Vánoční hudba a duševní zdraví
Obsah:
Jakmile jsou malí duchové a skřítci zasazeni do postele v noci Halloweenu, zdá se, že se na jaře objevují spínače a vánoční osvětlení vycházejí jako dychtiví pupeny.
Díkůvzdání? Co to je?
ReklamaZveřejňovatListopadové prázdniny nemají dostatek prostoru pro toulky mezi halunskými strašáci a vánočními zvonky.
Ve skutečnosti se zdá, že marketingové plány začínají tlačit veselý starý svatý Mikuláš, jakmile je cukrárna Halloween na vyčištění.
Tento jev, známý jako Vánoční creep, znamená, že obchody hrají prázdninové melodie dříve a dřív.
Reklama Tato postupná vánoční plazení může mít negativní dopad na vaše duševní zdraví, říká klinická psycholog Linda Blairová.
Když se oficiálně začne slavit vánoční hudbu předtím, než oficiálně začne sváteční období, může to skutečně zpochybnit a deprese, řekl Sky News.
"Vánoční hudba pravděpodobně dráždí lidi, pokud se hraje příliš hlasitě a příliš brzy," řekl Blair. "Mohlo by to vyvolat pocity, že jsme uvězněni. Je to připomínka, že musíme koupit dárky, uspokojit lidi a organizovat oslavy. Někteří lidé na to reagují tím, že udělají impulzní nákupy, které má maloobchodník rád. Jiní by mohli prostě jít ven z obchodu. Je to riziko. "
Zahájení hodin
Vánoční hudba může být jako otevírací zvonek do prázdnin.
"Skladby ve skutečnosti vyvolávají odpočítávání času v našich myslích a mohou způsobit stres a obavy o množství položek, které potřebujeme dokončit před 25. prosincem," řekl Scott Dehorty, licencovaný certifikovaný sociální pracovník a výkonný ředitel Maryland House Detox, léčebné centrum v Linthicum Heights, Maryland.
"Místo toho, aby cítil teplé rodinné pocity a dávání," řekl Healthline, "může vyvolat myšlenky na to, kolik lidí potřebujeme nakupovat, plánování party, cestování, vidění příbuzných, které možná nechceme vidět, a všechno jakési negativní pocity. "
Tampa Bay Times skutečně uvádí, že Best Buy zasáhne první akord na vánočních kompozicích v obchodě 22. října.
ReklamaZveřejněnoBrzy poté, 1. listopadu, hlavní značky jako Sears, Michaels, a Lane Bryant následují.
Odtamtud začnou ostatní v listopadu melit.
Více než polovina maloobchodníků v grafu Timesů počká den nebo den po Den díkůvzdání.
ReklamaÚčinky na zaměstnance
Hrozba zdravé duševní zdraví je obzvláště silná pro maloobchodní a sezónní pracovníky, kteří se snaží napodobit dovolenou i přes stálý proud stresujících zákazníků.
"Lidé, kteří pracují v obchodech na Vánoce, se musí naučit, jak je vyladit," řekl Blair, "protože pokud tomu tak není, opravdu se vám nedaří soustředit na nic jiného.Prostě vyčerpáváš veškerou svou energii a nesnažíš se slyšet to, co slyšíš. "
ReklamaKrála Kate Chapmanová, nyní holistická lékařka, pracovala jako paní Clausová v Radio City Christmas Spectacular každou sváteční sezónu od roku 2001 do roku 2006.
" Žila jsem s nekonečnou smyčkou dovolené melodie a "Ho, Ho, Ho" prochází mým mozkem, "řekla Healthline.
Pro Chapmana, Vánoční creep začal před Halloweenem každý rok, když začaly zkoušet na ikonické Broadway show.
Reklama "Přišel jsem každý den a slyšel vánoční hudbu, která se rozlévala z každé místnosti, kterou jsem prošel," vzpomněla si. "Rocketové opakovaně zkoušeli jejich čísla a poskytovali nekonečnou smyčku" Dvanácti dnů vánoc "nebo" Vánoce v New Yorku. "Každý den jsem každý den zpíval a tančil, ponořený do světa paní Clausové. Vánoce mě konzumovaly den ve dne, až do našeho otevření před Dnem díkůvzdání. "
V době, kdy dorazil 25. prosince, Chapman, stejně jako mnozí slavní pracovníci a umělci, neměl dostatek prostoru pro skutečné prázdniny.
ReklamaZveřejňovat"Bylo to naprosto vyčerpávající pro výrobu vánočních exuberancí čtyřikrát denně. Tento druh vzrušení je úžasný, když je to skutečné, ale když je to vymyšlené, může to být těžké zatížení, aby se zvedl, "řekla.
"Samozřejmě, že jsem se snažil udržet v perspektivě, že šíření jakéhokoli druhu je dobrá věc. Bylo to pro mě mnohem jednodušší, než paní Clausová, než někdo musel vydržet slyšet stejné CD v obchodním reproduktoru, smíchaný s netrpělivými zákazníky, když pracoval v maloobchodě nebo v potravinářském průmyslu, "řekla. "Měla jsem privilegium pracovat uvnitř jedné z nejlépe vymyšlených vánočních představení ve Spojených státech. "
Jak si stále užít Vánoce
Chapmanova realizace její role v svátcích na dovolené mohla pomáhat jí zachovat určitou míru klidnosti prostřednictvím fyzických a emocionálních požadavků.
Tato jasnost, říká Dehorty, je přesně ten pohled, který všichni potřebujeme, abychom nám pomohli udržet stabilitu v hektické prázdninové sezóně.
"Zatímco je těžké neposlouchat vánoční hudbu tak, jak jste venku, nemusíte si ji užívat," říká Dehorty. "Jedním z problémů je, že se cítíme, že bychom měli mít radost z hudby a atmosféry - nemáte. Udělejte dovolenou to, co chcete, a užijte si to. Udělat to za dávání nebo dobrovolnictví pro ty, kteří potřebují. Začněte s novými tradicemi, které se těšíte. "
Ve skutečnosti, pokud se vám líbí příležitost pokrýt váš dům ve světle a girlandách, pak jej obejmete.
Lidé, kteří ozdraví na dovolené brzy, mohou být opravdu šťastnější než lidé, kteří čekají nebo zdobí vůbec, řekl Steve McKeown, britský psychoanalytik, řekl UNILAD.
"Ve světě plném stresu a úzkosti se lidé rádi spojují s věcmi, které z nich dělají radost, a vánoční ozdoby vyvolávají ty silné dětské pocity," řekl McKeown. "Dekorace jsou prostě kotvou nebo cestou k těm starým dětským magickým emocím vzrušení, takže uvedení vánočních dekorací brzy rozšiřuje vzrušení."
Existuje další výhoda zdobení pro svátky.
Studie z časopisu Journal of Environmental Psychology zjistila, že lidé, kteří dávají dekorace, sdělí svým sousedům, že jsou přátelštější a otevřenější než lidé, kteří nejsou zdobení.
Vaše láska na nafukovací sněhové koule a osvětlené soby vám může pomoci se zapojit do svého okolí a budovat silnější sociální síť přátel.
Mají kolem sebe lidi, kteří vás chovají a podporují během dovolené, skutečně vám to pomohou vydržet - zvláště pokud nastane okamžik, kdy jste slyšeli, "Budu doma na Vánoce" jenom příliš mnohokrát.
