Jak se zbavit závratě

O závratě

Závratě je dezorientující pocit, že je nevyrovnaný nebo lehký. Možná budete mít pocit, jako byste chtěli mdlobat nebo že vaše okolí se pohybuje nebo se točí kolem vás. Oba pocity jsou někdy doprovázeny nevolností nebo zvracením. Závrať není sama o sobě zdravotním stavem, ale je místo toho příznakem základní příčiny.

Některé příčiny závratí zahrnují:

• benigní paroxyzmální poziční vertigo (BPPV)
• hypoglykemie
• hypotenze
• užívání určitých léků
• problémy s vnitřním uším
• , migrény nebo úzkost
• Léčba závratů obvykle zahrnuje léčbu jednoho z těchto aspektů.

ReklamaZveřejnost

Rychlé opravné prostředky

Léčivé prostředky

Některé potraviny a živiny mohou pomoci zmírnit příznaky závratí.

Voda

Častou příčinou závratí je dehydratace. Pokud se cítíte unavený a žíznivý a máte méně časté močení, když jste závrat, zkuste pitnou vodu a zůstaňte hydratovaní.

Zázvor

Zázvor může pomoci zmírnit příznaky pohybové nemoci. Může pomoci také při léčbě nevolnosti u těhotných žen. Zázvor můžete vzít v mnoha formách. Do vaší stravy vložte čerstvý nebo mletý zázvor, pijte zázvorový čaj nebo si vezměte doplněk. Vždy byste se však měli poradit se svým lékařem, než začnete užívat jakékoliv doplňky, i když je to přirozené. Doplňky mohou ovlivňovat jiné zdravotní problémy, které máte nebo léky, které užíváte.

Vitamin C

Podle společnosti Meniere, konzumace vitaminu C může snížit vertigo u lidí s Menierovou chorobou. Potraviny bohaté na vitamín C zahrnují:

pomeranče

• grapefruity
• jahody
• paprika
• Vitamin E

Vitamin E pomáhá udržovat pružnost cév. Vitamín E se nachází v:

pšeničné klíčky

• semena
• ořechy
• kiwi
• špenáte
• Vitamin B-6

. Některé výzkumy zjistili, že doplňky vitaminu B-6 pomohly snížit příznaky vertigo vyvolané léky. Je však zapotřebí více výzkumu.

Vitamin B-6 může rovněž pomoci zabránit vzniku anémie. Tento vitamín lze nalézt v potravinách, jako jsou:

pistácie

• tuňák
• krůtí
• štíhlé vepřové maso
• mohou vás povzbudit k získání většího množství železa. Železo se nachází v potravinách, jako jsou:
• červené maso
• drůbež

fazole

tmavé listnaté greeny

• léky
• léky na léčbu závratě < často se zaměřují na léčbu základního onemocnění. Preventivní lék na migrénu je například často předepsán osobám, které mají závratě nebo závratě s migrénami. Léky proti úzkosti mohou být také předepsány pro snížení závažnosti úzkostných záchvatů, které způsobují závratě.
• Jiné léky, které mohou být použity pro závratě, zahrnují:
• pilulky na vodu nebo diuretika, které mohou být použity jako léčba onemocnění jako je Meniereova choroba, která způsobuje nahromadění tekutin ve vnitřním uchu

antihistaminik a anticholinergik, dva z jediných léků na předpis, které se zaměřují výhradně na léčbu závratů namísto základních stavů

volně prodejných antihistaminik, ačkoli variace nondrowsy jsou méně účinné při léčbě závratě

ReklamaZveřejnost

Další možnosti

Cvičení a životní styl

• Když se začnete cítit závratě, může to často pomoci co nejdříve lehnout. Pokud máte závažné případy vertigo, zavřete oči při ležení. Pokud jste přehřátí, vychutnejte si chladný nápoj a přesuňte se do stinné, klimatizované oblasti.
• Epley manévr
• Manévr Epley, který můžete udělat doma, je cvičení, které může pomoci léčit závratě, zejména z BPPV. Je navržen tak, aby uvolňoval krystaly z uší a redukuje závratě.

Podle Johns Hopkins Medicine, manévrovací proces Epley zahrnuje následující kroky:

Posaďte se na postel a otočte hlavu do poloviny vpravo.

Lehněte si na záda a držte hlavu otočenou. Polštář by měl být pouze pod rameny, s hlavou skláněnou.

Držte tuto pozici po dobu 30 sekund.

Otočte hlavu, aniž byste ji zvýšili, takže se dívá do poloviny vlevo. Počkejte dalších 30 sekund.

Udržujte hlavu otočenou, otočte tělo doleva, abyste leželi na své straně. Počkejte 30 sekund.

Sedněte na levé straně.

• sebevědomí
• Pokud jste náchylní k závratě, může vám to pomoci při léčbě. Pokud jste si více vědomi skutečnosti, že může dojít k pádu nebo ztrátě vaší rovnováhy, můžete být připraveni předejít zranění.
• Akupunktura
• Migréna může způsobit závratě a akupunktura může pomoci při léčbě nepohodlí z bolesti hlavy. Akupunktura je praxe vložení mnoha drobných tenkých jehel do specifických oblastí pokožky.
• Reklama
• Prevence

Prevence závratě

Žijící zdravý životní styl může pomoci léčit a zabránit závratě.

Zkuste snížit množství stresu ve vašem životě. Pijte spoustu vody a spoustu spánku. Vyvarujte se také soli, alkoholu, kofeinu a tabáku. Podle Mayo Clinic může častá konzumace těchto látek zvýšit vaše příznaky.

ReklamaZboží

Příčiny

Příčiny závratě

Existuje mnoho různých příčin závratě, některé méně závažné než jiné.

Benígní paroxyzmální poziční vertigo (BPPV) je jednou z nejčastějších příčin vertiga. Je to způsobeno specifickými změnami v umístění hlavy. Může způsobit krátké epizody mírného až závažného závratě. BPPV je často idiopatická, což znamená, že není známa žádná příčina, ale může být také způsobena úderem hlavy. Existuje souvislost s BPPV a migrénami.

Hypoglykemie nebo nízká hladina cukru v krvi je další z nejčastějších příčin závratě.Hypotenze nebo nízký krevní tlak může také způsobit únavu a závratě.

Některé léky mohou také způsobit závratě. Například léky na krevní tlak mohou příliš snížit váš krevní tlak a vést k závratě. Sedace a sedativy oba mají jako běžný vedlejší účinek závrať. Antiseizure léky a antidepresiva mohou také způsobit závratě. Poraďte se s lékařem, pokud si myslíte, že závratě jsou způsobeny některými léky, které užíváte.

Další časté příčiny závratě mohou zahrnovat:

problémy s vnitřním uchem, jako jsou infekce nebo nahromadění tekutin, které mohou ovlivnit oběhové problémy

včetně špatného krevního oběhu, který zabraňuje přivádění krevního proudu z mozku nebo vnitřního ušní

dehydratace

teplo nebo přehřátí

Stavy spojené se závratě

Některé stavy jsou spojené se závratě. Mezi ně patří:

• anémie nebo nízké hladiny železa
• úzkostné poruchy, které mohou během záchvatů
• způsobit závratě, jako je roztroušená skleróza nebo Parkinsonova choroba, které způsobují ztrátu rovnováhy