Tokotrienoly: Výhody, nežádoucí účinky a užívání

Co jsou tokotrienoly?

Tocotrienoly jsou chemikálie v rodině vitaminu E. Vitamin E je látka nezbytná pro správnou funkci těla a mozku.

Stejně jako u ostatních chemikálií vitamínu E, tokoferolů, existují v přírodě čtyři typy tokotrienolů: alfa, beta, gamma a delta. Tocotrienoly se vyskytují v olejích z rýžových otrub, palmového ovoce, ječmene a pšeničných klíčcích. Na druhé straně tokoferoly se nacházejí převážně v rostlinných olejích, jako jsou olivové, slunečnicové a světlicové oleje, celozrnné a zelená listová zelenina.

Tyto látky jsou dostupné také ve formě přísad jako kapsle nebo pilulky. Přestože tokotrienoly jsou strukturálně podobné tokoferolům, každá má mírně odlišné zdravotní vlastnosti.

Odborníci se domnívají, že tokotrienoly mají mnoho přínosů pro zdraví - některé jsou silnější než ty, které se vyskytují v běžnějších tokoferolech. Patří mezi ně zvýšené zdraví a funkčnost mozku, protirakovinová aktivita a vlastnosti snižující hladinu cholesterolu.

reklamaZveřejnění

Obvyklé formy a použití

Obvyklé formy a použití tokotrienolů

Tocotrienoly se běžně nenacházejí v přírodě a pokud se vyskytují, mají tendenci k velmi nízkým hladinám. Avšak palmové, rýžové otruby a ječmenové oleje obsahují tokotrienoly, stejně jako pšeničné klíčky a oves.

Tocotrienoly lze nalézt také v syntetických doplňcích běžně prodávaných v obchodech s léky a lékárnami. Zatímco mnoho lidí užívá doplňky vitaminu E, většina z nich obsahuje pouze alfa-tokoferol.

Tocotrienoly - zejména při užívání skvalenu, fytosterolů a karotenoidů - jsou spojeny s dobrým zdravotním stavem v několika vědeckých studiích. Konkrétně tokotrienoly mohou být účinné při snižování hladin špatného cholesterolu, stejně jako rizika a účinky některých typů rakoviny.

FDA nezachovává čistotu nebo dávku doplňků. Výzkum různých společností za kvalitu značky.

Reklama

Přínosy pro zdraví

Zdravotní přínosy tokotrienolů

Vědecké studie naznačují, že tokotrienoly mají několik přínosů pro zdraví. Patří mezi ně:

Zlepšení léčení zlomenin. Výzkum postmenopauzálních potkanů s osteoporózou ukázal, že tokotrienoly pomohly posílit a rychleji léčit zlomeniny kostí než jiné doplňky na bázi vitamínu E.

Neuro-ochranné účinky. Výzkum u lidí naznačuje, že tokotrienoly se rychle a snadno dostanou do mozku, kde mohou zlepšit mozkovou funkci a zdraví.
Účinky proti rakovině a zvýšené celkové zdraví. Výzkum naznačuje, že tokotrienoly mají celkový pozitivní účinek na lidské zdraví a specificky nesou s nimi protirakovinné vlastnosti.
Snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění a snížení hladiny cholesterolu. Tocotrienoly mohou pomáhat zpomalit tvorbu plaku v tepnách a snížit hladinu cholesterolu. > 999> Nežádoucí účinky
Nežádoucí účinky tokotrienolů

Vědecký výzkum toxikologických a farmakologických účinků tokotrienolů v dávce do 2,5 mg / kg tělesné hmotnosti den nevyvolával žádné nežádoucí vedlejší účinky u hlodavců. Většina studií užívala dávku 200 mg denně.

Reklama

Interakce

Interakce s tokotrienoly

Vědecký výzkum naznačuje, že tokotrienoly jsou obecně bezpečné pro zdravé lidi, a že existuje jen malé riziko předávkování. Nicméně tokotrienoly mají antikoagulační vlastnosti. Lidé s určitými poruchami krve by se měli vyhnout jejich užívání.

ReklamaZveřejnost

Takeaway

Pokud se rozhodnete vzít tokotrienolový přípravek, vyberte si z palmového oleje, protože to bude nejúčinnější. Také zkontrolujte, zda jsou minimálně zpracovány, neboť tyto produkty budou obsahovat nejvyšší množství dalších chemických látek, které jsou přínosné pro zdraví při užívání tokotrienolů: fytosteroly, skvalen, karotenoidy. Mezi další možnosti patří: sójové isoflavony, Gingko biloba a beta sitosterol.

Zatímco několik vědeckých studií může podpořit výhody užívání tokotrienolů, doplňky obsahující tyto chemikálie mohou být velmi drahé.

Mohou existovat vedlejší účinky nebo dlouhodobé zdravotní problémy při užívání velkého množství doplňků. Takže pokud konzumujete dietu bohatou na dostatek vitamínu E, doplňování tokotrienolu nemusí být nutné.

Pokud však máte určité zdravotní potíže, které mohou být zmírněny užíváním tokotrienolů, může být užitečné mluvit se svým lékařem o tom, jak nejlépe zahrnout do stravy.