Po volbách hněv: jak se s nimi zachází
Obsah:
- Yeager řekl, že první emoce, kterou téměř všichni příznivci Clintonu cítili, byl pravděpodobně šok.
- Existují však další skupiny, které se zabývají nějakým emočním traumatem.
- Řekli, že klidné, láskyplné volné projevy, které učinily Trump, Clinton a prezident Obama, jsou dobrým příkladem způsobů, jak začít překlenout rozdělení.
Mnoho lidí si myslí, že dlouhá 2016 prezidentská kampaň bude konečně skončena po 8. listopadu.
Technicky se sporná soutěž skončila v úterý večer.
ReklamaZdávanáNicméně, snad pro polovinu země, úzkost a vztek nad bitvou mezi republikánským kandidátem Donaldem Trumpem a demokratickou kandidátkou Hillary Clintonovou se zuří.
Odborníci z psychologie, s nimiž se dotazoval Healthline, říkají, že nikdy nebyli svědky tohoto množství stresu souvisejícího s volbami, a to jak během kampaně, tak po jeho následcích, než tomu bylo v roce 2016. " tato úroveň úzkosti a stresu během volebního cyklu, "řekla Nancy Molitor, PhD, klinická psychologka a asistentka klinické psychiatrie a věd o chování na Lékařské fakultě Northwestern University Feinberg.
Nicméně, tito odborníci říkají, že vše není ztraceno pro ty, kteří byli rozrušeni vítězstvím prezidenta zvoleného Trumpa.
Propagace
Nabízejí poradenství od empatie až po záchranu v úsilí pomoci lidem potlačit emoce, které mohou dělat ty, kteří jsou rozrušeni více škody než dobra.Přečtěte si více: Zdůraznil jste prezidentské volby? Nejste sami »
Co se cítí lidé
Yeager řekl, že první emoce, kterou téměř všichni příznivci Clintonu cítili, byl pravděpodobně šok.
Od volební noci se tyto pocity mohly změnit v jiné podobě a buď zesílily nebo zesílily, v závislosti na osobě.
ReklamaZveřejňovat
Yeager říká, že slyšel, že lidé v posledních dnech zmínili strach, úzkost, depresi a hněv.Molitor říká, že slyšela od klientů, kteří zažívají širokou škálu emocí, včetně necitlivosti, smutku, nervozity, obav a strachu.
Je to jako smrt. Lidé procházejí těmito fázemi. Ellen Ducharme, klinický psycholog Elaine Ducharme, PhD, klinický psycholog v soukromé praxi, řekl, že Clintonoví příznivci prožívají smutný proces nevěry, hněvu, vyjednávání, deprese a přijetí.
Reklama "Je to jako smrt," řekla. "Lidé procházejí těmito fázemi. "
Yeager řekl, že je prospěšné, aby volby do roku 2016 nebyly zpochybněny, jako je například 2000 prezidentská soutěž, právní bitva, která se táhla déle než měsíc po volebním dni kvůli uzavřené soutěži na Floridě.ReklamaZveřejňujeme
"Dává nám základy, abychom mohli začít kupovat dopředu," řekl.
Nicméně, Molitor poukazuje na to, že mezi roky 2016 a 2000 existují další rozdíly, které činí tuto konkrétní volbu obtížnější pro lidi na ztrátové straně.Jedna je úroveň toxicity 18měsíční kampaně. To má určitě pozoruhodný efekt.
Reklama
Další je skutečnost, že Clinton zvítězil v lidovém hlasování, ale přišel na zkratku v Electoral College. Molitor řekl, že v lidských myslích může vytvořit spoustu scénářů "co kdyby".
"Mohou mít něco vinu," řekla.ReklamaZveřejňovat
Dalším rozdílem je množství sociálních médií a 24/7 zpravodajství, ke kterým mají lidé přístup. To může přinést již vysoké emoce a zabránit tomu, aby se lidé mohli dál pohybovat.
Přečtěte si více: Přežití volební sezóny v sociálních médiích »Kdo je nejvíce postižen?
Ti, kdo se nejvíce podíleli na kampani Clintona, pravděpodobně budou pravděpodobně pociťovat poolební bolest.
Existují však další skupiny, které se zabývají nějakým emočním traumatem.
Ducharme, který má spoustu teenagerů jako klientů, řekl, že s ní mluví o volebním stresu.
Řekla, že je to neobvyklé, protože dospívající se obvykle zaměřují na sebe a obecně nemluví o volbách.
Jeden z jejích dospívajících klientů jí vlastně řekl, že má strach, že Trump bude zavražděn.
"Mnoho rodičů nebylo příliš ztichlo jejich hněvu," řekl Ducharme. "Tihle děti zaslechli nějaké hrozné věci. "
Molitor řekl, že poradila několik tisíciletí. Ve volební noci promluvila s jednou studentkou na hodinu, "aby si ji promluvila. "
" Byla skutečně vyděšená, "řekl Molitor.
Molitor poznamenal, že pro mnoho mladších tisíciletí byla soutěž v roce 2016 jejich první národní volby. Nikdy předtím osobně neprošli politickými výkyvy a pády.
