Saggy Prsa: Ztráta hmotnosti, cvičení a kojení

Dokážete opravit ošklivé prsa?

Saggy prsa jsou součástí změny vzhledu prsů, které většina žen zažívá, obzvláště jak stárnou. To má tendenci být úplně přirozená kosmetická změna. Některé ženy však možná nechtějí, aby se rozčilovaly prsa.

Lékařským termínem pro suché prsy je ptóza prsu. Existuje spousta informací o tom, co (a ne) skutečně přispívá k ošklivým prsům. Některé jsou pravdivé, zatímco některé jsou mylné.

Bez ohledu na to existují způsoby, jak můžete zabránit a zlepšit ošklivé prsa.

ReklamaZveřejnost

Příčiny

Jaké jsou příčiny zahalených prsou?

Většinou v důsledku věku se v průběhu času táhnou vazky v prsou (tzv. Cooperovy vazy). To je obvykle způsobeno gravitací, ačkoliv mohou být zahrnuty jiné příčiny.

Informace o tom, co způsobuje - nebo nezpůsobuje - prudké prsy mohou být konfliktní. Naštěstí se fakta oddělily od mylných pochybností v průběhu času.

Pravé příčiny zahalených prsou zahrnují:

• stárnutí
• nedostatek kolagenu
• nedostatek estrogenu
• gravitace
• vysoký index tělesné hmotnosti
• větší velikost prsou
• menopauza <
• rychlá úbytek hmotnosti a následné zvýšení hmotnosti (nebo naopak)
• kouření

Odhalené příčiny zahalených prsou:

kojení

• nenosí podprsenku
• nosí špatnou podprsenku
• Ztráta elasticity kůže v důsledku stárnutí je nejčastější příčinou svalnaté prsy. Dalším faktorem je kouření, které urychluje stárnutí a přispívá tak k propadnutí prsou, někdy dokonce dříve v životě.

Dalším důvodem je mnohočetné těhotenství, i když kojení není. Hormonální změny zmenšují a rozšiřují mléčné kanály s každým těhotenstvím, což může vést k propadnutí tkání. Rychlé změny hmotnosti před a po těhotenství se k tomu mohou přidat.

Velká velikost prsou vede k vyšší pravděpodobnosti propadnutí, a to výhradně proto, že vyšší hmotnost prsou je více ohrožena gravitací.

Ale výběr kojeneckého dítěte nemá vliv na pevnost prsu. Kojení je běžně považováno za roztahování prsních tkání a vede k prohnutí. Studie však toto považují za nepravdivé.

Reklama

Léčba Jak můžete zabránit nebo léčit laktařské prsy?

Chcete snížit riziko prchavých prsou nebo zlepšit pevnost prsu? Zde je několik věcí, které můžete udělat.

Správa zdravé váhy

Nemusíte nutně zhubnout, ani nemusíte zvážit váhu. Místo toho udržujte váhu konzistentní a na úrovni, která je pro vás zdravá. To může zabránit prsnímu prohnutí a zpevnění prsou.

Najděte vhodnou a pohodlnou podprsenku

To platí zejména pro tréninky, jako je jogging. Sportovní podprsenka s dostatečnou podporou (tvarované šálky) může snížit pohyb prsu.Jedna studie naznačuje, že pohyb prsu z cvičení vede k protažení a prohnutí, i když je zapotřebí více studií.

Když nevypracujete, stejná studie uvádí, že nepotřebujete podprsenku, aby se zabránilo prokrvení prsou. Ve skutečnosti, mít nesprávné velikost podprsenky může mít více negativních účinků, než ne nosit vůbec.

Nekuřte nebo přestat kouřit

Kouření zrychluje proces stárnutí. Stárnutí způsobuje, že tkáně - včetně prsních vazů - ztrácejí pevnost. Kouření speciálně urychluje stárnutí tím, že ničí elastin, bílkovinu, která pomáhá pokožce zůstat pružná.

Získejte hormonální test

Pokles hormonálního estrogenu, který se vyskytuje normálně během menopauzy, může být spojen s poklesem tkáňového kolagenu. Nalezení zdravých způsobů, jak zvýšit hladinu estrogenu (například fytoestrogeny nebo doplňky), může zlepšit tvar a formu prsu.

Promluvte se svým lékařem a získejte test, než se pokusíte zvýšit hladinu estrogenu.

Opatrně zvážíte těhotenství

Pokud je vaše touha po nezměněném vzhledu prsu větší než růst rodiny, zvážíte-li se vyhnout těhotenství. Studie ukazují, že čím více těhotenství má žena, tím je pravděpodobnější, že zažije prchavé prsy.

Vyzkoušejte cvičení na prsní svaly

Zatímco v prsou samotné nejsou svaly, můžete pracovat ve svalech pod ním. Tito se nazývají hlavní svaly pectoralis. Některé cvičení se zaměřují na tyto a mohou dát svým prsům trochu přirozenou výtahu.

Získejte plastickou chirurgii

Mnoho různých chirurgických výkonů může zvednout prsa. Ty mohou pomoci obnovit vaše prsa do mladšího, pružnějšího vzhledu. Je to drahá možnost, ale má nejdramatičtější výsledky.

ReklamaZveřejňovat

Bottom line

Dolní řádek

Saggy prsa se stane z mnoha důvodů. Kojení, nošení podprsenky nebo nošení podprsenky nejsou faktory, které byste se měli starat.

Normální stárnutí, těhotenství, kouření a hormony jsou hlavními faktory. Existuje mnoho způsobů, jak je zvládnout ve svém vlastním životě, aby se zlepšila pevnost prsu.