Spánku: příčiny, příznaky a diagnóza

Také známý jako somnambulismus, náměsíční je podmínkou, kdy člověk chodí nebo se pohybuje, jako by byl vzhůru, když jsou spící. Sleepwalkers mohou provádět celou řadu aktivit během spánku, včetně oblékání, jít do … Přečtěte si více

Také známý jako somnambulismus, sleepwalking je stav, kdy člověk chodí nebo se pohybuje kolem sebe, jako by byl vzhůru, když jsou skutečně spící. Sleepwalkers mohou při spánku provádět celou řadu činností, včetně oblečení, jít do koupelny, jíst nebo pohybovat se nábytkem.

Tento stav se nejčastěji vyskytuje u dětí. Protože nácvik spánku může vést k pádům a zraněním, hledat léčbu a přijmout bezpečnostní opatření kolem vašeho domova je životně důležité, pokud vy nebo někdo, s nímž žijete, prožijete toto chování.

Co způsobuje ospalost?

Sleepwalking může být známkou základního zdravotního stavu, jako je syndrom neklidných nohou, obstrukční spánková apnoe, gastroezofageální refluxní nemoc nebo migrénové bolesti hlavy. Váš lékař by vás mohl chtít otestovat v těchto léčitelných podmínkách.

Sleepwalking má genetickou vazbu. Pokud mají vaši rodiče historii spánku, je pravděpodobné, že můžete také chodit na noční klub.

Ve vzácných případech mohou některé léky způsobit návaly nohou. Mezi ně patří lék na zvracení zolpidem známý pod značkami Ambien a Edluar, stejně jako některé antihistaminiká.

Jaké jsou příznaky spánku?

Sleepwalking se nejčastěji vyskytuje u dětí ve věku od 4 do 8 let. Je pravděpodobné, že se vyskytne během spánku s nepravým pohybem očí (NREM) a spát skoro v noci - asi jednu až dvě hodiny po spánku.

Příznaky se mohou lišit od člověka k člověku, ale mohou zahrnovat posezení v posteli a otevírání a zavírání očí, mít v očích prosklený nebo skleněný výraz, procházky kolem vašeho domova při každodenních činnostech, jako je zapnutí nebo vypnutí světla, mluvení nebo pohybu v cestě, která nemá smysl.

Podle Národní spánkové nadace byste měli a mít probuzení spánku během spánku. Probuďte je opatrně, abyste je nevyděsili. Nicméně, náměsíční osoba je typicky obtížné probudit a nejprve bude zmatena o tom, kde jsou. Jemně vraťte jednotlivá osoba zpět do postele.

Většina námořníků nemá spontánní vzpomínky na své spánkové epizody.

Sleepwalking se zpravidla nevyskytuje během spánku, protože dosažený spánek není dostatečně hluboký.

Jak se diagnostikuje Sleepwalking?

Sleepwalking není vždy důvodem k obavám.Většina dětí vyrůstá z toho. Pokud však váš náměsík způsobil zranění, nebo pokud často zažíváte řadu epizod námahou, můžete se podívat na lékaře, který vyloučí případné zdravotní stavy, které by mohly způsobit problém.

Vytvořte si denní spis, který vám pomůže připravit se na schůzku. Můžete si zapsat potraviny nebo nápoje, které jste konzumovali před spaním, jak dlouho jste spali a jakékoliv jiné příznaky, které jste zažili při spánku.

Protože si možná neuvědomujete plný rozsah vašich symptomů spánku, promluvte si s ostatními ve vaší domácnosti o vašich modelech spánku. Požádejte je, aby popsali vaše příznaky a zaznamenali je také ve vašem spánku.

Pokud váš lékař má podezření, že máte poruchu spánku, může vám doporučit podstoupit studium spánku. To zahrnuje specialisty na spánek, kteří monitorují vaše mozkové vlny, srdeční rytmy a další vitální znaky, když spíte. Tyto informace mohou pomoci lékaři diagnostikovat případné poruchy spánku.

