5 Zdravých způsobů, jak mluvit s vašimi dětmi O těle Obrázek
Obsah:
- 1. Staňte se modelářem role modelu těla
- 2. Ověřte touhu dětí cítit se dobře
- 3. Naučte děti, aby naslouchali, cti a důvěřovali těm jejich tělům.
- 4. Učte děti, jak poznat negativitu těla
- 5. Rozšiřte definici "krásné"
- Takřka
Jako děti jsme často učili tělo našich rodičů přes jejich chování. Když maminka držela žaludek po lahodném jídle bramborové kaše s máslem, bramborami a všemi ozdobami, věděla jsem, že si myslí, že by neměla jíst celé jídlo. Když můj táta zklamal hlavou sousední "tučné" nové nevěsty, dostal jsem zmatek, proč mě miloval, když jsem byl baculatý.
Není překvapením, že upevňujeme přesvědčení našich dětí o těle prostřednictvím štítků, pravidel a odměn, které dáváme kolem jídla, i když je to v názvu ochrany. Říkáme například: "Čokoláda je špatná. "Brokolice je dobrá. "Dokončíte-li si domácí úkol, můžete si dát lék. Nejezte to, nebo se dostanete baculaté … chubbier. "- Robyn Cruze, o tom, jakým způsobem neúmyslně utváříme obraz těla našich dětíMimo domácnost máme média, které nás obtěžují nerealistickými obrazy těla, které mají zjevně škodlivé účinky. Přibližně 91 procent žen je spokojeno se svým tělem a uchýlí se k dietě, aby dosáhlo ideálního tvaru těla. Ale ideál a realita se nemusí nutně shodovat. Většina modelů váží průměrně o 23 procent méně než typická žena. Ale před 20 lety byl tento rozdíl pouhých 8 procent.
reklamaZveřejněníZatímco chtějí pomoci našim dětem bojovat proti problémům s obrazem těla jsou obdivuhodné (a nezbytné), možná nám chybí. Není absolutně nic špatného, když se chceme cítit dobře v našem těle. Co je špatné, že naše kultura říká, že se cítí dobře, musíte mít určitou velikost těla.
Zde jsou pět zdravých způsobů, jak podpořit zdravý obraz těla u dětí:
1. Staňte se modelářem role modelu těla
Snažte se léčit vaše tělo způsobem, jakým byste chtěli, aby vaše děti léčily. Snažte se nalézt kousky a hrbolky a proces stárnutí (oh, proces stárnutí, ale je to další článek) a odstraňte všechna pravidla kolem jídla. Místo toho jíte, když máte hlad a zastavte se, když jste plní.
Reklama2. Ověřte touhu dětí cítit se dobře
My všichni máme právo cítit se pohodlně v tělech, v nichž žijeme. Nepředstírajte, že by vaše děti nemělo záležet. Ctít tuto touhu, souvisí s ní a připomenout svým dětem, že existují další prvky, které se týkají sebe samých, jako jsou naše mysli, duchové a naše vztahy (včetně toho, který máme s tělem).
3. Naučte děti, aby naslouchali, cti a důvěřovali těm jejich tělům.
Tváření boje začíná se strachem a vedou k tomu, že se odpojíme od ignorování tělních signálů. Jako rodiče můžeme pozitivně posilovat neuvěřitelnou inteligenci našeho těla. Naše těla vědí, co potřebují.Učte děti, že pokud si pozorně poslouchají své tělo, mohou jim důvěřovat. Když věříme našim tělům, udržuje nás zdravé, silné a v nejlepších rozměrech pro naše jedinečné já. Zaměřte se na tento vztah s našimi těly a budou následovat potraviny.
ReklamaZveřejňovat4. Učte děti, jak poznat negativitu těla
Moje dívky opravdu zmatené o zprávách, které dostanou ven z domova kolem jídla a jejich těla, a to i od neznámých. Buďte opatrní při podrývání negativních zpráv. Znovu zopakujte, že vaše děti potřebují budovat svůj vztah s tělem a potravinami, které do něj vložily. Tímto způsobem jim pomůže budovat důvěru těla, místo aby je ignorovali.
5. Rozšiřte definici "krásné"
Je čas znovu definovat, co pro nás nepracuje a naopak pro naše děti. Získejte pero a papír a zeptejte se svých dětí, co pro ně znamená "krásná". Připomeňte jim, že není správné nebo špatné. Napište to. Nyní se jich zeptá na následující otázky: Jaká je vaše oblíbená barva? Co je tvůj oblíbený koníček? Co je to něco, co se vám líbí nejvíce (nikoli o jejich těle)? Co jsou věci, které vás na sobě cítí dobře?
Takřka
Někdy se problémy s obrazem těla mohou změnit na poruchy příjmu potravy. Během mých obhajobních prací jsem viděl, že mnoho rodičů zpochybňuje jejich roli v nemoci jejich dítěte a kvůli tomu jsem viděl jejich vlastní srdeční zlom. A co je nejdůležitější, rodiče se ptají, jak se mohou stát součástí řešení.
Drahí rodiče, změna, kterou chcete vidět u vašich dětí.
__
ReklamaPočetPokud máte milovanou osobu, která se potýká s poruchou příjmu potravy, Centrum pro obnovu stravování založilo Centrum podpory rodiny, novou inovační online platformu, zejména pro rodiny a pečovatele o poruchy příjmu potravy pacientů.
Robyn Cruze je autorem tvorby míru s talířem, populárním řečníkem, národním advokátem pro vymáhání pohledávek a manažerem online komunity pro stravovací středisko pro obnovu.
