Teplo Vyčerpání: Příznaky, sebepozorování a další

Přehled

Klíčové body

1. Vyčerpání tepla je méně závažné než tepelné stárnutí.
2. Obvykle můžete vyléčit vyčerpání tepla sama. Příznaky by se měly vyčistit během několika hodin po léčbě.
3. Pokud se vaše příznaky během několika hodin nezlepšují s vlastní péčí nebo se příznaky zhoršují, zavolejte místní pohotovostní službu.

Vyčerpání tepla nastává, když se vaše tělo přehřívá v reakci na vnější faktory, jako je vysoká teplota. Teplo vyčerpání se může stát každému. To je běžné u sportovců, zejména těch, kteří cvičí venku v extrémním letním počasí. To může také dojít, pokud jste v horkém autě nebo jiném vnitřním prostoru, který není klimatizován. Děti, malé děti a starší dospělí jsou náchylnější.

Vyčerpání tepla je méně závažné než úpal, ale může vést k tomuto nebezpečnějšímu stavu. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tomto stavu a co můžete udělat, abyste předešli vyčerpání tepla.

ReklamaZajišť

Příznaky

Příznaky

Příznaky vyčerpání tepla se mohou náhle objevit bez varování, nebo se vás mohou postupně střídat. Můžete mít jeden nebo více příznaků, včetně:

snížení krevního tlaku při vyvíjení sebe sama, jako je posun z posezení na stojící pozici, což může způsobit závratě nebo závratě

závrat

nevolnost

pocit mdloby nebo mít pocit, že se budete černou

opíjet hojně z mnoha oblastí těla

vlhkou, chladnou nebo studenou pokožku, spojenou s husími hrbolky, dokonce i v extrémním teple

slabé a rychlé

bolesti hlavy

svalové křeče

Teplo vyčerpání vs. tepelný úder

Teplo je vážnější než vyčerpání tepla. Vyčerpání tepla se může v případě, že je ponecháno neléčeno, rychle změnit na teplotu. Příznaky úpalu mohou zahrnovat:

• bolesti hlavy
• velmi vysoká horečka o 40 ° C nebo více
• dezorientace
• zmatenost
• jasně červená pokožka

kůže se může také vysychat a vyschnout nebo se cítit vlhkou na dotek. Vaše srdce může začít závodit. Mohou se také vyskytnout záchvaty a kóma. Teplo je lékařská pohotovost, která vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.

Další informace: Máte teplo nebo vyčerpání? »

Dehydratace

Dehydratace může nastat vedle vyčerpání tepla. Pokud máte vyčerpání tepla, můžete být také dehydratováni.

Symptomy dehydratace se liší u dětí, dětí a dospělých. U kojenců mohou příznaky zahrnovat:

• potopená měkká skvrna, což je měkká oblast na hlavě
• plakat bez slz
• potopené oči
• tři nebo více hodin bez močení
• bezdomovost

U starších dětí a dospělých je dehydratace typicky určena extrémní žízeň a močí, která je tmavá.Může se také objevit únava, zmatenost a závratě.

Příčiny

Příčiny

Index teplaV horkém počasí je důležité věnovat pozornost teplotnímu indexu. Tepelný index, známý také jako zjevná teplota, kombinuje účinky teploty a vlhkosti, aby poskytoval informace o tom, jak se budete cítit venku. To znamená, že index tepla může být mnohem vyšší než skutečná teplota. Znát tepelný index vám pomůže plánovat počasí a vyhnout se vyčerpání tepla.

Vyčerpání tepla může nastat, pokud se zvyšuje teplota těla a nedokážete se dostatečně rychle vychladnout. K tomu může dojít při vysokých teplotách, například během letních měsíců. Vysoká vlhkost v kombinaci s vysokými teplotami může také zvýšit vaše riziko vyčerpání tepla. Další častou příčinou vyčerpání tepla je sedět v horkém a bez klimatizace.

Intenzivní fyzická aktivita prováděná v oblasti tepla a vlhkosti je další častou příčinou vyčerpání tepla.

Dehydratace může také zvýšit vaše riziko vyčerpání tepla. Proto je důležité zůstat hydratovaný, zvláště v horkých dnech.

