Obrazovka Čas ubližuje víc než dětské oči
Obsah:
- Eyes Have Had It
- Pro ochranu očí a zraku by děti měly častěji sledovat zraky. Použijte pravidlo 20-20-20: Vezměte 20 sekundovou přestávku každých 20 minut a podívejte se na něco vzdáleného 20 stop.
- Není to jen obrazovka, která může způsobit problémy. Pozice, kterou dítě předpokládá při používání elektronického zařízení, je také důležité.
Zdá se, že děti vědí, jak používat tablety, smartphony a počítače téměř od narození.
Ale tyto fascinující obrazovky je vystavují řadě dlouhodobých zdravotních hrozeb.
ReklamaZveřejněný inzerátPrůzkum amerického optometrického sdružení (AOA) 2015 American Eye-Q ® zjistil, že 41 procent rodičů říká, že jejich děti tráví tři nebo více hodin denně na digitálních zařízeních. Zjistil také, že 66 procent dětí má svůj vlastní smartphone nebo tablet.
Příliš mnoho zobrazení na obrazovce může způsobit digitální oční stíny, které mohou zahrnovat spálení, svědění nebo unavené oči. Bolest hlavy, únava, rozmazané nebo dvojité vidění, ztráta zaměření a bolesti hlavy a krku představují další hrozby pro děti, které používají obrazovky příliš často a příliš dlouho.
"Krátkodobý efekt digitálního očního ústrojí není kumulativní," řekl Tina McCarty, optometrista z Minnesoty a člen Výboru pro veřejnou politiku AOA. "Oči se zlepší, když jim uděláte přestávku a / nebo budete nosit správné brýle ve formě čoček a povlaků na základě specifických potřeb pacienta minimalizovat oční stíny. "
Přečtěte si více: Je technologie, která vytváří celou dobu bolesti tisíciletí? »
Eyes Have Had It
Elektronická zařízení také vydávají vysokoenergetické, krátce vlnové délky modré a fialové světlo.
ReklamaZveřejněníToto světlo může ovlivnit vidění a způsobit předčasné stárnutí očí. Časné výzkumy ukazují, že nadměrná expozice modrému světlu může přispět k poškození očí a nepohodlí. Také může vést k závažným stavům v pozdějším věku, jako je makulární degenerace související s věkem, což může vést ke slepotě.
Víme, že poškození z UV záření je v oku kumulativní a že životnost ochrany je kritická při ochraně před určitým onemocněním souvisejícím s očima, jak stárneme. Dr. Tina McCartyová, americká optometrie Mladší oko má typickou schopnost přizpůsobit se a zaměřit se na blízké objekty, protože přirozená čočka oka je menší a jasnější, říká. Doprovodné modré světlo je však snadněji přenášeno na sítnici, což může způsobit poškození.Modré světlo může také přerušit vzory spánku a cirkadiánní rytmy, když děti zobrazují obrazovky blízko před spaním.
Toddlers se stále mohou usadit ve zdravém režimu spánku, takže McCarty říká, že je ještě kriticky důležité, aby se expozice modrým světlem vyloučila dlouho předtím, než se tyto děti budou jít spát.
ReklamaČervenka
Řekla, že existuje "rostoucí důkazy na podporu vazby mezi expozicí modrým světlem a makulární degenerací. "Dlouhodobé účinky expozice modrým světlem se stále ještě zkoumají.Čtěte více: Nejčastější oční stavy »
Ochrana dětských očí
Pro ochranu očí a zraku by děti měly častěji sledovat zraky. Použijte pravidlo 20-20-20: Vezměte 20 sekundovou přestávku každých 20 minut a podívejte se na něco vzdáleného 20 stop.
Reklama
Pokud jde o to, kolik hodin denně by vaše dítě mělo mít možnost používat digitální zařízení, McCarty řekl, že neexistuje žádný standard pro to, co je v bezpečí. Přerušení je nejlepší způsob, jak ochránit oči.Děti by také měly mít oční zkoušky každý rok, protože jejich oči se stále vyvíjejí ve věku od 5 do 13 let.
ReklamaZveřejňovat
"Ujistěte se, že děti absolvovaly každoroční komplexní oční zkoušku, zařízení způsobují problémy s očima, "řekl McCarty.Pokud je problém, je snadnější jej opravit, když je detekováno dříve. Vize a oční zdraví mohou také ovlivnit schopnost dítěte učit se.
Čtěte více: Dobrý postoj pro lepší zdraví zdraví »
Reklama
Opatrné Jak děti sedí, přílišNení to jen obrazovka, která může způsobit problémy. Pozice, kterou dítě předpokládá při používání elektronického zařízení, je také důležité.
Dr. Peter Ottone, chiropraktik z New Jersey, uvedl, že špatná postoj z používání počítačů a tablet se stala epidemií.
ReklamaZveřejňovat
"Tento problém vždy ovlivňoval dospělé, ale stále více působí také na hřbety a postoje dětí. Se zvyšujícím se využíváním počítačů jak pro školu, tak pro zábavu, čas, který děti vynakládají na počítače, se stále zvyšuje, "řekl Healthline.Studenti se zvednutou držkou těla často používají, když na pracovní stanici počítače zvyšuje tlak na páteřní svaly, vazy, nervy a disky. To zvyšuje náchylnost k bolesti krku, bolesti zad a bolestem hlavy, řekl Ottone.
"Všiml jsem si velkého nárůstu počtu dospívajících a předškolních dětí, které s těmito stížnostmi vstoupily do mé kanceláře během posledních několika let," řekl Ottone.
Všiml jsem si velkého nárůstu počtu dospívajících a předškolních dětí, které tyto stížnosti v posledních letech dostaly do své kanceláře. Dr. Peter Ottone, chiropraktik
Ohlasuje také, že vidí spoustu případů "textu krku" z rozsáhlého používání mobilních telefonů.Ottone pro počítače v kancelářích uvedl, že horní část obrazovky by měla být na úrovni očí nebo jen mírně pod úrovní očí. Židle by měla umožnit uživateli, aby byl co nejblíže k myši / klávesnici, aby se zabránilo dosažení. Nohy by měly být ploché na podlaze nebo by měly být umístěny na zvýšené ploše.
Když dítě používá tabletu, platí stejné zásady, ale polštář by měl jít pod předloktí, aby se tableta zvedla na odpovídající úroveň, aby dítě nemuselo dívat se dolů na obrazovku.
"Také zmírní tlak z zápěstí, což eliminuje případné podmínky karpálního tunelu a tendinitidy," řekl Ottone.
"Rodiče by si měli dát čas, aby se ujistili, že jejich děti používají správnou ergonomii se všemi těmito zařízeními a povzbuzují děti, aby pravidelně přestávali z těchto postojů, aby pomohli snížit rizika syndromu nadužívání," dodal.
