Zdravotní přínos ženských přátelství a přítelkyň

Jako celoživotní introvert, vždycky jsem se cítila nejpohodlněji s kamarády, kamarády, spolupracovníky a spoustou někoho jiného. (Intimní konverzace: Ano, velké aktivity ve skupině: hlasité nope.) A ačkoli se mi stane, že se jedná o #girlsquad - dobře, většina skupinových situací mi to zdůrazňuje - uvědomuji si, že jsem se posadně spoléhal a vrátil se ke své základní posádce přítelkyň během let.

ženy nemají jen zkušenosti s bojem proti boji nebo letu - také uvolňují oxytocin. Tento hormonální nárůst může donutit ženy, aby "uposlechly a spřátelily se. "

Ať už byla postgraduální 3 a. m. "co dělám se svým životem? ! "Telefonuje se svými kolegy, nebo ponížím incidenty 4.-stupně crush-stalking (ne, ne vzdáleně divný, že se můj nejlepší přítel a já pravidelně objevovali u mých roztomilých sousedů, abych ho vyzkoušeli o tom, co bude jíst na večeři), moje přítelkyně mi během let pomohly zůstat zdravé a zdravé.

reklamaZveřejnění

Existuje věda za ženskou přátelství?

"Výzkum ukazuje, že ženy, [možná] víc než muži, musí udržovat tato spojení. Zvyšuje serotonin a oxytocin, vazebný hormon, "říká Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Studie na Stanfordu to potvrzují, stejně jako studie UCLA, která ukazuje, že ženy v době stresu nemají jen zkušenost s bojem nebo bojem - také uvolňují oxytocin. Tento hormonální nárůst může donutit ženy k "tendenci a spřátelit se", a. k. A., chránit jejich děti (pokud je mají), ale také se spojit s ostatními ženami.

Často jsem se obrátil ke svým ženským přátelům za společnost a emocionální výživu, kterou ostatní našli u svých partnerů a dětí.

Zachování těchto dluhopisů se stává ještě důležitějším, jak stárneme, tvrdí Dr. Bash. "Dostáváme se do práce, s většími odpovědnostmi," říká. "To nám dává pocit, že jsme vychováni a potvrzeni, že budeme s kamarády mluvit, my můžeme být úplně sami [bez] vnějších tlaků. "To je absolutní případ pro Aly Walansky, 38letého v NYC, který poznamenává, že její přítelkyně jí nedávají" žádné úsudky ", jenom jakousi upřímnou podporu, kterou nikde jinde nenajde. "S kluky nebo se svou rodinou musím temperovat věci tak, abych je nepoškodil, nebo aby to divné. Ale moje přítelkyně mi řeknou pravdu a to je všechno, "vysvětluje.

Reklama

Julia Antenucciová, 25 let, z Rochesteru, také čerpá z pohodlí z nekomplikovaného přijetí, kterou jí nabídla "skupina" vysokoškolských přítelkyní. Přestože se po státě rozptýlili po celém státě, mají čas se setkat alespoň několikrát do roka a jejich spojení se nezmění.

"Nikdy jsem se necítil schopný být sám … než když jsem kolem těchto žen," říká Antenucci e-mailem. "Je krásné vědět, že bez ohledu na to, kde jsem na světě … jsou tu ženy, které mě skutečně znají, milují a podporují mě. Je to pocit bezpečí, který jsem nikdy předtím necítil, dokonce ani s rodinou. "

ReklamaZveřejňovat

Vím, co to znamená.

Ačkoli to může znít jako klišé, pro mnohé ženy jako já, přítelkyně opravdu

se stávají blíže než rodina. Mohli byste je vidět víc nebo se jim více svěřit. Jako dlouhotrvající singl, který postrádá mnoho z tradičních pasáží dospělosti (žádný manžel nebo děti, žádná kancelářská práce 9-5), se často obrátil na své ženy, přátelé o společníky a emocionální výživu, které jiní najdou u svých partnerů a děti.

Mohou přítelkyně pomoci vyléčit pocity osamělosti?

Zatímco tohle nebyla z mé strany vědomá volba (stále bych rád našel partnera, díky), jsem vděčný za to, že mám blízké přátelé. Zejména proto, že v posledních letech studie opakovaně ukázaly, že osamělost může být smrtící. Podle Indian Journal of Psychiatry je to

vnímání, že člověk je sám - nikoliv objektivní skutečnost, kolik spojení má někdo - to způsobuje největší škody. Tato "patologická osamělost", která může přispět k různým zdravotním problémům, roste stále častěji.

