Mátový olej pro migrény: funguje to?

Má olej z mátového pepperu?

V poslední době mnoho lidí diskutovalo o použití mátového oleje pro bolest hlavy. Zatímco neexistuje mnoho vysoce kvalitních studií, které by potvrdily účinnost mátového oleje z mátového oleje, někteří výzkumníci předpokládají, že olej pomáhá řídit tok krve v těle a otevřít sinusy pro lepší průtok kyslíku. Mnoho lidí také hlásí použití oleje pro úlevu od migrény a jiných typů bolestí hlavy.

Mátový olej:

• v kapslích s gelem
• jako tekutý olej
• v čaji
• v vonných tyčinkách
• Pokračujte v čtení, abyste se naučili, jak najít úlevu od bolesti hlavy pomocí oleje z máty peprné. Některé typy bolestí hlavy, jako jsou bolest hlavy a napětí, mohou lépe reagovat na olej z máty peprné než jiné, ale způsoby použití jsou stejné.

ReklamaZveřejňovat

Jak používat

5 způsobů použití oleje z mátového oleje pro bolesti hlavy

1. Položte několik kapek do lázně

Při koupeli můžete snížit intenzitu bolesti hlavy. Přidejte do vaší lázně několik kapek máslového oleje, abyste skutečně zvýšili výhody relaxace. Otočte světla v koupelně a použijte svíčku, pokud se vaše bolest hlavy zhoršuje jasnými světly. Zkuste si koupit, abyste zabránili tomu, aby se bolest hlavy objevila nebo se zhoršovala.

2. Vdechte mátový olej s parou

Nalijte horkou vodu do misky a přidejte 3 až 7 kapek esenciálního oleje. Zakryjte hlavu ručníkem, zavřete oči a dýchate nosem. Udělejte to maximálně dvě minuty. Vdechování par může pomoci při bolestech svalů, zejména pokud máte také příznaky přetížení.

3. Přidejte ji do masážního oleje

Esenciální oleje je třeba ředit v nosném oleji před aplikací přímo na pokožku. Obvykle je doporučený poměr 3 až 5 kapek esenciálního oleje na 1 unce sladkého mandlového oleje, ohřátého kokosového oleje nebo minerálního oleje. Lidé s alergiemi na ořechy by měli vždy vyhýbat olejům na bázi ořechů.

Před nanesením jakéhokoli esenciálního oleje proveďte test alergie. Smíchejte 3 až 5 kapek esenciálního oleje s 1 unce vašeho oblíbeného nosného oleje. Aplikujte směs na kůži vašeho předloktí. Pokud nedojde k žádné reakci během 24 až 48 hodin, musí být esenciální olej bezpečný.

Dávejte pár kapek směsi oleje na prsty a masírujte je na spánky, na zadní straně krku, na ramena a na hrudi. Tenzní bolesti hlavy jsou často způsobeny svalovými kontrakcemi v této části těla.

Výzkum také ukazuje, že 30-minutová masáž může pomoci zmírnit příznaky bolesti hlavy do 24 hodin. Chcete-li vyrobit domácí masážní olej, přidejte několik kapek mátového oleje na jednotku nosného oleje.

4. Rozptýlejte ho do ovzduší

Použijte difuzér, který pomáhá rozptýlit olej do vzduchu.Mátový olej můžete také vdechnout přímo z lahve. Pokud je vůně příliš silná, přidejte několik kapek do látky, bavlněné koule nebo tkáně a dejte ji dovnitř. Vyhněte se kadidlo, protože zápach kouře může zhoršit vaše příznaky.

Přečtěte si více: Aromaterapie pro bolesti hlavy »

5. Napijte mátový čaj

Olej z pepřového oleje by neměl sázet brát perorálně, ale můžete udělat čaj s použitím lístků máty peprné. Mátový čaj vám pomůže myslet jasněji a cítit se více ostražitě.

Můžete také zkusit jablečný peppermint nebo mentol, který byl po staletí používán při trávicích onemocněních.

Kde koupit

Při nákupu mátového oleje

Mátový olej můžete koupit v místním zdravotním obchodě nebo online. Buďte opatrní při nákupu pepermintového oleje. Vždy nakupujte od renomovaného zdroje, protože bylinné přípravky mají větší šanci na kontaminaci. Ujistěte se, že si koupíte potravinářský pepermintový olej, pokud plánujete konzumovat.

Olej z pepřového oleje může také interagovat se sloučeninami, které se nacházejí v lécích na předpis. Poraďte se s lékařem nebo lékárníkem dříve, než začnete užívat mátový olej, pokud právě užíváte léky.

ReklamaUzkazNabídka

Nežádoucí účinky

Existují nějaká rizika pro použití mátového oleje?

Olej z pepřového oleje je obecně bezpečný, ale velké dávky mohou být toxické. Při orálním podání je známo, že způsobuje pálení žáhy. Pokud jde o čaj z mátového pepře, nejsou žádné známky škodlivých účinků, ale dlouhodobá bezpečnost močení z mátového máta v průběhu času není známa.

