Traumatické události: příčiny, účinky a řízení

Co jsou traumatické události?

Nejdůležitější události

1. Zkušenost s traumatickou událostí může způsobit fyzické, emocionální nebo psychické poškození.
2. Traumatické události mohou být různé zážitky, od smrti milovaného k nemoci nebo rozvodu.
3. Strategie, jako je hledání podpory, poskytnutí času a vedení časopisu, vám pomohou zvládnout vaše příznaky po traumatické události.

Traumatickou událostí je událost, která způsobuje fyzické, emocionální, duchovní nebo psychické poškození. Osoba, která zažívá utrpení, se může v důsledku toho cítit ohrožena, úzkostná nebo vyděšená. V některých případech nemusí vědět, jak reagovat, nebo mohou popřít účinek, který taková událost měla. Osoba bude potřebovat podporu a čas, aby se ztratila z traumatické události a znovu získala emoční a duševní stabilitu.

úmrtí člena rodiny, milence, přítele, učitele nebo domácího mazlíčka

• rozvodu
• fyzické bolesti nebo zranění (např. > závažné onemocnění
• válka
• přírodní katastrofy
• terorismus
• stěhování do nového místa
• opuštění rodičů
• 999>
  reklamaZveřejnění
• Reakce na trauma
• Jak lidé reagují na traumatické události?
• Lidé reagují na traumatické události různými způsoby. Často nejsou žádné viditelné známky, ale lidé mohou mít vážné emoční reakce. Šok a popírání krátce po události je normální reakcí. Šok a popírání se často používají k ochraně před emocionálním dopadem události. Můžete se cítit necitlivě nebo odděleně. Nemusíte cítit plnou intenzitu události hned.
• Po překročení úvodního šoku se reakce na traumatickou událost mohou lišit. Časté reakce zahrnují:
• podrážděnost

náhlé dramatické změny nálady

úzkost a nervozita

hněv

popření

deprese

• 999> změněný spánek nebo nespavost
• změny chuti k jídlu
• intenzivní strach, že traumatická událost se objeví, zejména kolem výročí události (nebo když se vrátí na místo původní události)
• stažení a izolace denní aktivity
• fyzické příznaky stresu, jako jsou bolesti hlavy a nevolnost
• zhoršení stávajícího zdravotního stavu
• Událost známá jako posttraumatický stresový syndrom (PTSD) život ohrožující událost nebo svědky smrti. PTSD je typ úzkostné poruchy, která ovlivňuje stresové hormony a mění reakci těla na stres. Lidé s touto poruchou vyžadují silnou sociální podporu a pokračující terapii. Mnoho veteránů, kteří se vracejí z války, trpí PTSD.
• PTSD může způsobit intenzivní fyzickou a emoční reakci na jakoukoli myšlenku nebo paměť události. To může trvat měsíce nebo roky po traumatu. Odborníci nevědí, proč někteří lidé po traumatické události zažívají PTSD, zatímco jiní ne. Historie trauma spolu s dalšími fyzickými, genetickými, psychologickými a sociálními faktory může hrát roli ve vývoji PTSD.
• Reklama
• Management
• Jak můžete zvládat traumatický stres?
• Existuje několik způsobů, jak pomoci obnovit svou emocionální stabilitu po traumatické události:
• Komunikujte zkušenosti s rodinou nebo blízkými přáteli nebo v deníku nebo online deníku.
• Dejte si čas a uvědomte si, že nemůžete vše ovládat.

Požádejte o podporu od lidí, kteří o vás záleží, nebo se zúčastněte místní skupiny podpory pro osoby, které mají podobné zkušenosti.

Najděte skupinu podpory vedenou vyškoleným odborníkem, který může usnadnit diskuze.

Jíst dobře vyváženou stravu, cvičit, získat dostatečný odpočinek a vyhnout se alkoholu a drogám.

Udržujte denní rutinu se strukturovanými aktivitami.

Vyhýbejte se velkým životním rozhodnutím, jako je změna kariéry nebo stěhování brzy po události.

Sledujte koníčky nebo jiné zájmy, ale nepřehánějte je.

• Utraťte čas s ostatními, abyste se vyhnuli stáhnutí, a to i v případě, že se na to necítíte.
• ReklamaZveřejňovat
• Hledáte pomoc
• Kdy byste měli kontaktovat profesionála?
• Měli byste vyhledat odbornou pomoc, pokud příznaky přetrvávají a narušují každodenní činnosti, školní či pracovní výkon nebo osobní vztahy.
• Příznaky, že dítě může potřebovat odbornou pomoc, aby se vyrovnaly s traumatickou událostí:
• emoční výpady
• agresivní chování
• stažení

přetrvávající potíže se spánkem < 999> závažné problémy ve škole

Psychologové a poskytovatelé duševního zdraví mohou pracovat s lidmi, aby našli způsob, jak se vyrovnat se stresem. Mohou pomoci dětem i rodičům pochopit, jak se vyrovnat s emočním dopadem traumatické události.