Jak zvýšit počet spermií: 7 tipů pro zdraví spermií

Přehled

Pokud vy a váš partner se snažíte otevírat dítě, můžete hledat informace o tom, jak zvýšit počet spermií, aby se zvýšila vaše šance na otěhotnění. Pro plodnost je nutný zdravý počet spermií.

K těhotenství dochází pouze u jednoho spermatu a jednoho vejce, takže proč se jedná o počet spermií? Stručně řečeno, zvyšuje šance na úspěšné těhotenství. Když člověk ejakuluje do ženy, pravděpodobnost, že jedna spermie dosáhne a implantuje se do vejce, se zvyšuje, jestliže je ve spermatu více spermií.

Normální sperma obsahuje 40 až 300 milionů spermií na mililiter. Nízký počet spermií se považuje za něco mezi 10 a 20 miliony spermií na mililitr. Dvě dvacet milionů spermií na mililitr může být pro těhotenství přiměřené, pokud jsou spermie zdravé.

Přečtěte si další informace o počtu spermií a sedmi věcech, které můžete udělat pro zlepšení zdraví spermií.

ReklamaZveřejnost

Ztráta hmotnosti

1. Ztráta hmotnosti

Ztráta hmotnosti, pokud máte nadváhu, je jednou z nejúčinnějších věcí, které můžete udělat pro zvýšení počtu spermií. Studie ukázaly, že ztráta hmotnosti může výrazně zvýšit objem spermií, koncentraci a pohyblivost, stejně jako celkové zdraví spermií. Změny v počtu spermií byly zjištěny jako nejvýznamnější u mužů, kteří mají vyšší index tělesné hmotnosti, takže pokud máte velkou váhu, kterou ztratíte, může vám pomoci i ztráta malého množství hmotnosti.

Chcete-li dosáhnout cílů pro snížení tělesné hmotnosti, poraďte se s lékařem, který vám může pomoci začít. Možná budete chtít naplánovat schůzku s odborníkem na výživu, abyste mohli změnit stravovací návyky, které by se mohly zlepšit. Práce s trenérem nebo jiným cvičebním programem může také pomoci.

Cvičení

2. Cvičení

I když nemusíte schudnout, zůstat aktivní a vedoucí zdravým životním stylem může pomoci zvýšit počet spermií. Jedna studie zjistila, že vzpírání a cvičení venku mohou pomoci zdraví spermií více než jiné druhy cvičení. Zvažte začlenění těchto druhů činností do své rutiny. Cvičení může také pomoci udržovat nebo zhubnout, což může mít další přínos pro vaše zdraví spermií.

ReklamaZveřejňovat inzerát

Vitamíny

3. Vezměte si vitamíny

Některé druhy vitamínů, včetně vitamínů D, C, E a CoQ10, jsou důležité pro zdraví spermií.

Jedna studie ukázala, že užívání 1 000 mg vitamínu C každý den může pomoci mužům v koncentraci a mobilitě spermií. Celkový počet spermií se nezlepší, ale spermie může být koncentrovanější a schopnější se pohybovat efektivněji. To může zvýšit vaše šance na úspěšné koncipování.

Další studie zaznamenala méně úspěšné počty těhotenství u párů, u kterých měl muž nízkou hladinu vitamínu D.Je zapotřebí více výzkumu k pochopení vztahu mezi tímto vitamínem a plodností, ale zdá se, že existuje korelace.

Informujte svého lékaře o testování hladiny vitamínů. Mohou to udělat pomocí jednoduchého krevního testu.

Přečtěte si více: Byliny, vitamíny a doplňky pro hladiny testosteronu »

Vyvarujte se zneužívání návykových látek

4. Vyvarujte se zneužívání návykových látek

Nízké počty spermií a nezdravé spermie jsou spojeny s lidmi s anamnézou:

• těžké pití, které je definováno jako pití dvou nebo více alkoholických nápojů denně
• užívání tabáku jakéhokoli druhu <999 > nelegální užívání drog, včetně kokainu a anabolických steroidů
• Pokud užíváte některou z těchto látek a máte potíže s ukončením léčby, poraďte se s lékařem. Mohou doporučit programy, které pomáhají spravovat a léčit závislost.

ReklamaZveřejňovat

Vyhýbejte se toxinům

5. Zkontrolujte, zda vaše oblečení a sprchování co nejdříve, pokud jste vystavili:

kovy

rozpouštědla

• pesticidy
• odstraňovače nátěrů
• odmašťovadla
• lepidla nebo barvy na bázi vody
• ostatní látky poškozující endokrinní systém
• Tyto toxiny mohou mít vliv na počet spermií. Pokud jste vystaveni některému z těchto věcí kvůli hobby, zvážíte, že vaše hobby zůstane pozastaveno, dokud nebudete úspěšně koncipováni.
• Práce, které vystavují nadměrné teplo nebo záření, nebo dokonce extrémní sedavé práce mohou také ovlivnit počet spermií.

