Ulcerózní kolitida: Stres a záchvaty

Přehled

Pokud trpíte ulcerózní kolitidou, zaznamenáte vzplanutí příznaků, když se u Vás objeví stresující událost. To není ve vaší hlavě. Stres je jedním z faktorů, které přispívají k vzplanutí kolitidy, spolu s kouřením při kouření, stravou a prostředím.

Ulcerózní kolitida je autoimunitní onemocnění, které postihuje tlusté střevo (známé také jako tlusté střevo). Toto onemocnění nastává, když imunitní systém těla napadá zdravé buňky v tlustém střevě. Tento hyperaktivní imunitní systém způsobuje zánět v tlustém střevě, což vede k ulcerózní kolitidě. Stres vyvolává podobnou reakci.

Je možné zvládat příznaky ulcerózní kolitidy a léčit záchvaty. Nicméně, vaše schopnost zvládat příznaky ulcerózní kolitidy může záviset na tom, jak dobře zvládnete stres.

ReklamaZveřejňovat

Stres jako spouštěč

Může stres způsobit ulcerózní kolitidu?

Vaše tělo se zabývá stresujícími událostmi tím, že zahájí reakci v boji nebo letu. Jedná se o přirozenou reakci na stres, který připravuje vaše tělo, aby uprchlo z vysoce rizikové situace nebo se vypořádalo s vnímáním hrozby.

vaše tělo uvolňuje stresový hormon zvaný kortizol

• váš krevní tlak a zvýšení srdeční frekvence
• vaše tělo zvyšuje produkci adrenalinu, což vám dává energii
• Tato reakce také stimuluje váš imunitní systém. Obvykle to není negativní reakce, ale může to být problém, pokud máte ulcerózní kolitidu. Stimulovaný imunitní systém vede ke zvýšení zánětu v celém těle, včetně tlustého střeva. Toto zvýšení je obvykle dočasné, ale může ještě vyvolat záchvat ulcerózní kolitidy.

Přestože stres může být zodpovědný za vyvolání vzplanutí příznaků, v současné době se nepředpokládá, že stres způsobuje ulcerózní kolitidu. Místo toho vědci myslí, že stres zhoršuje situaci. Přesná příčina ulcerózní kolitidy není známa, ale někteří lidé mají větší riziko vzniku tohoto onemocnění. To zahrnuje osoby mladší 30 let nebo osoby pozdějšího věku a osoby s rodinnou anamnézou ulcerózní kolitidy.

Podívejte se na účinky stresu na tělo »

Reklama

Tipy pro zvládnutí

Vyrovnání se stresem a ulcerózní kolitidou

Pro snížení výskytu vředové kolitidy není vždy dost (léků) a držte se svého léčebného plánu. Je také užitečné najít způsoby, jak snížit úroveň stresu.Zde jsou některé strategie, které vám pomohou zvládat stres:

Meditate:

Vyzkoušejte jednu z nejlepších meditačních aplikací roku, pokud si nejste jisti, kde začít.

1. Do jógy: Vše, co potřebujete, je malý prostor k roztažení. Zde je počáteční postup.
2. Vyzkoušejte biofeedback : Můžete požádat svého lékaře o biofeedback. Tato nelékařská terapie vás naučí řídit vaše tělesné funkce. V důsledku toho se naučíte, jak snížit srdeční frekvenci a uvolnit svalové napětí, když je ve stresu.
3. Postarejte se o sebe: Sebe péče je důležitým faktorem při snižování stresu. Ujistěte se, že máte alespoň sedm až osm hodin spánku za noc. Naučit se říkat "ne" může také snížit stres. Když přijímáte příliš mnoho odpovědností, můžete se stát ohromenými a zdůrazněnými.
4. Cvičení: Cvičení vyzývá váš mozek k uvolnění neurotransmiterů, které ovlivňují vaši náladu a pomáhají zmírnit depresi a úzkost. Cvičení má také protizánětlivý účinek. Zaměřte se na 30 minut fyzické aktivity nejméně tři až pětkrát týdně.
5. Pokračujte v čtení: 10 jednoduchých způsobů, jak zmírnit stres »