Děláte v tělocvičně

Existuje mnoho důvodů, proč se těmto tělocvičně vyhnout. Může to být drahé. Je těžké vytáhnout čas z vašeho rozvrhu. Kostky ledu ve vašem mojito se stále sklánějí ze sklenice, když jste na běžeckém pásu … dostáváme to úplně.

Ale pokud zůstanete mimo tělocvičny, protože je považujete za zastrašující nebo trapné, nejste sami. Mnoho žen se může cítit tímto způsobem. Rozbaleme některé společné obavy, že půjdeme do posilovny a pak je necháme jít. K tomu se dostanou burty. (Groan.)

inzerceZveřejnění

Všichni tady jsou fitness modely, kromě mě

Není to pravda! Rychlý pohled na každou tělocvičnu a uvidíte, že to je úplný nesmysl. Jistě, tam budou vždy čtyři lidé, kteří vypadají, že vystoupili z časopisu kulturistiky, ale většina tělocvičňanů je jen obyčejní lidé, kteří se snaží zlepšit sebe.

Lidé posuzují můj bod a chci se skrýt

Ironií je, že nejlepším způsobem, jak zvýšit sebevraždu v posilovně, je připomenout, že se o vás nikdo nestará.

reklama

Přemýšlejte o tom. Většina lidí je tak sama sebe zabalena, že nemají čas na to, aby vás upozornili, natož aby vás soudil. Pokud se v zrcadle nevejdou, snaží se dokončit svůj trénink a odejít. Nebo jsou na svých telefonech. (Z nějakého důvodu lidé v tělocvičně odpadají spoustu času.)

Na druhé straně lidé, kteří nejsou posedlí sami sebe, jsou obvykle docela pěkní. Můžete dokonce vytvořit nového přítele!

ReklamaZveřejňovat

Nevím, jak používat ty darn contraptions!

Zařízení pro cvičení je matoucí. Některé stroje vypadají spíš jako roboty z automobilové linky a jiné vypadají jako středověké mučící přístroje.

Všechny tyto koule a kapely a varné konvice vypadají nejasně užitečné, ale jak? Nechcete vypadat hloupě, nebo horší, ublížit se, protože jste udělali něco špatného. Naštěstí je tento problém nejjednodušší řešení.

Místo toho, abyste se snažili zjistit, jaký způsob je pro každou výbavu v posilovně, rozhodněte se, jaké jsou vaše cíle v oblasti fitness. Vyzkoušejte, jaké tělocvičny jste dokonce využili. Pak si můžete prohlédnout libovolnou ze stovek odborných instruktážních videí, které jsou k dispozici online.

Nespoléhejte se na to, co uvidíte někdo jiný. Pamatujte, jsou to jen obyčejní lidé. Možná neví víc než vy. Takže, ha!

Bytí nováčkem mě dělá strachem s hrůzou

Jít poprvé do tělocvičny může být nahoře v úzkém měřítku se zahájením nové školy, prvního dne letního tábora a Vaší inaugurační návštěvy gynekolog.Nosil jsi správné oblečení? Co máš dělat? Kde je nejbližší východ a jak rychle se tam dostanete?

ReklamaZveřejňovat

Dobrou zprávou je, že jste přežili všechny ostatní první ve svém životě. Přežijete svůj první den v posilovně. A na rozdíl od gyna, můžete si udržet spodní prádlo. Win-win!

Tipy pro získání potu

Proveďte zkušební jízdu.

Nepřipojujte se pouze k nejbližší tělocvičně. Všechny tělocvičny mají vlastní kulturu, nastavení a atmosféru. Koupit den prochází několika málo, takže si můžete vybrat ten, který je pro vás to pravé. Pokud se vám nelíbí kurzy, vybavení nebo zaměstnanci, dejte svou firmu tomu, co vám nejlépe vyhovuje. Najděte přítele.

Ženy jsou známé, že dělají všechno ve dvojicích. Nemůžeme jíst sama, nepůjdeme do samotných filmů, ani do samotného dámského pokoje. Proč chodit do tělocvičny sami, když můžete s přítelem spolupracovat? Můžete se navzájem povzbudit a bavit se tím. Reklama

Nebo zkuste osobní trenér.

Pokud nemáte kamaráda, můžete na několik prvních návštěv najat osobní trenér, dokud se nebudete cítit dobře. Tréneri jsou velmi přátelští, dobře informovaní a dobří, když vám ukazují lana. (Existují lana.) Přemýšlejte o nich jako s křídlem nebo s křídlovkou: Jejich jediným úkolem je pomoci vám získat to, za co jste přišli, dát dobré rady a říkat vám, že vypadáte skvěle. Naučte

způsoby tělocvičny . Nejlepším způsobem, jak se vejít od startu, je znát nevyslovená pravidla před nástupem na výlet do posilovny. Použijte ručník, nepoužívejte stroje a nehýbejte závažím a křičte: "Boom! "Víš, takové věci. ReklamaZveřejňovat

Neubližujte se.

Tahání svalu nebo vylepšení zádového druhu porážky za účelem získání tvaru. Je důležité se naučit, jak bezpečně zvedat závaží. Vytvořte inspirativní seznam skladeb.

Blaring "Eye of the Tiger" přes sluchátka vás nejen tlačí, abyste dokončili své opakování jako šampión, ale utopí nějaké vlastní vědomé myšlenky. Stoupající! Dara

Nai je humorní spisovatelka v Los Angeles, jejíž součástí jsou scenáristická televize, zábavní a popová kultura, celebrity interview a kulturní komentáře. Ona se také objevila ve své vlastní show pro LOGO TV, napsala dva nezávislé sitcomy a nevysvětlitelně působila jako soudce na mezinárodním filmovém festivalu.