Reklama

Cyklistika

6. Vyzkoušejte kolo

Cyklistika může souviset s nízkým počtem spermií. Cykloturistika více než pět hodin týdně je spojena s nižší koncentrací spermií. Vaše kolo může zkontrolovat správnou polohu.

ReklamaZveřejnost

Bavlněné boxerky

7. Noste volné bavlněné boxerky

Udržujte své spermie na přiměřené teplotě a dovolte spoustě proudění vzduchu do šourku, které pomůže kultivovat správné prostředí pro zdravé spermie. Pokud se necítíte pohodlně na sobě s boxery, zvolte bavlněné kalhoty namísto syntetických. To ještě pomůže řídit tok vzduchu a teplotu.

Zdravá sperma

Zdravá sperma

Počet spermií není jediný, co je důležité při otevírání. Také chcete mít zdravé spermie.

reprodukční zdraví muže je definováno třemi aspekty spermií:

zdraví jednotlivých spermií

množství nebo koncentrace spermií

1. objem celkového spermatu
2. Některé nálezy naznačují, kvalita spermií klesá. Lékaři si nejsou zcela jisti, proč se to děje, ale životní styl a výživa mohou hrát určitou roli.
3. ReklamaZnakový inzerát

Počet spermií a IVF

Počet spermií ovlivňuje úspěch IVF?

Počet spermií ovlivňuje použití reprodukční technologie, jako je například fertilizace in vitro (IVF). Váš úspěch v používání IVF s nízkým počtem spermií bude záviset na zdraví vaší spermie a na jakých faktorech je příčinou nízkého počtu spermií. Spermie mohou být nyní injekčně aplikovány přímo do vajíčka procesem nazývaným intracytoplazmatická injekce spermií jako alternativa, pokud má člověk velmi nízké množství spermií.

Bez ohledu na to, jak doufáte, že jste si představili, zlepšit počet spermií může pomoci zlepšit vaše šance na úspěšné těhotenství.

Další informace: Možnosti léčby plodnosti pro ženy a muže »

Podívejte se na doktora

Kdy navštívit lékaře

Společné rady pro páry, kteří se snaží otevírat, jsou lékaři po jednom roce nechráněného sex, který nevede k těhotenství. Pokud je partnerka nad 35 let, navštívte lékaře po šesti měsících nechráněného sexu, který nevede k těhotenství.

Pokud máte známé zaměstnání, hobby nebo zdravotní stav, který je spojen s nižším počtem spermií, měli byste co nejdříve promluvit s lékařem, než začnete se otevírat. Mohou provést testy, aby se ujistili, že jste zdravý a že se doporučuje koncept.

Přečtěte si více: Jak dlouho trvá těhotenství? »

Pokud máte potíže s porozuměním, odborník na plodnost obvykle provádí testy jak na muže, tak na ženu. Žena bude testovat vajíčka, vaječníky a dělohu. Muž poskytne vzorek spermatu pro analýzu spermatu a počet spermií. Lékař bude kontrolovat počet spermií na jeden vzorek, aby zjistil, zda je počet spermií příliš nízký. Ultrazvuk může být také proveden hledat problémy v šourku, nebo kanály a trubice, kde se sperma cestuje.

Outlook

Outlook

Míra úspěšnosti dosažení těhotenství s nízkým počtem spermií se bude lišit podle individuálního zdraví vaší a vašeho partnera. Pokud se rozhodnete, že chcete mít rodinu, máte k dispozici mnoho možností, jako je adopce, prozkoumání IVF nebo změna životního stylu, abyste se pokusili o otevírání. Váš první krok je mluvit s lékařem, který vám pomůže posoudit počet spermií a další faktory plodnosti předtím, než vytvoříte plán pro vaši budoucnost.

Reklama

Q & A

Otázky a odpovědi: Frekvence ejakulace a počet spermií

Jaké podmínky mohou ovlivnit počet spermií?

Existuje mnoho věcí, které mohou ovlivnit počet spermií v osobě, včetně vrozených hormonálních změn podobných poruchám. Jiné získané nemoci, jako například příušnice, mohou mít také účinek. Nelegální drogy, alkohol, určité toxiny, kouření a vystavení těžkým kovům, jako je olovo a rtuť, mohou ovlivnit produkci spermií. Trauma nebo onemocnění, jako je onemocnění jater a onemocnění ledvin, jsou také faktory. Plodnost může být ovlivněna, pokud se vyskytnou problémy s dodáním spermií ze semen. Problémy kdekoli na traktu z varlat, včetně epididymis, vas deferens a prostaty, mohou ovlivnit plodnost. Retrogradní ejakulace - když ejakulát jde nesprávně - může snížit plodnost, i když ne nutně počet spermií.

• - MUDr. Suzanne Falck

• Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.