ŠťáVa Fast Santino Rice
Obsah:
- Navzdory popularitě detoxikační diety nejsou skutečně nutné.
- Reklama
- "Je to zneužívání stavu, kdy celebrity propagují výživu a potraviny, které nejsou založeny na důkazech a mohou ublížit," dodal Wright.
Šťávy čistí, detoxikají a půst jsou jen některé z trendů zdraví propagovaných celebritami.
Santino Rice možná právě vzal věci na další úroveň.
ReklamaČlánkuBývalý soutěžící "Project Runway" oznámil na Twitteru, že má v úmyslu vstoupit na 111 denní džus rychle.
"Rozšířená šťáva rychle zvrátit srdeční onemocnění, cukrovku a různé autoimunitní onemocnění," napsal.Reklama
Ale odborníci na výživu tvrdí, že plánovaná strava Rice by mohla být potenciálně nebezpečná."Detoxikační diety jsou velmi populární zejména u osobností, jako je Rice, a dokonce i Beyoncé. Detoxikační diety tvrdí, že pomáhají tělu uvolňovat toxiny a nadváhu, "řekl Lauri Wrightová, PhD, odborná asistentka na oddělení komunitního a rodinného zdraví na University of South Florida, College of Public Health.
"Bottom line: Tyto diety nemají žádný vědecký základ a mohou být škodlivé," řekla.
"Ovocné a zeleninové šťávy mohou celkově přispívat ke zdravé stravě. Samotná šťáva však neposkytuje všechny nezbytné živiny potřebné pro zdraví. Šťáva neobsahuje žádné bílkoviny a chybí také důležité vitamíny a minerály, jako je železo a vápník. Z tohoto důvodu nejsou šťávy čisté, "dodal Wright.
Navzdory popularitě detoxikační diety nejsou skutečně nutné.
tělo přirozeně čistí toxiny játry a ledviny.
ReklamaZveřejňovat
Půst nedosahuje tohoto cíle a ve skutečnosti může způsobit více škody než dobré, říkají odborníci.Rice tvrdí, že "tři dny spravedlivé vody umožní tělu léčit. "
Ale Dana Hunnesová, doktorka, seniorka ve zdravotnickém centru UCLA Ronalda Reagana, tvrdí, že Rice" neví, o čem mluví. "Tři dny spravedlivé vody mohou vést k proteinovému katabolismu (ztráta svalové hmoty), případně ke ketóze u některých jedinců, což je, když začneme používat tuky a svaly pro energii v mozku, a také by mohlo vést k některé potenciální elektrolytové nerovnováhy, "řekl Hunnes Healthline. "Jedinou okolností, kdy by to mohlo být v pořádku, je, když se chystáte podstoupit gastrointestinální operaci a vy jste byli výslovně vedeni vaším lékařem, aby se na tři dny nezúčastnili jen některých tekutin. "
Podle Národního centra pro doplňkové a integrované zdraví" neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že programy detoxikace či čištění skutečně odstraňují toxiny z vašeho těla nebo zlepšují vaše zdraví."
ReklamaZveřejněná inzerceKromě toho může být veškerá ztráta hmotnosti dosažená na detoxikační dietě způsobena pouze nízkokalorickou dietou.
Negativní zdravotní důsledky
Navzdory všeobecné přesvědčení, že detoxní diety mohou "obnovit" tělo, Wright tvrdil, že čištění nebo detoxikace stravy může mít skutečně negativní zdravotní důsledky."Detoxické diety, které výrazně omezují bílkoviny nebo které vyžadují půst, mohou způsobit únavu. Dlouhodobé hladování může mít za následek nedostatek vitamínů a minerálů. Čištění čípků, které se často doporučuje jako součást detoxikačního plánu, může způsobit křeče, nadýmání, nevolnost a zvracení, "řekla. "Dehydratace může být také starostí. U diabetiků může hladovění při užívání diabetických léků způsobit, že hladina krevního cukru klesne nebezpečně nízko. "
Reklama
" Tyto typy diet (čistí a detoxikají) nejsou dobrým dlouhodobým řešením. Pro trvalé výsledky je nejlepším řešením jíst zdravou výživu založenou na ovoci a zelenině, celých zrnech a bohatých zdrojích bílkovin, "dodala.
Tak proč tolik lidí, jako je Santino Riceová, říká, že po detoxní stravě pociťují zlepšení?
ReklamaZveřejňovatPodle Mayo Clinic může být částečně způsobeno odstraněním vysoce zpracovaných potravin, které mají tuhé tuky a přidané cukry.
Pokud se chcete pustit do detoxikační diety, řekl Hunnes nejzdravější způsob, jak to udělat, je odstranit všechny zpracované potraviny, odstranit všechny soli a přidané cukry a jíst celé rostlinné potraviny.
Upravte celebrityCo se týče zdravého poradenství od Santiny Riceové a dalších osobností, poradili proti tomu i Hunnes a Wright.
"Myslím, že je pro veřejnost natolik nebezpečné, že je tak hrozivě nebezpečné téma," řekl Hunnes.
"Je to zneužívání stavu, kdy celebrity propagují výživu a potraviny, které nejsou založeny na důkazech a mohou ublížit," dodal Wright.
"Pokud to zní příliš dobře, aby to byla pravda, asi to bude. Rychlé opravy a špinavé potraviny nefungují, "dodal Wright. "Zdraví pochází ze životních stylů - celé potraviny, ovoce, zelenina, celozrnné, chudé bílkoviny spojené s fyzickou aktivitou. Pro osvědčený individuální plán pro zdravý životní styl konzultujte registrovaného dietitiana. "