Jaké jsou možnosti léčby pro Sleepwalking?

Léčba a jiné léčebné procedury pro noční péči obvykle nejsou nutné. Máte-li dítě, které je náchylné k náměsí, můžete je jemně přesměrovat zpátky do postele.

Léčba základního zdravotního stavu, který způsobuje návaly nohou, jako je syndrom neklidných nohou, může pomoci minimalizovat epizody spánku. To je důvod, proč možná budete chtít navštívit svého lékaře, pokud je spánkování trvalým problémem. Budete chtít zajistit, aby nedošlo k žádnému zdravotnímu problému, který by způsobil problém.

Protože nejste si tak vědomi svého okolí, když spíte, riskujete, že se zraníte, zvláště tím, že se ocitnete a spadnete. Pokud jste náchylní k námětu, možná budete muset vyhodnotit svůj domov kvůli možným rizikům, které by mohly vést k vyčerpání. Patří sem klepání elektrických kabelů na stěnu, zamykání dveří a oken před spaním, a udržování nábytku z jakýchkoliv cest. Pokud máte ložnici nahoře, možná budete muset od brány vaše schody, aby nedošlo k jejich pádu.

Léky

Pokud vaše námaha pokračuje, léky, jako jsou benzodiazepiny nebo antidepresiva, mohou pomoci snížit epizody spánku. Benzodiazepiny jsou léky, které běžně léčí úzkost, ale také se ukázaly jako užitečné při léčbě poruch spánku. Clonazepam (Klonopin) a diazepam (Valium) jsou obzvláště užitečné při snižování námahových epizod. Antidepresiva a benzodiazepiny mohou obě pomoci snížit stres a úzkost jednotlivce - faktory, které zvyšují pravděpodobnost spánku.

Hypnóza

Hypnóza, alternativní terapie, pomáhá některým pacientům s námahou. Hypnóza znamená přivést jednotlivce do velmi uvolněného a zaměřeného stavu mysli. Pak terapeut provede zdravé návrhy přizpůsobené individuálnímu zdravotnímu problému. Víra spočívá v tom, že tyto návrhy se ponoří do vědomí jednotlivce hlubším a smysluplnějším způsobem, protože jsou otevřenější pro jejich přijetí.

Jak mohu zabránit spánku?

Zdá se, že některé faktory snižují pravděpodobnost, že dojde k epizodě spánku. Patří mezi ně změny životního stylu, jako je minimalizace stresu, úzkosti nebo konfliktu. Dělat něco, co vás uvolní před spánkem, jako je čtení knihy, poslech hudby nebo teplá koupel, může pomoci snížit vaše šance na epizodu spánku.

Závažné vyčerpání může také vést k náhlým námahům. Vynaložit veškeré úsilí k tomu, abyste dosáhli dostatečného spánku v noci, může pomoci. Může pomoci naplánovat spánkový program (jít do postele a probudit se současně) prioritou. Také se vyvarujte pití kofeinu nebo alkoholu před spaním. Alkohol je tlumivý systém centrální nervové soustavy, který může skutečně spustit náměsíčnost.

Autor: Rachel Nall

Medicky zhodnotil 1. března 2016 MUDr. Steve Kim

Zdroje článku:

• Doghramji, K. (n. Parasomnias. Citováno z // www. merckmanuals. com / domácí / mozkové, míchy a nervové poruchy / poruchy spánku / parasomnias
• Mayo Clinic Staff. (2014, 31. července). Náměsíčnost. Citováno z // www. mayoclinic. org / onemocnění-podmínky / sleepwalking / základy / definice / con-20031795
• Sleepwalking. (n. d.). Citováno z // www. spánku. org / article / sleep-related problems / sleepwalking

Byla tato stránka užitečná? Ano Ne

• Email
• Tisk
• Sdílet