Chtějí vést silnější a zdravější život? Přihlaste se k našemu Wellness Wire informačnímu bulletinu pro všechny druhy výživy, fitness a wellness moudrosti.

Hyperventilace je stav, při kterém začnete velmi rychle dýchat. Zdravé dýchání nastává se zdravou rovnováhou mezi dýcháním kyslíkem a vydechováním oxidu uhličitého. Vyrovnali jste tuto rovnováhu, když hyperventilaci vydechujete víc než vy … Čtěte více

Hyperventilace je stav, při kterém začnete velmi rychle dýchat. Zdravé dýchání nastává se zdravou rovnováhou mezi dýcháním kyslíkem a vydechováním oxidu uhličitého. Vy jste rozrušil tuto rovnováhu, když hyperventilujete výdechem víc, než vdechujete. To způsobuje rychlé snížení oxidu uhličitého v těle.

Nízké hladiny oxidu uhličitého vedou ke zúžení cév, které dodávají krev do mozku. Toto snížení přívodu krve do mozku vede k příznakům, jako je závratě a brnění v prstech. Těžká hyperventilace může vést ke ztrátě vědomí.

U některých lidí je hyperventilace vzácná. Objevuje se pouze jako příležitostná, panikárová reakce na strach, stres nebo fobii. Pro ostatní se tato podmínka vyskytuje jako reakce na emocionální stavy, jako je deprese, úzkost nebo hněv. Při hyperventilaci je častý výskyt, je známý jako syndrom hyperventilace.

rychlé (nebo rychlé) hluboké dýchání

• nad dýcháním
• respirační rychlost (nebo dýchání) - rychlé a hluboké

Existuje mnoho faktorů, které mohou vést k hyperventilaci. Tento stav nejčastěji vyplývá z úzkosti, panice, nervozity nebo stresu. Často má formu záchvatu paniky.

Další příčiny zahrnují:

->

krvácení

• použití stimulantů
• předávkování léky (například při předávkování aspirinem)
• jako je například srdeční záchvat
• diabetická ketoacidóza (komplikace vysoké hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem 1. typu)
• poranění hlavy
• cestování na výškách nad 6 000 000
• hyperventilační syndrom
• Kdy hledat léčbu hyperventilace
• Hyperventilace může být vážným problémem. Příznaky mohou trvat 20 až 30 minut. Měli byste hledat léčbu hyperventilace, pokud se vyskytnou následující příznaky:
• rychlé a hluboké dýchání poprvé
• hyperventilace, která se zhoršuje, dokonce i po vyzkoušení možností domácí péče
• bolesti

horečka

pocit úzkosti, nervozity nebo napětí

• časté vzdychání nebo zívání
• bolest a dostihy
• problémy s rovnováhou, závratě nebo závratě
• necitlivost nebo brnění v rukou, nohou nebo kolem ústa
• těsnost na hrudi, plnost, tlak, citlivost nebo bolest
• Jiné příznaky se vyskytují méně často a nemusí být zřejmé, že souvisejí s hyperventilací.Některé z těchto příznaků jsou:
• bolesti hlavy
• plyny, nadýmání nebo roztržení
• záškuby
• pocení
• ztráta vědomí (mdloby)

Ujistěte se, že Váš lékař věděl, jestli máte opakované příznaky. Můžete mít stav nazvaný syndrom hyperventilace. Tento syndrom není dobře znám a má podobné příznaky jako panická porucha. Je často špatně diagnostikován jako astma.

• Léčba hyperventilace
• Je důležité se snažit zůstat klidní v akutních případech hyperventilace. Mohlo by být užitečné mít někoho s vámi k tomu, aby vás vedl epizodou. Cílem léčby během epizody je zvýšit hladinu oxidu uhličitého ve vašem těle a pracovat na zpomalení vaší rychlosti dýchání.
• Domácí péče
• Můžete zkusit nějaké okamžité techniky, které pomáhají léčit akutní hyperventilaci:
• Dýchat zkurvenými rty.
• Pomalu dýchat do papírového pytle nebo do ruky.
• Pokuste se dýchat do břicha (membrány) spíše než na hrudi.

Držte dech po dobu 10 až 15 sekund najednou.

Můžete také zkusit alternativní dýchání. To zahrnuje zakrytí úst a střídání dýchání přes každou nosní dírku. Například, s ústy pokryté, uzavřete pravou nosní dírku a dýchat dovnitř vlevo. Poté střídavě zavřete levou nosní dírku a vdechte přes pravé. Tento vzorec opakujte, dokud se dýchání nevrátí do normálu.

Někteří lidé mohou zjistit, že energické cvičení, jako je rychlá chůze nebo jogging, když se dýcháte dovnitř a ven z nosu, pomáhá s hyperventilací.

Snížení stresu

Pokud máte syndrom hyperventilace, budete chtít zjistit, co to způsobuje. Pokud trpíte úzkostí nebo stresem, možná budete chtít vidět psychologa, který vám pomůže porozumět a léčit váš stav. Zkrácení stresu učení a techniky dýchání vám pomohou zvládnout váš stav.

• Akupunktura
• Akupunktura může být také účinnou léčbou syndromu hyperventilace. Akupunktura je alternativní léčba založená na starověké čínské medicíně. Zahrnuje umístění tenkých jehel do oblastí těla na podporu hojení. Jedna předběžná studie zjistila, že akupunktura pomáhá snižovat úzkost a závažnost hyperventilace.
• Léky
• V závislosti na závažnosti může lékař předepsat léky. Příklady léků na hyperventilaci zahrnují:

alprazolam (Xanax)

doxepin (Silenor)

paroxetin (Paxil)

Prevence hyperventilace

Mezi ně patří:

meditace

alternativní dýchání nosní dírky, dýchání hlubokého břicha a dýchání celého těla

cvičení mysli / těla, jako je tai chi, jóga nebo qigong

• , atd.) může také pomoci předejít hyperventilaci.
• Nezapomeňte zůstat klidný, pokud se u Vás objeví některý z příznaků hyperventilace. Vyzkoušejte dýchací metody domácí péče, abyste si dýchali zpátky na cestu a nezapomeňte jít navštívit svého lékaře.
• Hyperventilace je léčitelná, ale můžete mít i základní problémy. Lékař vám může pomoci najít kořen problému a vyhledat vhodnou léčbu.

Autor: Redakční tým pro zdraví

Medikálně zhodnocen 14. dubna 2017 Debra Sullivanová, PhD, MSN, CNE, COI

• Článek Zdroj:
• Emocionální blaho. (2016, 24. října). Citováno z // my. clevelandclinic. org / health / healthy_living / hic_Stress_Management_and_Emotional_Health
• Errington-Evans, N. (2011, 7. června). Akupunktura pro úzkost.

CNS Neuroscience and Therapeutics, 18

(4), 277-284. Citováno z // onlinelibrary. wiley. com / dva / 10. 1111 / j. 1755-5949. 2011. 00254. x / full

Mayo Clinic Staff. (2015, 21. února). Akupunktura. Citováno z // www. mayoclinic. org / testy-postupy / akupunktura / základy / definice / prc-20020778

Byla tato stránka užitečná? Ano Ne

Email

Tisk

• Sdílet