Ranní bolesti hlavy: příčiny, prevence a další

Přehled

Ranní bolesti hlavy mohou nastat z různých důvodů. Můžete se setkat jednou za chvíli po špatném spánku nebo při stresu, nebo je můžete pravidelně zažívat.

Brzy ráno bolesti hlavy jsou zaznamenány u 1 ze 13 lidí. Může to být důsledek změny fyziologie těla. V časných ranních hodinách může být snížena vnitřní snížení bolesti vašeho těla. Kromě toho může vaše tělo během této doby zvýšit adrenalin, což má za následek migrénové bolesti hlavy.

Nedostatek kvalitního spánku nebo poruchy spánku může také vést k ranním bolestem hlavy. Lidé s poruchami spánku mají 2 až 8krát vyšší pravděpodobnost ranní bolesti hlavy než pacienti bez poruchy spánku.

Přečtěte si další informace o ranních bolestech hlavy.

ReklamaZveřejnost

Migrény

Migrény a ranní bolesti hlavy

Migréna může být příčinou vaší ranní bolesti hlavy. Migrény jsou velmi časté typy bolesti hlavy. Více než 29,5 milionu Američanů dostane migrény. Tento typ bolesti hlavy může ovlivnit vaši schopnost fungovat a obecně má za následek pulzující bolest hlavy. Polovina těchto bolesti hlavy se vyskytuje mezi 4 a. m. a 9 a. m., a 30 až 50 procent těch s migrénami narušilo spánek.

Jaké jsou různé typy bolesti hlavy?

Bolest hlavy může způsobit tupou, ostrý nebo pulzující bolest. Bolest hlavy se může objevit krátce, po dobu jedné hodiny nebo méně nebo po dlouhou dobu až několik dní.

Typy bolesti hlavy někdy spojené s ranní bolesti hlavy zahrnují:

• migréna
• cluster bolesti hlavy
• hypnická bolest hlavy
• napěťová bolest hlavy
• paroxysmální hemikranie
• Nespavost

Nespavost ovlivňuje vaše spánkové vzorce a způsobuje deprivaci spánku. Tento stav je převážnou příčinou ranních bolesti hlavy. Nespavost může zabránit tomu, abyste dostali dostatek spánku tím, že:

vás udržuje, když se snažíte usnout

probuzení během spánku

• způsobuje neklidný spánek
• Nedostatek spánku způsobený nespavostí může způsobit migrénu bolesti hlavy.
• Nespavost může být léčena různými způsoby a měla by být projednána se svým lékařem. Lékař vás může požádat, abyste sledovali způsoby spánku, abyste diagnostikovali stav. Léčba nespavosti může zahrnovat užívání léků, terapii nebo pokus o kombinaci léků a terapie. Snížení nespavosti by mělo vést ke spánku a zmírnění ranních bolesti hlavy.

ReklamaPočetNáklad

Duševní zdraví

Deprese nebo úzkost

V jedné studii uváděné ve Journal of the American Medical Association byly nejvýznamnějšími faktory pro chronické ranní bolesti hlavy úzkost a deprese. Duševní zdraví může také vést k nespavosti, která může dále zvyšovat riziko ranních bolesti hlavy.

Pokud máte podezření na stav duševního zdraví, poraďte se s lékařem. Často se tyto stavy mohou řídit pomocí talk terapie, léků nebo kombinace léčby. Řízení těchto stavů může pomoci snížit výskyt ranních bolesti hlavy.

Další informace: Je to smutek nebo deprese? »

Přerušení spánku

Chrápání nebo spánková apnoe

Přerušení spánku způsobené chrápáním nebo spánkovou apnoe může být zdrojem raných bolesti hlavy. Chrápání může být vlastním onemocněním nebo příznakem spánkové apnoe.

Spánková apnoe způsobuje, že můžete přestat dýchat někdy po celou noc. Obecně platí, že bolesti hlavy související se spánkovou apnoe trvají méně než 30 minut. Léčbu spánkové apnoe můžete léčit speciálními zařízeními, jako je například nepřetržitý pozitivní tlak v dýchacích cestách.

