Endometrióza a sex: 7 tipů na pomoc
Obsah:
- Jak endometrióza může ovlivnit váš sexuální život
- 1. Sledujte svůj cyklus a pokuste se v určitých časech měsíce
- 2. Užívejte dávku léku proti bolesti jednu hodinu předtím, než užíváte lék proti bolesti, jako je aspirin (Bayer) nebo ibuprofen (Advil), můžete snížit bolesti, kterou pocítíte během sexu nejméně hodinu před stykem. Mohli byste také užít bolesti, podle pokynů, po sexu, pokud vaše nepohodlí přetrvává.
- Pokud máte endometriózu, potom je vaše mazivo nejlepší přítelkyně, řekl Brooks Healthline. Některé ženy s endometriózou pociťují bolest během sexu kvůli vaginální suchosti nebo nedostatečnému mazání - ať už z výbuchu nebo z umělého zdroje.Brooks řekl Healthline, že se také cítila, jako by její vagina byla "extrémně těsná. "
- Pokud máte endometriózu, můžete zjistit, že některá sexuální pozice způsobí intenzivní bolest. Misionářská pozice je pro ženy s endometriózou nejbolestivější kvůli tomu, jak se vaše děloha naklání a hloubka proniknutí.
- Hluboká penetrace a rychlé tahání mohou zhoršit bolesti u mnoha žen s endometriózou. Nalezení správného rytmu vám může pomoci při sexu méně nepříjemných pocitů.
- Krvácení po sexu, známé jako krvácení po krvácení, je častým příznakem endometriózy. Postkrevní krvácení se může stát, protože penetrace způsobuje, že děloha je podrážděná a citlivá. Zkušenosti mohou být frustrující, existují však způsoby, jak se připravit na potenciální krvácení.
- Sex nemusí znamenat pohlavní styk. Předehra, masáž, líbání, vzájemná masturbace, vzájemné mazlení a další vzrušující alternativy penetrace mohou přinést vás a vašeho partnera bližší, aniž byste vyvolali vaše příznaky. Porozprávajte se s vaším partnerem o věcech, které vás přivádějí, a experimentujte se všemi mnoha aktivitami, které vám mohou přinést potěšení. "Nechte si užívat všechny úrovně intimnosti," řekl Brooks.
- Přestože endometrióza může mít negativní dopad na váš sexuální život, nemusí to tak zůstat.Brooks řekl Healthline, že komunikace s vaším partnerem o tom, že endometrióza a její dopad na vaši sexuální touhu, stejně jako potěšení, je klíčem k otevřenému a čestnému vztahu. "Nenechte [svého partnera], aby vás viděl jako nějakou křehkou panenku," doporučil Brooks.
Jak endometrióza může ovlivnit váš sexuální život
Endometrióza se vyskytuje, když tkáň, která normálně linii dělohu, začne růst mimo ni. Většina lidí ví, že to může způsobit bolestivé křeče během menstruace a špinění mezi obdobími, ale její účinky se tam nezastaví.
Mnoho žen vykazuje chronickou bolest a únavu bez ohledu na dobu v měsíci - a u některých žen může pohlavní styk zesílit tento nepohodlí. To proto, že proniknutí může tlačit a tahat jakýkoliv růst tkáně za vagínou a dolní dělohu.
Pro fotografku Victoria Brooks, která se nachází v New Yorku, bolest ze sexu byla "natolik, že se zdálo, že dosažení vrcholu nevypadá, že to stojí za to," uvedla. "Bolest převažovala nad potěšením z pohlavního styku. "
Přestože se příznaky liší od ženy k ženě, mohou se vám zbavit bolesti. Snažíte se o různé pozice, používáte lásku, zkoumáte alternativy k pohlavnímu styku a otevřenou komunikaci s vaším partnerem vám pomůže přivést radost zpět do sexuálního života. Pokračujte v čtení a dozvíte se více.
Cyklus
1. Sledujte svůj cyklus a pokuste se v určitých časech měsíce
U většiny žen je nepohodlí způsobené endometriózou konstantní. Ale bolest se během vaší periody ještě více zatracuje - a někdy i během ovulace, jako v případu Brookse. Když budete sledovat svůj cyklus, můžete také sledovat všechny příznaky související s endometriózou. To vám pomůže lépe porozumět tomu, jaký čas v měsíci ovlivňuje nejvíce potenciální bolest a kdy máte větší pravděpodobnost, že nebudete bolet.
Existují volné mobilní aplikace, které můžete stáhnout, jako je Clue nebo Flo Period Tracker, pro zaznamenání vašeho cyklu. Nebo můžete sledovat své období vytvořením vlastního kalendáře menstruace. Centrum pro zdraví mladých žen také obsahuje list My Pain and Symptom Tracker, který můžete vytisknout, abyste mapovali veškeré bolesti nebo nepohodlí, které cítíte.
Nezávisle na metodě, nezapomeňte také hodnotit bolesti, které pocítíte, abyste sledovali, jaké časy měsíce je bolest horší.
