Jak nám Nostalgie dělá radost a zdraví

Není dovoleno připomínat nostalgie.

Tradice, vzpomínky, hudba a další.

ReklamaZveřejňovat

Je to všechno, co je to "Tis sezóna".

"Lidé jsou během prázdnin nostalgičtí. Mnoho z toho má co do činění s pocity sounáležitosti, což je pro lidské bytosti velmi důležité, "prohlásila Krystine Batchová, Ph.D., profesorka psychologie na Le Moyne College v New Yorku.

Tradice se liší od rodiny až po rodinu, nebo někdy jsou sdíleny skupinami lidí.

Reklama "V Americe Bílý dům každoročně připravuje vánoční stromek a každý má pocit, že patří," řekl Batcho.

Některé tradice nás spojují s dětmi, dodává Batcho.

ReklamaZveřejňovat

"Ale pak, když jsme sami sebe rodiče, určitě chceme předávat tomuto pocitu a tradici vašim dětem. Takže dáváte svým dětem svou budoucí nostalgii. A současně se těšíte, že znovu prožijete svou nostalgii, "řekla.

Jiný druh emocí

Protože nostalgie je jak emoce, tak myšlenkový proces, považuje se to za smíšené emoce a jiné než jiné emoce.

Například, když jste šťastní, můžete prostě být šťastní, ale když jste nostalgičtí, zahrnuje kognitivní proces vzpomínání, který má k sobě i emoci.

"Přemýšlejte o termínu" horkosladký. "Velmi často si pamatujete sladké příklady vaší minulosti a hořká část je znát, že jsou pryč," řekl Batcho.

Také nostalgie nás drží v minulosti?

ReklamaZveřejňovat

Historie nám to řekne.

"Když jsem začal zkoumat nostalgii v roce 1994, nejprve jsem se podíval na literaturu o společenských vědách. Překvapivé bylo, že převažující postoje k nostalgii byly negativní, "řekl Batcho.

To pochází z historie, poznamenává.

Reklama Slova nostalgie byla vytvořena lékařem v roce 1688, který studoval vojáky, kteří byli doma a stali se depresivní. Lékař věřil, že bys mohl umřít z nostalgie.

Rychle vpřed do doby Freuda, kdy psychiatři hledali nostalgii jako deprese. A věřili, že lidé, kteří si mysleli o své minulosti, nebyli schopni jít dál.

ReklamaZveřejněná inzerce

Pak v polovině 20. století psychologie začala hledět na nostalgii. V této době byla stále definována jako domýšlivost.

"Dnes je Amerika rozhodně kultura orientovaná na budoucnost. Milujeme pokrok. Myslíme si, že věda a technologie nám přinesou odpovědi na naše nejnaléhavější obavy. Takže i dnes uvidíte, že mnoho lidí definuje nostalgii jako nezdravou, "řekl Batcho.

Výhody nostalgie

Podle nedávného výzkumu Constantina Sedikida a Tima Wildschutha v centru výzkumu sebe a identity na univerzitě v Southamptonu v Anglii je nostalgie "daleko od toho, že je slabým útěkem před současností" ale spíše "zdrojem síly, který umožňuje jednotlivci čelit budoucnosti. "

Reklama Batcho souhlasí.

Ona říká, že její výzkum našel mnoho pozitivních účinků nostalgie, včetně následujících:

ReklamaZveřejňovat

Uvolňování uklidňující pocity

Nostalgie může lidem pomáhat se stresem a úzkostí. "Jakákoliv změna je dobrá nebo špatná. Takže jaká nostalgie vám umožňuje dělat jak emocionálně, tak i kognitivně, je sledovat to, co zůstalo stabilní a dává vám nějaký pocit souvislosti, který je důvodem pro vás, "řekl Batcho.

Boj proti negativním emocím

Například osamělost může být spojena se smutkem. "Dnes máme v naší kultuře tolik mobility - lidé jsou daleko od lidí, kteří mají rádi - například vysokoškolský student odcházející z domova nebo vojenská osoba sloužící v zámoří. Jedna věc, která byla z výzkumu zdokumentována, je, že když jste nostalgičtí, může pomoci bojovat proti osamělosti a obnovit pocit sounáležitosti s lidmi, které vám chybí, "řekl Batcho. "Takže díky vzpomínkám můžete přežít spoustu pocitu sounáležitosti s nimi. "

Podporovat zdravé chování

Nostalgie může podporovat zdravé chování. "Dětství je, když jsme byli nejzdravější. Když si pamatujeme věci, které jsme udělali jako kluci, můžeme obnovit zdravé emoce, jako je milování a pocit bezpečí a děláme také aktivity, které jsme dělají jako děti, "řekl Batcho. "Například, když se baby boom stává nostalgickým, vzpomínali si na to, jakou zábavu mají jako děti děti na jízdních kolech, a tak náhle rostl prodej motocyklů a lidé starší 50 let začali jezdit na kolech a chodit do posilovny. "

Sedikides a Wildschut oznamují, že nostalgie také činí následující:

• posiluje orientaci při přiblížení
• zvyšuje optimismus
• vyvolává inspiraci
• zvyšuje kreativitu
• není příjemné?

