména se jí líbí, jak specifická jsou doporučení.

"Pro rodiče zde není šedá oblast," řekl Ferraro Healthline.

Ferraro souhlasí s AAP, že ovocné šťávy neobsahují vlákninu a jsou naloženy cukrem a kalorií.

Chceme, aby lidé všech věkových skupin jedli své ovoce, nepijí. Katie Ferraro, registrovaná dietetikka

Naléhá na rodiče, aby děti měly jíst čerstvé ovoce, jako jsou pomeranče, banány a jablka místo pití sladké šťávy.

"Chceme, aby lidé všech věkových skupin jedli své ovoce a nepijí," řekla.

Ferraro řekl, že mléko a voda jsou mnohem lepší volbou, jak uhasit žízeň dítěte.

Přidává ovocný džus, který může také naplnit malé žaludky dětí, což z nich dělá méně hlad při jídle.

"Džus může přemístit jiné zdravé potraviny," řekla.

Ferraro také říká, že pití ovocné šťávy může povzbudit malé děti k rozvoji špatných návyků.

"Může způsobit, že se budou rozvíjet sladkosti," řekla.

Přečtěte si více: Získejte informace o dětské obezitě »