Tepna Zdraví ve věku
Obsah:
Konsensus byl, že když zestárnete, vaše tepna se ucpou plakem a vaše pravděpodobnost infarktu nebo mrtvice se zvýší.
Kromě, možná ne.
ReklamaZveřejněná inzercePodle nové studie zveřejněné v časopise American Heart Association Hypertension je možné mít tepny zdravého 20letého do 70. let.
Není to snadné, vzhledem k tomu, že západní důraz je kladen na větší a větší porce potravin s dostatečným množstvím cukru a tuku.
Podle Dr. Teemu J. Niiranena je však autor studie a vědecký pracovník na Lékařské fakultě Bostonské univerzity.
Reklama "Zdravý životní styl je jediný způsob, jak udržet normální vaskulární strukturu," řekl Niiranen Healthline.
Podle Niiranena západní kultura často znamená špatnou stravu a sedavý životní styl.
ReklamaZveřejňovatTo jsou faktory, které ztěžují udržení zdravých cév.
"Vysoký krevní tlak spojený s věkem, například, není obyčejný u domácích lovců-sběračů," řekl.
Přečtěte si více: Jak oddělit tepny »
Co vědci objevili
Studijní tým se podíval na 3, 196 dospělých, ve věku 50 a více let, ze studie Framingham Heart Study.
Definovali zdravé cévní stárnutí u lidí starších 50 let, kteří mají normální krevní tlak a pulsní vlnové rychlosti blízko úrovně zdravých lidí starších 30 let. (Pulzní vlnová rychlost měří tuhost v cévách.)
ReklamaZveřejňovatVýzkumníci zjistili, že 17 procent (nebo 566 osob) ve studované skupině mělo zdravé stárnutí. Skupina s nejpravděpodobnějším zdravým cévním stárnutím byla nejmladší.
Více než 30% respondentů ve vzorku ve věku 50 až 59 let splňovalo standardy pro zdravé stárnutí. Pouze 1 procenta těch 70 let a starších měla zdravé cévní stárnutí a byly pravděpodobnější ženy.
"Co bylo neobvyklé v této studii je, že jsme se dívali na zdravé lidi namísto nemocných. Mysleli jsme si, že dostávání hypertenze je docela nevyhnutelné. Ale viděli jsme, že je možné zachovat funkčnost 20letých do 70. let, "řekl Niiranen.
Reklama "Stárnutí stárnutí je považováno za normální stárnutí. Jak lidé stárnou, jejich tepny se ztuhnou a vyvíjejí vysoký krevní tlak, "dodal Niiranen v tiskové zprávě. "Ve skutečnosti se to stane s většinou lidí po 70 letech. Ale to nemusí. "
Číst více: 28 zdravých tipů srdce»
ReklamaZveřejňovatŽivotní styl, ne genetika
Niiranen vysvětlil, že většinou nejsou genetické faktory ovlivňující síť krevních cév těla během stárnutí.
To jsou faktory životního stylu - všechny z nich lze měnit - to jsou hlavní viny.
Niiranen uznal, že ještě neexistuje žádná magická pilulka, která by pomohla dosáhnout zdravého stárnutí.
Reklama Ukázal na Life Simple 7 společnosti Heart Association jako vodítko pro zvýšení pravděpodobnosti udržení zdravých krevních cév i do stáří. Jsou to:
- Spravujte svůj krevní tlak.
- Spravujte svůj cholesterol.
- Snížit hladinu cukru v krvi.
- Zůstaňte aktivní.
- Jíst lépe.
- Ztráta hmotnosti.
- Zastavte kouření.
"Každá ze sedmi vyžaduje nějakou práci," souhlasil Dr. Richard Becker, mluvčí AHA a profesor medicíny a šéf College of Cardiovascular Health and Disease na University of Cincinnati College of Medicine.
ReklamaZveřejňovat"Ale my [lékařští profesionálové] dokážou lépe," řekl Healthline. "Pomůžeme lidem začít a pomáháme jim při řešení problémů. Potřebujeme více lékařů ochotných pomoci. "
Přečtěte si více: Prvotní bubeník Princeho udržuje své srdce zdravé»
Udělejte jen pár kroků
Jak Becker, tak Niiranen zdůrazňují, že program Life's Simple 7 je projekt svépomocí a nejlepší způsob, jak se k němu dostat, je dělat trochu v době.
"Každá jednotlivá osoba má svůj názor na svou tělesnou hmotnost, spotřebu cukru, kouření," řekl Becker. "Je to nejlepší způsob, jak to přeložit všem lidem, kteří se ptají:" Jak mám začít? '"
Jděte na procházku. Přeskočit dezert. Omezte kouření.
Lékaři říkají, že když člověk dosáhne nějakého úspěchu s jediným opatřením, bude motivován k řešení druhé a třetí.
"To, co jsem se z této studie dozvěděl, je, že se vždy předpokládalo, že každý vyvinou vysoký krevní tlak a určitý stupeň věku souvisejících vaskulárních zdravotních problémů," řekl Becker. "Tato studie naznačuje něco jiného. "
Niiranenova skupina ve skutečnosti zjistila, že ti, kteří dosáhli šesti ze sedmi cílů zdravého srdce, mají desetkrát vyšší pravděpodobnost, že dosáhnou zdravého stárnutí, než ti, kteří dosáhli nulové hodnoty z jednoho z těchto opatření.
Ukázalo se, že ze sedmi nejdůležitějších faktorů souvisejících s dosažením zdravé cévní funkce zůstalo podle Niiranena štíhlé nebo s nízkým indexem tělesné hmotnosti a vyvarováním se cukrovky.
"Je téměř nemožné úplně zvrátit vaskulární poškození, jakmile je proces v plném proudu," řekla Niiranen o osobách s vysokým krevním tlakem.
"Většina z nás podléhá západnímu životnímu stylu," poznamenal.
Přesto si myslí, že studie přináší dobré zprávy. "Domnívalo se se, že pokud jste žili dost dlouho, poškození vaskulární struktury bylo nevyhnutelné. Ale to je pozitivní zpráva o tom, co vás udržuje zdravé, "řekl. "Tato zpráva je příznivá a uklidňující. "
A ne výkrm.
