Jak používat aromaterapii pro migrény

Aromaterapie je použití rostlinných výtažků k vytvoření zdravějšího těla a mysli. Výtažky nebo "éterické oleje" se mohou stát léčivým lékem pro různé nemoci. Můžete je buď třepat na tělo, nebo je trávit pro přírodní alternativu ke stresu a bolesti. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více.

Co jsou migrény?

Migrény se liší od pravidelných bolestí hlavy v síle pocitu bolesti a přítomných vedlejších účinků. S typickými bolesti hlavy můžete obvykle užívat léky bez lékařského předpisu a pulzování se sníží během několika minut až na několik hodin.

inzerceZveřejnění

Často tomu není v případě migrén. Namísto toho mohou migrény cítit oslabující a způsobit nevolnost, citlivost na světlo a svalovou necitlivost. Jsou to těžké, zesílené bolesti hlavy a mohou trvat kdekoli od hodiny až dny najednou.

Více než 36 milionů Američanů zažívá migrény a přibližně 73 procent z nich jsou ženy. Migrény postihují především lidi ve věku 15 až 55 let, i když 5 až 10 procent všech dětí má migrény. Migrény mohou běžet v rodinách. Pokud máte genetickou historii, budete mít vyšší pravděpodobnost migrény.]

Jaké jsou příznaky migrény?

Příznaky migrény mohou zahrnovat následující:

Reklama

• Lidé s migrénou často uvádějí aury, které jsou podobné jejich vidění po blesku fotoaparátu. Aura často stává dostatečně velká, aby zablokovala schopnost vidět. Obvykle trvá od 20 do 60 minut.
• Na rozdíl od běžné bolesti pravidelné bolesti hlavy je bolest migrény obvykle omezena na jednu stranu hlavy nebo v čelním laloku.
• V rukou a nohou může být přítomen pocit kolíků a jehel. Celkový pocit je podobný tomu, že sval "spí", když jste ho na chvíli nepohnuli.
• Můžete mít afázii nebo potíže s projevy a komunikačními schopnostmi. Toto obvykle zmizí brzy po zastavení migrény.

Co může způsobit migrénu?

Migrény mohou být způsobeny:

• stres
• sluneční záření
• dieta
• dehydratace
• nízká hladina cukru v krvi
• hormonální změny, zejména u žen
• lag
• Přečtěte si více: Jak se vyhnout migréně dříve, než se to stane »

ReklamaZveřejňovat

Jak se diagnostikuje migréna?

Bohužel, lékaři nemohou použít krevní testy k určení, zda jsou nebo budou postiženy migrénami. Pokud se u vás vyskytnou neočekávané nebo časté migrény, měli byste se s lékařem dohodnout. Mohou vám dát oficiální diagnózu a ujistit se, že vaše migrény nejsou výsledkem základního zdravotního stavu.

Lékař posoudí vaši rodinnou anamnézu a příznaky, aby mohla diagnostikovat.Může být užitečné, abyste si zaznamenali své příznaky, což vám může pomoci porozumět Vašemu stavu.

Jak může být Aromaterapie použita pro léčbu migrény?

Ačkoli žádné přesvědčivé důkazy neprokázaly, že esenciální oleje budou léčit migrény, některé výzkumy ukazují na potenciální pozitivní účinek.

Levandulový olej

Ve studii publikované v Evropském časopise neurověd bylo 47 lidí s migrénou rozděleno do skupin případů a kontrolních skupin. Lidé ve skupině případů vdechovali levandulové esenciální oleje po dobu 15 minut. Lidé v kontrolní skupině vdechovali parafinový vosk po dobu stejného času. Všichni účastníci zaznamenali, jak závažná byla jejich bolest každých 30 minut po dobu dvou hodin.

Z celkových 129 migrénových bolestí hlavy bylo 92 respondovaných na vůni levandule, zatímco kontrolní skupina měla méně než 50% odpovědí na vosk. Výzkumníci dospěli k závěru, že inhalace levandule může být bezpečnou léčbou při léčbě migrény.

Můžete použít levandule olej poskytnout úlevu v mnoha způsobech. Můžete si například nechat láhev esenciálního oleje z levandule ve vaší skříni a s vámi v kabelce. To vám umožní mít k němu snadný přístup, když máte pocit, že přichází migréna. Na polštář můžete stříkat levandulový olej. Špatný spánek může vyvolat migrénu a vůně levandule vás může uvolnit a umožní vám lépe spát.

Olej z pepřového oleje

Olej z pepřového oleje může také sloužit jako cenná náprava. Podle Essential Oils Natural Living je peprná mouka jedním z nejlepších olejů pro drobné migrény díky svým uklidňujícím vlastnostem.

ReklamaZveřejňovat

Další špičkové oleje pro bolesti hlavy jsou bazalka, wintergreen a ylang-ylang.

Mátovou máslinu nebo jiné esenciální oleje můžete přidat:

vložte několik kapek těchto éterických olejů do vaší vany a okoupejte v temné koupelně

• , aby se na vaše dva indexové prsty a masírovat pár kapek do vašich spánků a zadní části hlavy
• přidáte několik kapiček do zvlhčovače a necháte je rozptýlit do vzduchu
• Při koupeli nebo při spuštění zvlhčovače byste chtěli mít prostor, který jste v uzavřeném. To pomůže udržet vzduch, který je naplněn esenciálním olejem, z úniku.

Reklama

Další informace: Home a přírodní prostředky pro těžké migrény: Porozumění vašim možnostem »

Další způsoby omezení nebo snížení migrény

Stejně jako při jakékoli bolest hlavy může být obtížné určit, vrátit se. Jediné, co můžete udělat, je pokusit se zmírnit co nejvíce příznaků a vyhnout se spouštěčům.

ReklamaZveřejňovat

Vyzkoušejte tyto metody, abyste udrželi migrény v zálivu:

Udržujte časopis o tom, co děláte, co jíte a jak jste spali, když došlo k migréně. To vám pomůže začít zužovat, co to způsobuje.

• Začněte pravidelně vkládat esenciální oleje do své každodenní rutiny ještě předtím, než začne migréna. To může pomoci uklidnit vaše tělo a snížit stres obecně, a to nejen v případě migrény.
• Zůstaňte v pravidelném režimu spánku.
• Zůstaňte hydratová
• Udržujte zdravou výživu.
• Měli byste naplánovat schůzku se svým lékařem, pokud nebudete schopni najít úlevu. Společně můžete přijít s personalizovaným plánem léčby, který může snížit nebo zmírnit vaše příznaky.