"Nemají kontext, který někteří z nás dělají," řekla.
Molitor dodala, že si také všimla volebního stresu na druhém konci věkové kategorie.
Starší dospělí ve svých sedmdesátých a osmdesátých letech jí řekli, že se obávají směru země a jsou znepokojeni svými dětmi a vnoučaty.
Jedna veteránka druhé světové války, říká, je "vyděšená", že uvidí vzestup fašismu ve Spojených státech, jako byl v Evropě.
Všichni tři odborníci na psychologii se zmínili o barbách i komunitě LGBT, z nichž mnozí se cítili ohroženi volbami Trump.
Yeager dodal, že má zvláštní obavy z obětí sexuálních útoků.
Řekl, že tyto ženy mohou mít silné reakce na volbu Trumpa, který byl obviněn ze sexuálního útoku více než dvanácti žen. Zvolený prezident popřel všechna tato obvinění.
Molitorová řekla, že také mluví s některými oběťmi sexuálního zneužívání ohledně voleb.
Jedna žena se rozčarovala, když vyšla v roce 2005 audiokazeta Access Hollywood a Trump se chlubil tím, jak se blížil a dotkl se žen.
Tyto pocity zesílily, když byl zvolen republikánský kandidát.
"Byla vedle sebe," řekl Molitor.
Molitor dodal, že lidé, kteří jsou na sociálních médiích hodně, jsou také potenciálními cíli. Jejich hněv se stokuje tak, že navštíví místa, jako je Facebook, poté čte a odpovídá na příspěvky.
"Vědí, že by to neměli dělat, ale nemohou pomoci," řekla. "Jsou tak vycvičené, že je těžké je oddělit. "
Ducharme hovoří o" spravedlivém nepřátelství ", že někteří odpůrci Trumpové se mohou cítit oprávněni, ale odporuje tomu.
"Skutečnost vás zničí," řekla.
Přečtěte si více: Získejte fakta o prevenci stresu »
Jak nejlépe vyřešit
Ironicky odborníci na psychologii říkají, že lidé, kteří trpí povolebním stresem, se mohou podívat na politiky samotných politiků ohledně modelů chování.
Řekli, že klidné, láskyplné volné projevy, které učinily Trump, Clinton a prezident Obama, jsou dobrým příkladem způsobů, jak začít překlenout rozdělení.
"Byly to přesně ty pravé slova," řekl Yeager.
Odborníci také radili lidem, aby udrželi perspektivu a vyhýbali se fatalistickým názorům na budoucnost země.
Poznamenali, že vláda Spojených států má složitou strukturu s kontrolami a rovnováhy, která pomalu zavádí změny.
"Skutečností je, že máme vládu, která pracuje již několik stovek let," řekl Ducharme.
Molitor řekl, že prvním krokem pro lidi s vyššími emocími je hledat někoho, kdo má klidný rozhovor o svých pocátech, ať už je to profesionální nebo přítel.
Řekla, že by si měla pamatovat, že počáteční strach a hněv v těchto situacích je normální a měli by mít věci každý den v době.
Zaměřte se na to, co můžete ovládat, a ne na to, co nemůžete ovládat. Nancy Molitor, Northwestern University
"Jakákoliv ztráta prochází etapami a fázemi," řekl Molitor.
Radila lidem, aby neposlouchali věci, za něž nemají moc."Zaměřte se na to, co můžete ovládat, a ne na to, co nemůžete ovládat," řekla.
Yeager dodává, že pokud jste naštvaný, je to proto, že jste se rozhodli být naštvaní.
"Máte kontrolu nad tím, jak jednáte," řekl.
Dalším klíčovým prvkem léčby je přijmout určitou pozitivní akci, uvedli odborníci.
Práce v nadcházejících středních volbách v roce 2018 nebo v jiných politických arénách.
Nebo dobrovolně v polévkové kuchyni nebo v jiné charitě.
Nebo se rozhodněte, že změníte své chování tak, abyste byli laskavější, političtější nebo více chápali ostatní.
Aktivním způsobem se prosazujte. Ken Yeager, Státní univerzita v Ohiu
"Vezměte aktivní roli, abyste se vylepšili," řekl Yeager.
Ducharme se zmínil o ženě, která se intenzivně dobrovolně hlásila k oběma kampaním Obama a Clintonu.Ducharme se obávala, jak reaguje na hlasování v roce 2016, ale žena jí klidně řekla, že se chystá pracovat na nějakých nadcházejících místních kampaních a častěji navštěvuje své vnoučata.
"Můžete podniknout kroky, abyste se necítili jako oběť," řekl Ducharme.
Odborníci také měli radu pro příznivce Trumpové o tom, jak pomoci překlenout rozdělení.
Řekli, že nemají šanci a určitě mají nějakou empatii. Mějte na paměti, poradili jste, jak jste se cítili před osmi lety, když kandidát Barack Hussein Obama nejprve vyhrál předsednictví.
"Buďte milí a používejte dobré sportovní chování," řekl Molitor. "Může to být doba léčby. "
