Serotonin: Funkce, nežádoucí účinky a další

Co je serotonin?

Serotonin je chemické nervové buňky. Vysílá signály mezi nervovými buňkami. Serotonin se vyskytuje většinou v zažívacím systému, i když je to také v krevních destičkách a v celém centrálním nervovém systému.

Serotonin je vyroben z esenciální aminokyseliny tryptofanu. Tato aminokyselina musí vstoupit do vašeho těla prostřednictvím vaší stravy a je běžně nalezena v potravinách, jako jsou ořechy, sýry a červené maso. Nedostatek tryptofanu může vést ke snížení hladiny serotoninu. To může mít za následek poruchy nálady, jako je úzkost nebo deprese.

inzerceZveřejnění

Funkce

Co dělá serotonin?

Serotonin působí na každou část vašeho těla, od vašich emocí až po motorické dovednosti. Serotonin je považován za přírodní stabilizátor nálady. Je to chemikálie, která pomáhá spát, jíst a trávit. Serotonin také pomáhá:

snížit depresi

regulovat úzkost

léčit rany

stimulovat nevolnost

udržovat zdraví kostí

Zde je, jak serotonin působí v různých funkcích na vašem těle:

pohyby: Serotonin se nachází především v žaludku a střevách těla. Pomáhá řídit vaše střevní pohyby a fungovat.

Nálada: Serotonin v mozku je myšlenka regulovat úzkost, štěstí a náladu. Nízké hladiny chemické látky byly spojeny s depresí a zvýšené hladiny serotoninu vyvolané léky jsou považovány za snížené vzrušení.

Nevolnost: Serotonin je součástí důvodů, proč se naučíte. Produkce serotoninu stoupá, aby se rychleji vyskytly škodlivé nebo rozrušující se potraviny v průjem. Chemikálie se také zvyšuje v krvi, která stimuluje část mozku, která kontroluje nevolnost.

Spánek: Tato chemikálie je zodpovědná za stimulaci částí mozku, které řídí spánek a probuzení. Ať spíte nebo probouzíte, závisí na tom, jakou oblast je stimulována a jaký serotoninový receptor se používá.

Krevní srážlivost: Krevní destičky uvolňují serotonin, který pomáhá léčit rany. Serotonin způsobuje útlum malých tepen, které pomáhají vytvářet krevní sraženiny.

Zdraví kostí: Serotonin hraje roli v zdraví kostí. Výrazně vysoké hladiny serotoninu v kostech mohou vést k osteoporóze, což činí kosti slabší.

Sexuální funkce: Nízké hladiny serotoninu jsou spojeny se zvýšeným libido, zatímco zvýšená hladina serotoninu je spojena se sníženým libido.

IBS a serotonin: spojení mozku a žaludku

Duševní zdraví

Serotonin a duševní zdraví

Serotonin pomáhá regulovat vaši náladu přirozeně. Když je hladina serotoninu normální, cítíte:

• šťastnější
• klidnější
• více zaměřené
• méně znepokojující
• více emocionálně stabilní

Studie z roku 2007 zjistila, serotonin.Deficience serotoninu je také spojena s úzkostí a nespavostí.

Došlo k menším neshodám o roli, kterou hraje serotonin v duševním zdraví. Někteří výzkumníci ve starších studiích si položili otázku, zda zvýšení nebo snížení serotoninu může ovlivnit depresi. Novější výzkum tvrdí, že to dělá. Například studie z roku 2016 na zvířatech zkoumala myši postrádající serotoninové autoreceptory, které inhibovaly sekreci serotoninu. Bez těchto autoreceptorů měly myši v mozku vyšší hladiny serotoninu. Výzkumníci zjistili, že tyto myši vykazovaly méně úzkosti a deprese související chování.

Normální rozmezí hladin serotoninu

Normální rozmezí hladin serotoninu v krvi je obvykle 101-283 nanogramů na mililitr (ng / mL)

Alkohol a úzkost »

. Tato měřítka se však mírně liší v závislosti na měřeních a testovaných vzorcích, takže s lékařem poraďte se o konkrétních výsledcích testu.

Vysoké hladiny serotoninu mohou být známkou syndromu karcinoidu. Jedná se o skupinu příznaků souvisejících s nádory

tenkého střeva

• přídavek
• tlustého střeva
• bronchiální trubice
• Lékař provede krevní test na měření hladin serotoninu v krvi, aby diagnostikoval nemoci nebo ji vyloučit.

Booster serotoninu

Jak léčit nedostatek serotoninu

Můžete zvýšit hladinu serotoninu pomocí léků a přirozenějšími možnostmi.

SSRI

Nízké hladiny serotoninu v mozku mohou způsobit depresi, úzkost a poruchy spánku. Mnoho lékařů předepisuje selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) k léčbě deprese. Jsou nejčastěji předepsaným typem antidepresiv.

SSRI zvyšují hladinu serotoninu v mozku tím, že blokují reabsorbci chemikálie, takže více z nich zůstává aktivní. Mezi SSRI patří například Prozac a Zoloft.

Když užíváte léky proti serotoninu, neměli byste užívat jiné léky, aniž byste se nejprve porozprávěli s lékařem. Míchání léků může způsobit riziko serotoninového syndromu.

Přírodní serotoninové posilovače

Mimo SSRI mohou podle článku publikovaného v časopise Journal of Psychiatry a Neuroscience mimo SSRI zvýšit hladiny serotoninu:

Vystavení jasnému světlu: Léčba slunečním zářením nebo světlem se běžně doporučuje pro léčbu sezónní deprese.

• Cvičení: Pravidelné cvičení může mít účinky zvyšující náladu.
• Zdravá výživa: Potraviny, které mohou zvýšit hladinu serotoninu, zahrnují vejce, sýry, krůty, ořechy, losos, tofu a ananas.
• Meditace: Meditace může pomoci zmírnit stres a podpořit pozitivní pohled na život, který může výrazně zvýšit hladinu serotoninu.

Serotoninový syndrom

O serotoninovém syndromu

Léky, které způsobují, že vaše hladina serotoninu stoupá a sbírá ve vašem těle, může vést k syndromu serotoninu. Syndrom se obvykle může objevit po začátku užívání nového léku nebo zvýšení dávky existující léčby.

Symptomy syndromu serotoninu zahrnují:

chvění

průjem

• bolesti hlavy
• zmatenost
• dilatační žíly
• 999> ztráta svalové ztuhlosti
• svalová tuhost
• vysoká horečka

rychlá srdeční frekvence

• vysoký krevní tlak
• nepravidelný srdeční tep
• záchvaty
• serotoninový syndrom. Místo toho lékař provede fyzickou prohlídku, aby zjistil, zda máte.
• Často symptomy serotoninového syndromu zmizí během jednoho dne, pokud užíváte léky, které blokují serotonin nebo nahradí lék, který způsobuje onemocnění.
• Serotoninový syndrom může být život ohrožující, pokud není ponechán léčen.
• Reklama
• Takeaway

Spodní řádek

Serotonin postihuje všechny části vašeho těla. Je zodpovědný za mnoho důležitých funkcí, které nás během dne dostanou. Pokud vaše úrovně nejsou v rovnováze, může to mít vliv na duševní, fyzickou a emocionální pohodu. Někdy může mít nerovnováha serotoninu něco vážnějšího. Je důležité věnovat pozornost vašemu tělu a porozumět s lékařem o všech obavách.