Odstranění bolesti
2. Užívejte dávku léku proti bolesti jednu hodinu předtím, než užíváte lék proti bolesti, jako je aspirin (Bayer) nebo ibuprofen (Advil), můžete snížit bolesti, kterou pocítíte během sexu nejméně hodinu před stykem. Mohli byste také užít bolesti, podle pokynů, po sexu, pokud vaše nepohodlí přetrvává.
ReklamaZveřejňovat inzerát
Lube3. Použijte láhev
Pokud máte endometriózu, potom je vaše mazivo nejlepší přítelkyně, řekl Brooks Healthline. Některé ženy s endometriózou pociťují bolest během sexu kvůli vaginální suchosti nebo nedostatečnému mazání - ať už z výbuchu nebo z umělého zdroje.Brooks řekl Healthline, že se také cítila, jako by její vagina byla "extrémně těsná. "
Použití lubrikantů na bázi vody nebo silikonu během sexu může skutečně pomoci zmírnit veškeré nepohodlí. Měli byste použít co nejvíce mastnoty, abyste byli dostatečně mokré a nezapomeňte znovu použít, když máte pocit, že vaše pochvy vysuší. "Nebojte se mazání, i když si myslíte, že to nepotřebujete," řekl Brooks. "Láhev, mazadlo, mazadlo a pak házet další mazivo. "
Pozice
4. Vyzkoušejte různé polohy
Pokud máte endometriózu, můžete zjistit, že některá sexuální pozice způsobí intenzivní bolest. Misionářská pozice je pro ženy s endometriózou nejbolestivější kvůli tomu, jak se vaše děloha naklání a hloubka proniknutí.
Experimentování s různými pozicemi může naučit vás a vašemu partnerovi, které zranění a které z nich se navždy vyvarujete, abyste mohli během sexu mít největší potěšení.
Ačkoli se pozice považují za lepší, bude se lišit od člověka k člověku, Brooks řekl, že ti, kteří měli mělké proniknutí, pracovali nejlépe pro ni. Zamyslete se nad modifikovaným psím stylem, lžícími, zvednutými boky, tváří v tvář nebo s vámi nahoře. "Vytvořte si sex," řekl Brooks Healthline. "Může to být skutečně zábavné. "
ReklamaZveřejnost
Rytmus5. Najděte správný rytmus
Hluboká penetrace a rychlé tahání mohou zhoršit bolesti u mnoha žen s endometriózou. Nalezení správného rytmu vám může pomoci při sexu méně nepříjemných pocitů.
Promluvte se svým partnerem o zpomalení a nehýbejte tak hluboko během pohlavního styku. Můžete také přepínat polohy tak, abyste mohli řídit rychlost a omezit pronikání do hloubky, která vám nejlépe vyhovuje.
Reklama
Plánování6. Plán potenciálního krvácení
Krvácení po sexu, známé jako krvácení po krvácení, je častým příznakem endometriózy. Postkrevní krvácení se může stát, protože penetrace způsobuje, že děloha je podrážděná a citlivá. Zkušenosti mohou být frustrující, existují však způsoby, jak se připravit na potenciální krvácení.
Můžete:
položit ručník před zahájením sexu
- udržovat ubrousky v blízkosti pro snadné vyčištění
- zaměření na pozice, které způsobují méně podráždění
- nenechte se hlídat a divte se, co se stalo během sexu.
ReklamaZveřejnost
Alternativy7. Prozkoumejte alternativy k pohlavnímu styku
Sex nemusí znamenat pohlavní styk. Předehra, masáž, líbání, vzájemná masturbace, vzájemné mazlení a další vzrušující alternativy penetrace mohou přinést vás a vašeho partnera bližší, aniž byste vyvolali vaše příznaky. Porozprávajte se s vaším partnerem o věcech, které vás přivádějí, a experimentujte se všemi mnoha aktivitami, které vám mohou přinést potěšení. "Nechte si užívat všechny úrovně intimnosti," řekl Brooks.
Takřka
V dolní řadě
Přestože endometrióza může mít negativní dopad na váš sexuální život, nemusí to tak zůstat.Brooks řekl Healthline, že komunikace s vaším partnerem o tom, že endometrióza a její dopad na vaši sexuální touhu, stejně jako potěšení, je klíčem k otevřenému a čestnému vztahu. "Nenechte [svého partnera], aby vás viděl jako nějakou křehkou panenku," doporučil Brooks.
Když mluvíte s vaším partnerem o tom, že máte endometriózu a její účinky na sexuální život, Brooks nabízí následující tipy:
Měli byste
Řekněte svému partnerovi, jak se cítíte fyzicky a emocionálně, a to i během nejbolestnějších časy.- Posaďte se, abyste zjistili, jak můžete sexuálně pracovat, ale zaměřte své zkušenosti a příznaky.
- Zeptejte se otevřeně na vaše pocity ohledně sexu a penetrace a co by vám pomohlo zmírnit vaše obavy.
- Držte svého partnera odpovědného, pokud nesledují nebo neslyší vaše problémy. Nebojte se vyvstávat problém tak často, jak budete potřebovat.
- Nakonec však existuje jedna důležitá věc, která si musíte pamatovat: "Nikdy se nedávejte za to, že máte endometriózu," řekl Brooks Healthline. "Neurčuje vás ani váš sexuální život. "
