Sebevědomí nám pomáhá přijímat těžko slyšitelnou lékařskou pomoc
Obsah:
- Čtěte více: Chirurgie s prodlouženou životností prodlužuje život »
- Falk tvrdí, že afirmace fungují nejlépe, když nesouvisejí s cílem. V tomto případě se vědci snažili zjistit, zda by afirmace vedly k tomu, že se méně aktivní lidé budou pohybovat. Používaly afirmace týkající se základních hodnot jednotlivců, jako je rodina nebo náboženství - nikoliv váha nebo obraz těla.
Hledáte trochu pomoci při dosahování vašich cílů v oblasti zdraví? Klíčem k úspěchu může být všechno v mysli.
Nová studie zveřejněná ve sborníku Národní akademie věd naznačuje, že sebeurčení může napomoci posílení zdravých postupů. >
Emily Falková, vedoucí autorka studie a ředitelka komise Neuroscience v komunikační škole Annenbergské univerzity v Pennsylvánii, uvedla, že když lidé uvažují o svých hodnotách, může jim pomáhat vidět jinak ohrožující zprávy jako cenné a self-relevantní.Falk řekl, že mnoho lidí má řečeno, aby přijali zdravé postupy, ale někdy
Reklama
Například, když lékař řekne pacientovi, že ztratí váhu, aby se zlepšil jejich zdravotní stav, může být pacient uražen. Když se pacient nejprve odráží na své základní hodnoty a jsou proto " potvrdil, "může jim pomoci přijmout zprávu o zdraví a vytvořit pozitivní změnu.
Pokud se pacient domnívá, že ztrácí váhu, může prodloužit život, takže mají více času se svými blízkými, > Odesílání zpráv o ohrožení
Studie z různých univerzit rozdělily 67 sedavých dospělých do dvou skupinČtěte více: Chirurgie s prodlouženou životností prodlužuje život »
Druhá skupina (non-afirmace skupina) byl požádán, aby přemýšlel o hodnotách, které pro ně nebyly důležité. Pak byli podrobeni stejným zdravotním zprávám.
Jako příklad zdravotní zprávy bylo použito: "Lidé, kteří sedí méně, jsou pro určitá onemocnění nižší. "ReklamaPokudže lidé jsou potvrzeni, jejich mozky zpracovávají následné zprávy jinak. Emily Falková, Univerzita v Pennsylvánii
Falk používala funkční zobrazování magnetickou rezonancí (fMRI) k prozkoumání oblasti mozku ventromedial prefrontální kůry (VMPFC). VMPFC je částí mozku, která se používá k vyřizování vlastního významu.
Všichni účastníci měli na zápěstích zařízení, která měřila jejich úroveň aktivity před, během a měsíc po zásahu. Po zasedání řekli výzkumní pracovníci účastníci se zdravotními zprávami a sledovali jejich zápěstí.
Afirmační skupina prokázala vyšší úroveň aktivity ve VMPFC a pohybovala se více než neupřímná skupina.
Reklama Použití potvrzení
Falk řekl, že pochopení, jak mozkové procesy potvrzují, otevírají dveře novému zdravotnímu ošetření.
"Tato technika by mohla přispět k tomu, aby zdravotní poradenství bylo silnější a přístupnější lidem," řekla.
ReklamaZveřejňovatFalk tvrdí, že afirmace fungují nejlépe, když nesouvisejí s cílem. V tomto případě se vědci snažili zjistit, zda by afirmace vedly k tomu, že se méně aktivní lidé budou pohybovat. Používaly afirmace týkající se základních hodnot jednotlivců, jako je rodina nebo náboženství - nikoliv váha nebo obraz těla.
"Zdravá obezita" vyloučena, zjistěte, proč »
" Cokoliv přinese tuto osobu k nejvíce významu by bylo lepší, "řekla.
ReklamaDříve než budu jíst něco, co vím, nesedí s mými dlouhodobými cíli, trvám pět minut, než si představím, jak se budu cítit později. Dr. Charlie Seltzer, odborník na hubnutí"Pět minut na to, abyste napsali něco, co vám přináší smysl a proč to dokáže také trik," dodala.
Dr. Charlie Seltzer, odborník na hubnutí založený ve Philadelphii, uvedl, že zkoušení této techniky je "žádným vymýšlečem" pro lidi, kteří se snaží dosáhnout cílů.
ReklamaZveřejňovat
Řekl, že lidé mohou lépe držet zdravotních plánů s různými duševními triky - používá sám sebe."Než začnu jíst něco, co vím, nesedí s mými dlouhodobými cíli, trvám pět minut, než si představím, jak se po tom cítím," vysvětlil. "Představení duševní úzkosti, kterou způsobí spolu s fyzickými příznaky přejídání, je silným odrazujícím prostředkem.
Přečtěte si více: Proč zaměstnavatelé chtějí být zdraví »
