Co dělá Vitamin B-1?

Thiamin: vitaminový kůň

Nejdůležitější informace

1. Thiamin je také nazýván vitamínem B-1. Je to základní živina, která tělu pomáhá přeměnit potravu na energii.
2. Většina lidí dostává dostatek thiaminu z jídla.
3. Některé zdravotní stavy a dietní postupy vedou k nedostatku a nutnost doplňků.

Thiamin je základní živina, kterou musí správně fungovat všechny tkáně těla. Thiamin byl první vitamín B, který vědci objevili. To je důvod, proč je jeho jméno nesoucí číslo 1. Stejně jako ostatní vitamíny B je thiamin rozpustný ve vodě a pomáhá tělu přeměňovat potravu na energii. Najdete jej v:

• potraviny
• jednotlivé doplňky
• multivitamíny

Tělo potřebuje thiamin pro výrobu adenosintrifosfátu (ATP). Jedná se o molekulu, která přenáší energii uvnitř buněk.

ReklamaZveřejňovat

Nedostatek

Co se stane, když to nezískáte?

Nedostatek thiaminu může mít vliv na mnoho různých funkcí vašeho těla, včetně těch:

nervový systém

srdce

mozku

Naštěstí je nedostatek thiaminu v rozvinutém světě neobvyklý. Nedostatek thiaminu je u zdravých dospělých osob vzácný. Je častější u osob s konkrétními zdravotními podmínkami. Stavy, které mohou ovlivnit hladiny thiaminu, zahrnují:

• alkoholismus
• Crohnova nemoc
• anorexie

Lidé, kteří podstupují dialýzu ledvin nebo užívají diuretika, jsou také ohroženi nedostatkem thiaminu. Loop diuretika jsou předepsány pro osoby s městnavým srdečním selháním. Mohou proplachovat thiamin z těla, případně zrušit všechny přínosy pro zdraví. Srdce spoléhá na správnou funkci thiaminu. Lidé užívající digoxin a fenytoin by měli také být opatrní.

Nedostatek thiaminu může vést k dvěma hlavním zdravotním problémům: beriberi a syndrom Wernicke-Korsakoff. Beriberi ovlivňuje dýchání, pohyby očí, srdeční funkce a bdělost. Je to způsobeno nahromaděním kyseliny pyrohroznové v krevním řečišti, což je vedlejší účinek vašeho těla, který není schopen přeměnit potravu na palivo.

Wernicke-Korsakoffův syndrom je technicky dvě různé poruchy. Wernickova nemoc ovlivňuje nervový systém a způsobuje poruchy zraku, nedostatek koordinace svalů a mentální pokles. Pokud je Wernickova nemoc ponechána neléčená, může to vést k syndromu Korsakoff. Korsakovův syndrom trvale poškozuje paměťové funkce v mozku.

Každá choroba může být léčena thiaminovými injekcemi nebo doplňky. To může pomoci při zraku a svalových potížích. Nicméně thiamin nemůže léčit trvalé poškození paměti způsobené syndromem Korsakoff.

Reklama Doplňky

Co mohou doplňky udělat?

Ve Spojených státech jsou alkoholici nejvíce ohroženi rozvojem těchto onemocnění.Silný alkoholismus může vést k nedostatku thiaminu. Lékaři používají thiaminové doplňky k léčbě lidí, kteří procházejí hlavním stažením alkoholu.

Vědci zkoumali thiamin jako možnou léčbu:

• Alzheimerova choroba: Podle studie publikované v časopise American Journal of Alzheimer's Disease and Other Dementias byly zjištění dosud nejednoznačné.
• Katarakta: Klinika Mayo říká, že používání thiaminu s dalšími vitamínovými doplňky může snížit vaše šance na rozvoj katarakty.
• Onemocnění ledvin: Thiamin může být užitečný pro osoby s diabetem, u nichž je riziko onemocnění ledvin. Vědci z University of Warwick v U. K. publikovali své poznatky v časopise Diabetologia.

Většina lidí může dostat všechny thiamin, které potřebují z jídla. Neexistují žádné skutečné rizikové faktory spojené s konzumací thiaminu.

• vepřové maso
• ořechy
• hrách
• ořechy
• sušené fazole
• sójové boby
• 999> rýže
• kvasnice
• Mnoho celozrnných produktů je obohaceno thiaminem, jako jsou:
• obiloviny
• chléb
• rýže

těstoviny

• tělo využívá thiamin a vede k nedostatku. Mezi ně patří:
• pití spousty kávy nebo čaje, dokonce i bez kofeinu
• žvýkací listy a betelové ořechy
• pravidelné konzumace syrových ryb a měkkýšů

Ujistěte se, že se poradíte s lékařem před začátkem vitaminového režimu, pomocí thiaminu k léčbě nedostatku. Abyste udrželi rovnováhu vitamínů B ve vašem systému, lékaři často doporučují B komplex vitamínů nad jednotlivými doplňky B pro zdravé dospělé.

• ReklamaZveřejněná inzerce
• Takeaway
• Takeaway

Všechny tkáně těla potřebují správně fungovat thiamin. Většina lidí dostává dostatek thiaminu z jídla. Některé zdravotní stavy a dietní postupy mohou zrušit tělo užívání thiaminu. To může vést k nedostatku. V těchto případech mohou být nezbytné doplňky. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat nějaký thiaminový přípravek. Je to klíčové, abyste zajistili správnou rovnováhu vitamínů B ve vašem těle.