Máme všechny malé OCD?

Tyto obtěžující obavy, které přerušují náš každodenní život, nejsou vždy známkou vážného duševního utrpení. Jak se ukázalo, převážná většina z nás je potlačena některými nevítanými myšlenkami.

Obsedantně-kompulzivní myšlení je zcela normální, kdy asi 94 procent obyvatel zažívá nějakou nežádoucí nebo rušivou myšlenku v určitém okamžiku, podle mezinárodní studie, kterou napsal Adam Radomsky, profesor psychologie na Univerzitě Concordia v Montréal, Kanada.

Tento výzkum, publikovaný v časopise Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders, naznačuje, že na světě je vždy někdo jiný, který se také zajímá, zda Pokud jste troubu zapnuli. Výzkumníci prozkoumali 777 účastníků ve 13 zemích na šesti kontinentech. Účastníci byli dotazováni, zda za poslední tři měsíce zažili alespoň jednu nechtěnou, rušivou myšlenku (UIT). (Tyto nechtěné a rušivé myšlenky se odlišovaly od přetrvávajících obav nebo ruminace.) Téměř všichni ve vzorku hlásili alespoň jednu nechtěnou myšlenku během předchozího tříměsíčního období a více než 90% účastníků většiny stránek uvedlo alespoň jeden druh UIT.

Nejistě uváděné typy intrusivních myšlenek byly pochybnosti o narušení. Opožděné narušení, jako jsou sexuální nebo rouhlavé myšlenky, byly nejméně obyčejně hlášeny.

Reklama

Naučte se, jak udržovat duševní zdraví vašeho dítěte »

Proč máme tyto myšlenky?

Naše mozky jsou pozoruhodné mechanismy, ale někdy nám poskytují více informací, než chceme nebo potřebujeme.

Radomsky sdílí podobné názory.

"Jsme myšlenkový druh," řekl. "Pokud se na okamžik zastavíte, pravděpodobně si všimnete, že zažíváte různé myšlenky, máme mnoho myšlenek, které si sotva všimneme, ale tyto konkrétní nežádoucí, rušivé) myšlenky, obrazy a impulsy jsou často znatelné zčásti proto, že narušují nebo "pop" do našeho povědomí. "

Tyto nechtěné myšlenky mají hluboké kořeny, až se vrátí k našim primitivním předkům a jejich vůli přežít.

"V evoluční historii naší společnosti je naše současná generace vedlejším produktem generace po generaci po generaci, která … hrála ji konzervativně," vysvětlil Rego."Každá další generace přežila, protože mozok říkal:" Dávej si pozor, poslouchej. ''

ReklamaZveřejňovat

Naučte se, jak lékaři zacházejí s OCD »

Nevhodnost nebo porucha?

Nežádoucí, rušivé myšlenky mohou být obtěžování, ale i ty nejpodivnější myšlenky, které překračují naši mysl, jsou opravdu běžné.

"Největší věc, kterou musíte vzít domů, je, že posedlost je normální," řekl Rego. "Není samo o sobě žádný patologický zážitek. "

Reklama UITs jsou běžným výskytem, ​​jak ukazuje studie, a jsou obvykle neškodné. Je to způsob, jakým lidé reagují na tyto myšlenky, které mají největší obavy. Většina lidí je schopná odstranit dráždivé, přesto blahodárné myšlenky, ale pro ty, kteří mají obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD), vyladění těchto vniknutí může být mnohem obtížnější.

"Lidé v laických podmínkách používají" Jsem posedlý "způsobem, který není klinickým způsobem," řekl Rego.

Použil vtipné mnemotechnické zařízení, které rozlišovalo mezi obsedantním myšlením a plným foukáním OCD: "Jsem posedlý nad Justinem Bieberem" není to totéž jako posedlost nad Justinem Bieberem, "vysvětlil.

Myslíte, že máte OCD? Zkontrolujte své příznaky »

Snížení obsedantně-kompulzivních myšlenek

Podivné nebo nepříjemné myšlenky obecně přicházejí a odcházejí pro většinu lidí, ale pro ty, jejichž myšlenky opakovaně zasahují, může terapie poskytnout potřebnou úlevu. Rego důrazně doporučuje kognitivní behaviorální terapii (CBT), která se intenzivně zaměřuje na rozhovor prostřednictvím problémů, k boji proti obsedantnímu myšlení.

Reklama

"V kognitivním modelu obsedantně kompulzivní poruchy věnujeme velkou pozornost obsahu myšlenky, protože víme, že obsah je poměrně častý," řekl Rego. "Věnujeme pozornost zhodnocení obsahu, který člověk dělá. "

Prakticky každý zažil nějakou odpornou nebo rozrušující myšlenku, ale pochopení, jak reagovat na tyto vniknutí, může lidem pomáhat, aby si mohli užívat svých životů a naučit se nepotírat" co kdyby. "