Můžete také vyvinout vyčerpání tepla, pokud jste v horkém prostředí několik dní bez přerušení teploty. V průběhu času může být vaše tělesná teplota příliš vysoká, což vede k vyčerpání tepla.

ReklamaČlánku

Rizikové faktory

Rizikové faktory

Jste ve zvýšené míře ohroženi vyčerpáním tepla, pokud:

• máte fyzickou práci, která vyžaduje namáhavé činnosti nebo nosí těžké ochranné oblečení v horkém prostředí < 999> účastní se namáhavých sportů venku v ohni, jako je běh na dálku
• jsou ve věku 65 let a starší
• jsou obézní
• mají špatné spáleniny
• užívají určité léky, jako jsou diuretika, beta blokátory, a antihistaminika
• Sebeobsluha

Okamžitá léčba

Pokud si myslíte, že zažíváte vyčerpání tepla, zastavte, co děláte a odpočiňte.

Ochlaďte tělo dolů tím, že se přesunete do stinné oblasti nebo do klimatizovaného místa.

• Pít vodu nebo nápoj s elektrolyty, jako sportovní nápoj, který vám pomůže rehydratovat. Pokud je to možné, nechte někoho jiného přinést nápoj, když odpočinete.
• Pokud máte na sobě těsné, omezující oblečení, uvolněte jej nebo jej odstraňte.
• Odstraňte těžké oděvy nebo příslušenství.
• Aplikujte do těla ledové balíčky nebo ručníky namočené ve studené vodě. Umístění na čelo, zápěstí, zadní část krku nebo pod paží může být zvláště efektivní.
• Při léčbě dochází k úplnému zotavení během několika hodin. Pokud se vaše příznaky zhorší nebo se nezlepší, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

ReklamaZveřejňovat

Vyhledat pomoc

Kdy hledat pomoc

Jakmile byly odstraněny příčiny vyčerpání tepla, měly by se vaše symptomy začít zlepšovat. Pokud vaše příznaky nezmizí během několika hodin, nebo se zhoršují nebo teplota stále stoupá, zavolejte na místní pohotovostní službu. Vyčerpání tepla se může rychle změnit na teplo, což je vážný stav.

Pokud má dítě, malé dítě nebo starší osoba příznaky vyčerpání tepla, měly by být viděny lékařem i po zlepšení jejich příznaků.

Reklama

Outlook

Outlook

Když je venku horké, je důležité udržet si chlad, odpočinout si a hydratovat. Pokud si myslíte, že máte vyčerpání tepla, zastavte to, co děláte, najít chladnou oblast nebo způsob, jak ochladit své tělo a odpočívat. Pokud se vaše příznaky při samošetření nezlepšují, vyhledejte lékařskou pomoc. Je důležité snížit tělesné teplo, aby nedošlo k úletu.

Dozvědět se více: Nebezpečí horkosti »

ReklamaZveřejňovat

Prevence

Prevence

Nemůžete změnit počasí, ale můžete udělat určité kroky pro snížení rizika vyčerpání tepla, mimo.

Zůstaňte na chladném místě, když se teplotní index stoupá. Pokud nemáte doma klimatizaci, zjistěte, zda ve vašem okolí existuje chladicí centrum. Veřejné knihovny, nákupní střediska a kina jsou také zpravidla klimatizovány a mohou poskytovat úlevu během nejžhavějších částí dne.

• Nikdy nenechávejte dítě ani dítě v horkém autě, ani na několik minut. Teploty v autě mohou rychle růst.
• Používejte lehké a světlé oblečení. Tmavé barvy přitahují a absorbují teplo, což může zvýšit teplotu těla.
• Používejte lehké slunce, pokud budete na slunci. Udržování slunce z hlavy a obličeje může pomoci regulovat teplotu těla.
• Používejte opalovací krém na slunci, aby se zabránilo spálení.
• Zůstaňte hydratovaný, když je venku horký. Vaše tělo se může dehydratovat dříve, než si všimnete příznaků. Uchovávejte s sebou láhev vody a často ji pijte.
• Když je venku horké, omezte venkovní cvičení na brzy ráno nebo do soumraku, nebo zvažte připojení do posilovny, která má klimatizaci. Koupání je také skvělý způsob, jak se cvičit, když je venku horké.