ReklamaZveřejnost

Bruxismus

Broušení zubů

Broušení zubů je také známé jako bruxismus. To se může objevit v noci jako porucha spánku, která se nazývá bruxismus spánku. To může způsobit bolesti hlavy, když se ráno probudíte. Bolest hlavy je obecně nudná a může se cítit v blízkosti vašich chrámů.

Bruxismus je také spojen s jinými spánkovými stavy, jako je spánková apnoe, a může způsobit poškození zubů a bolesti čelistí. Léčba může zahrnovat ochranu úst, techniky stresu nebo změny chování.

Reklama

Svalové napětí

Deformované svaly

Brzy ráno bolesti hlavy mohou být výsledkem napjatých svalů na krku. Možná budete muset posoudit polohu spánku a polštáře, které používáte k usnadnění této formy brzy ráno.

Polštáře vám pomohou udržet spací polohu, která správně podporuje krk a páteř. Nalezení správného polštáře může trvat několik pokusů a omylů. Váš polštář by měl udržet vaši hlavu a krk v poloze podobně jako když stojíte. Měkké polštáře nemusí držet krk a páteř správně a tvrdé polštáře mohou vytvořit příliš výrazný úhel pro vaše tělo. Pokuste se vyměnit polštář podle potřeby za účelem udržení správné polohy pro spaní.

ReklamaČlánky

Léky

Léky nebo alkohol

Brzy ráno bolesti hlavy mohou být výsledkem léků nebo alkoholu. Léky mohou interferovat s vašimi spánkovými vzory, což vede k poruchám spánku a ranním bolestem hlavy. Silné pití může mít za následek nerovný spánek a ranní bolesti hlavy, jako je kocovina.

Přečtěte si více: Noční pocení a alkohol »

Informujte svého lékaře, pokud máte podezření, že vaše léky způsobují brzy ráno bolesti hlavy. Vyhněte se nadměrné konzumaci alkoholu, abyste zabránili kocovině.

Jiné příčiny

Jiné zdravotní stavy

Může dojít k ranním bolestem hlavy kvůli jinému zdravotnímu stavu. Bolesti hlavy mohou být příznakem různých stavů a ​​nemusí být způsobeny vašimi spánkovými vzory vůbec. Podmínky, které mohou způsobit chronické ranní bolesti hlavy, zahrnují hypertenzi a muskuloskeletální onemocnění.

Ujistěte se, že diskutujete o všech příznacích, se kterými se setkáte s lékařem.Může vám být zcela diagnostikováno jinak.

ReklamaZveřejnostZveřejnění

Léčba

Léčba Jakmile Váš lékař určí příčinu ranních bolesti hlavy, může s vámi pracovat na vytvoření léčebného plánu.

Časté bolesti v ranních ranních hodinách mohou být výsledkem jedinečných okolností, které způsobují špatnou kvalitu spánku po určitou dobu. Pokud tomu tak je, měli byste praktikovat zdravé spánkové návyky. Patří mezi ně:

dostat se dostatečně spát (asi sedm nebo osm hodin pro dospělé)

jít do postele a probouzet se v konzistentních časech

• spí v prostředí napomáhajícím spánku
• 999> Pokud jsou vaše bolesti hlavy způsobeny základním onemocněním, léčba tohoto stavu by měla snížit výskyt ranních bolesti hlavy. Pokud jsou léky příčinou, obraťte se na svého lékaře, abyste našli jiné léky. Nikdy nepřestávejte užívat léky, aniž byste se porozprávěli s lékařem.
• Rizikové faktory
• Rizikové faktory

Pokud máte migrény nebo jiné chronické bolesti hlavy, můžete být náchylnější k ranním bolestem hlavy. Můžete také zaznamenat častěji, pokud máte poruchu spánku nebo jiný zdravotní stav.

Outlook

Outlook

Brzy ráno bolesti hlavy by měly být léčeny podle jejich příčiny. V závislosti na příčině můžete být schopni zvládnout bolesti hlavy sami tím, že získáte vyšší kvalitu spánku nebo změníte polštář. Vaše bolesti hlavy mohou také vyžadovat rozhovor s lékařem. Jakmile vy a váš lékař určíte příčinu, bolesti hlavy by se měly léčit vhodnou léčbou.