Důvody naší rostoucí sociální izolace jsou nesčetné, ale technologie, sociální média a nebezpečí sociálního srovnání hrají jasnou roli.

"Dokonce před 10 lety by lidé chodili do kavárny a skutečně mluvili s lidmi," poznamenává dr. Bash. "V Americe jsme dnes tak izolovaní. Díky sociálním médiím, technologiím a textům … lidé se cítí sami sebe. Dokonce i když nejsou fyzicky samotní, jsou závislí na tom, že neustále vidí to, co dělají všichni ostatní. "

reklamaZveřejnění

Tato dichotomie mezi naší současnou hyperkonečností - která má věčnou schopnost kontrolovat vzdálené přátele - a mnoho emocionálního odcizení mnoha Američanů činí naše přátelství v reálném životě, tváří v tvář, dokonce i důležitější je udržet.

co záleží, není to, jak najít své lidi, je to, že jste

do najdeme je, nebo alespoň vy zkusíte. "Musíme tyto přátelství udělat nejvyšší prioritu," říká Dr. Bash. "Naplánujte noční dny a obědy s přáteli! Udělejte to dopředu. "

Bash také navrhuje vyzvednout telefon a mít, víte, skutečné konverzace namísto textování nebo chatování na Facebooku. Samozřejmě to neznamená, že internet nemůže být nástrojem, který by vám pomohl vytvářet nebo podporovat přátelství. Naopak mnohé ženy budují smysluplné přátelství prostřednictvím skupin Facebooku, sousedících seznamů, dokonce i různých Tinder ve stylu přátelských aplikací, jako Hey Vina a Peanut. "Přestože jsem se od loňského roku připojila, byla to moje záchranná linka a přísloví digitální zavlažovací jamka," říká a poznamenává: "I když nemohu s tímto [osobně] mluvit jako cis-bílá žena, vím, že podobné online skupiny mají byly opravdu užitečné pro menšiny a divoké osoby … jako "dívky", kde by jinak nebyla přítomna solidarita. "

reklamaZveřejnění

Na konci dne … potřebujete #girlsquad?

Samozřejmě, ne každé přátelství je stejné, a přestože by bylo docela v pohodě, kdyby každá žena v Americe měla legitimní dívčí gang, aby se mohla svěřit, dovolenou a plánovat nadvládu mezi všemi, je každý jiný.

Ne každá žena potřebuje - nebo chce - "družstvo. "

U některých žen může být jen málo blízkých přátel více než dost. Julia W., 33 let, která žije v Kalifornii, říká: "Můj" dívčí tým "je malý. Mám tyto jednotky 2: Moji dva nejlepší přátelé ze střední školy. Moji dva nejlepší přátelé z vysoké školy. Moji dva nejlepší přátelé ze sítě. "

Reklama

Nezáleží na tom, jak najít své lidi, je to, že jste

hledali

, nebo alespoň to zkusíte. "Buďte aktivní," připomíná doktor Bash. "Udělat to prioritu. "A pokud se necítíte spokojeni s počtem nebo kvalitou přátelství ve vašem životě právě teď, není příliš pozdě pracovat na tom, aby se to zlepšilo.

"[Často] máme známé, s kterými bychom rádi byli lepšími přáteli. Pokud uděláme první krok a požádáme je o oběd nebo kávu, může to pomoci, "říká doktor Bash.

ReklamaZveřejňovat

Samozřejmě se můžete také dostat ven a dělat více věcí. Vezměte si kurzy, připojte se ke skupině nebo klubu a jděte na své vlastní zábavné akce. "[Začíná] dát se do situace, kdy budeš komunikovat s lidmi," poznamenává Bash.

A nedovolte, aby se drobné rozdíly bránily v oslovení starého přítele, který se vám trochu odklonil. Jak říká doktor Bash: "Musíme se snažit být s našimi přáteli trpěliví a empatický, i když jsme na jiném místě. Možná, že váš přítel má nové dítě a není tak k dispozici; Možná jste frustrovaní. Ale [pokusí se] zůstat podporující a dostupný. I když procházíme různými fázemi, vrátíme se později. "

Laura Barcella je autorka a spisovatelka na volné noze v současné době sídlí v Brooklynu. Napsala pro New York Times, RollingStone. com, Marie Claire, Cosmopolitan, týden, VanityFair. com a mnoho dalších.