Nostalgie může také pomoci lidem vyrovnat se s protivenstvím a nešťastnými vzpomínkami, říká Batcho.

"Z mého výzkumu jsem zjistil, že lidé, kteří jsou více nostalgičtí, mají zdravější strategie zvládání," řekla. "Například nostalgičtí lidé mají tendenci mít lepší sociální sítě. Pokud mají špatné vzpomínky na řešení nebo se v současné době zabývají nepříznivou situací, je pravděpodobné, že se budou vyrovnávat tím, že se obrátí na radu nebo pomoc jiným lidem a naopak mohou být vyzváni k získání poradenství nebo jiných zdravých forem pomoci. "

Pokud jde o ty, kteří jsou depresivní, Batcho říká, že nostalgie je dvojitý meč.

"Například lidé, kteří jsou uprchlíky a byli vyhoštěni ze své vlasti proti své vůli, jsou často nejvíce depresivní, protože ztratili všechno. Tento druh nostalgie je označován za patologický a může zachytit někoho v minulosti, "řekla.

"Nicméně, když se nostalgie používá zdravým způsobem," dodala, "může to být jako berle, která je důvodem, proč jste v minulosti, když zjistíte, jak se v nové situaci pohybovat. Ať už je to něco extrémního jako nová kultura nebo méně extrémní jako nová práce nebo se rodíte, může vám to koupit trochu emocionální čas, protože vám dává pocit bezpečí říkat 'vím, že to zvládnu. "Pak můžete plánovat svou budoucnost. "Když jde o svátky, Batcho říká, že lidé, kteří mají rozrušený život, zjistí, že mohou vymyslet nové zvyky, které se stanou jejich novými rodinnými tradicemi a pomohou jim pocit, že patří.

Nostalgie jako léčba stárnutí

Nostalgie byla používána osobami s onemocněním, které způsobují zmatenost paměti nebo zkreslení vzpomínek.

Zvažte myšlenku, že hudba může aktivovat nostalgii.

"Jsou prováděny neurologické studie, které se zaměřují na zpracování mozku. Ukázalo se, že druh nostalgie, který umožňuje hudba, se zdá být příčinou dalších částí mozku. Jedna z novějších studií naznačuje, že když člověk poslouchá hudbu, která je cítí nostalgickou, jsou odměny a emoční senzory mozku aktivovány zvlášť a propojují se s částmi mozku, které ukládají vaše autobiografické vzpomínky nebo náš životní příběh, "Říká Batcho.

"Zatímco posloucháme hudbu, aktivujeme některé vzpomínky na naši minulost, stejně jako některé skutečně pozitivní pocity, které pocházejí z odměňování centra mozku. Vaše nálada je pak zvýšená. "

Kdo je více náchylný k tomu, že je nostalgický?

Batchův výzkum ukazuje, že některé osobnostní rysy dělají lidi nostalgičtější než ostatní.

"Lidé, kteří mají tendenci stát se nostalgičtí, nejsou obecně šťastnější nebo smutnější než ostatní, a nostalgická nesouvisí s depresí nebo typickými duševními poruchami," uvedla.

Být nostalgický koreluje s následujícími skutečnostmi:

Emočnost

Emocionálnost má co do činění s tím, jak intenzivně člověk cítí emocí. "Nostalgičtí lidé mají velkou schopnost emocí. Když jsou smutní, cítí se docela smutní a když jsou šťastní, jsou docela šťastní, "řekl Batcho.

Soucit a empatie

Nostalgičtí lidé mají tendenci být více soucitní a empatickí. "Část z toho souvisí s tím, že lidé, kteří jsou nostalgický, si váží svých vztahů. Jsou to lidé-lidé. Starají se o ostatní a jsou orientováni vůči druhým, "vysvětlil Batcho.

Zvědavý jak jste nostalgický?

Batcho vytvořil bezplatnou aplikaci, která měří tendenci člověka k nostalgii.

Přečtěte si více: Proč šťastní lidé vedou zdravější život »