Vyhýbejte se jablečnému oleji

pro kojence nebo děti, zejména pokud máte nezředěnou

• jestliže trpíte onemocněním žlučníku, žlučovými kameny, chronickým zánětem žáhy nebo problémy s ledvinami
• při užívání léků, protože může zpomalit míru vstřebávání
• Během těhotenství
• Používání oleje z mátového oleje pro bolesti hlavy během těhotenství

Olej z máty peprná je bezpečný během těhotenství. Můžete použít výše uvedené metody. Pokud dojčíte, nezapomeňte před kojením vyjmout olej z máty z peprné pokožky. Děti a kojenci by neměly inhalovat mátový olej.

ReklamaZveřejnost

Výzkum

Jak to funguje?

Výzkumníci zkoumali přínos mátového oleje z mátového oleje na bolesti hlavy po celá desetiletí. Revize esenciálních olejů a aromaterapie z roku 2015 naznačuje, že olej z mátového pepře může působit na bolest hlavy. Podle Národního centra pro doplňkové a integrační zdraví omezený výzkum naznačuje, že olej z mátového pepřku pracuje pro bolestivé napětí.

Účinnou látkou v mátovém oleji je mentol. Asi 44 procent mědi má mentol, což může také snížit intenzitu akutní migrény. Jedna studie zjistila, že topický gel s 6 procenty mentolu snížil intenzitu bolesti po 2 hodinách.

Olej z máty má také vliv na další příznaky migrény, sinusu, napětí a bolesti hlavy, které mohou způsobit:

nevolnost

stres

• kongesce
• > bolesti svalů
• Reklama
• Prevence
• Tipy na prevenci bolesti

Některé bolesti hlavy jsou způsobeny specifickými spouštěči.Dobrou zprávou je, že pokud víte spoušť, můžete provést další kroky k úlevě. Podívejte se na tabulku níže.

Trigger

Léčba

stres

Pro stres, vdechujte levandulový olej místo mátového pepře.	spotřeba alkoholu nebo kocoviny
Pite spousty vody a elektrolytů a zapijte. Pokud máte pocit těsnosti kolem krku a ramen, ujistěte se, že máte podporu před krváním.	dehydratace
Napijte sportovní nápoj pro rehydrataci. Vyvarujte se sladkých nápojů, kofeinu a sody.	chřipka nebo chřipka
Napijte zázvor a citronový čaj, abyste bojovali proti chřipce nebo nachlazení.	jasná světla
Oddejte se od svého současného prostředí a vycházejte venku nebo do nového pokoje.	bolesti
Vezměte aspirin na bolest nebo aplikujte do hlavy hlavu (zabalenou do ručníku). Děti a dospívající by neměly dostávat aspirin.	Přečtěte si více: Esenciální oleje pro přetížení dutin »
ReklamaZveřejňovat	Další tipy

Co jiného můžete udělat pro úlevu

Bolení hlavy, které jsou způsobeny spouští, je často možné zabránit. Vyzkoušejte tyto tipy:

Chcete-li zabránit bolesti hlavy

Vyzkoušejte pravidelné horké lázně, které pomáhají při relaxaci a zabraňují bolestem hlavy.

Zůstaňte hydratováni pitím nejméně 8 sklenic vody denně.

Jezte zdravou výživu a vyhýbejte se jídlům, které mohou vyvolat migrény, jako je červené víno a zralé sýry.

• Zabraňte přeskakování jídel.
• Procvičte si dobrou hygienu spánku a získejte nejméně 7 až 8 hodin spánku za noc.
• Procvičte si dobrou pozici, abyste se vyvarovali bolesti hlavy způsobené těsnými krčními nebo ramenními svaly.
• Správa stresu s cvičeními jako je jóga nebo léky.
• Podívejte se na lékaře
• Kdy byste měli vidět lékaře?
• Bolest hlavy zpravidla ustoupí během několika hodin nebo dnů. Poraďte se s lékařem, pokud vaše bolesti hlavy trvají déle než několik dní nebo se stále zhoršují.

Požádejte o nouzovou péči, pokud je vaše bolest hlavy způsobena traumatem nebo otřesem, nebo pokud se náhle objeví bez zjevného důvodu. Pokud máte bolesti hlavy doprovázené jedním nebo více následujícími příznaky:

potíže s chůzí nebo pohybem

zmatenost

mrzutá řeč

• mdloba nebo pádu
• horečka vyšší než 102 ° (999)> slabost vidění
• potíže s mluvením
• nevolnost nebo zvracení
• tuhost na krku, pažích nebo nohou
• lékař může pomoci diagnostikovat typ bolesti hlavy, který máte, stejně jako to, co způsobuje vaše bolesti hlavy.
• Pokračujte ve čtení: Migréna vs. bolesti hlavy: Jak je vyprávět »