Chtějí vést silnější a zdravější život? Přihlaste se k našemu Wellness Wire informačnímu bulletinu pro všechny druhy výživy, fitness a wellness moudrosti.

Únava je termín používaný k popisu celkového pocitu únavy nebo nedostatku energie. Není to stejné jako prostě pocit ospalosti nebo ospalosti. Když jste unaveni, nemáte žádnou motivaci a žádnou energii. Být ospalý může být příznakem únavy, ale není to … Čtěte více

Únava je častým příznakem mnoha zdravotních stavů, které se pohybují od závažnosti až po mírné až závažné. Je to také přirozený výsledek některých životních stylů, jako je nedostatek cvičení nebo špatná strava.

Pokud se vaše únava nevyřeší správným odpočinkem a výživou, nebo máte podezření, že je způsobena základním fyzickým nebo duševním onemocněním, navštivte svého lékaře. Mohou pomoci diagnostikovat příčinu vaší únavy a pracovat s vámi na léčbu.

Co způsobuje únavu?

Existuje mnoho potenciálních příčin únavy. Mohou být rozděleny do tří obecných kategorií:

faktory životního stylu
fyzické zdravotní stavy
otázky duševního zdraví

Faktory životního stylu

Pokud trpíte únavou, vaše aktivity a další možnosti životního stylu mohou být Příčina. Například únavu může být výsledkem:

fyzická námaha
nedostatek fyzické aktivity
nedostatek spánku
nadváha nebo obezita
období emočního stresu
nuda
> užívání některých léků, jako jsou antidepresiva nebo sedativa
užívání alkoholu pravidelně
užívání pouličních drog, jako je kokain
konzumace příliš mnoho kofeinu
nežívání výživné stravy

Fyzické zdravotní stavy

Mnoho zdravotních stavů může také způsobit únavu. Příklady zahrnují:

anémie

artritida
fibromyalgie
infekce chronické únavy
, jako je chřipka a chřipka Addisonova choroba, porucha, která může ovlivnit vaše hormonální hladiny hypotyreóza, nebo nedostatečná aktivita štítné žlázy
hypertyreóza nebo hyperaktivní štítná žláza
poruchy spánku, jako je nespavost
poruchy příjmu potravy, jako je anorexie
autoimunitní onemocnění
> onemocnění ledvin
onemocnění jater
chronická obstrukční plicní nemoc
emfyzém
Problémy duševního zdraví
Duševní zdraví může také vést k únavě. Únava je například častým příznakem úzkosti, deprese a sezónní afektivní poruchy.
Kdy je čas navštívit svého lékaře?
Měli byste se s lékařem dohodnout na schůzce, pokud máte pocit únavy a vy:
nemusíte myslet na nic, co by mohlo představovat vaši únavu
mít vyšší než normální tělesnou teplotu

prožívají nevysvětlitelnou ztrátu hmotnosti

mají pocit, že jsou velmi citliví na chladnější teploty

mají pravidelné potíže s padajícími nebo spícími

věří, že může být deprese

Pokud jste se snažili vyřešit nejčastější příčiny životního stylu, jako nedostatek zbytku, špatné stravovací návyky a stres, bez úspěchu a vaše únava pokračovala po dobu dvou týdnů nebo déle, vyjednajte s lékařem.
V některých případech může být vaše únava způsobena vážným zdravotním stavem. Okamžitě jděte do nemocnice, pokud pocítíte únavu spolu s některým z následujících příznaků:
rektální krvácení
zvracení krve
silná bolest hlavy
bolest v oblasti hrudníku

pocity mdloby

bolest srdce

dušnost
silná bolest v břiše, zádech nebo pánevní oblasti
myšlenky na sebevraždu nebo sebepoškozování
myšlenky na poškození jiné osoby
Jak Lékař bude léčit únavu?
Doporučený léčebný plán vašeho lékaře bude záviset na příčině vaší únavy. Chcete-li rozvinout diagnózu, pravděpodobně vás budou klást řadu otázek o:
povaze vaší únavy, včetně toho, kdy začala a zda se v určitých časech zlepšuje nebo zhoršuje
další příznaky, které jste zažívali
jiné zdravotní problémy, které máte
váš životní styl a zdroje stresu

léky, které užíváte

Pokud váš lékař má podezření, že máte základní zdravotní stav, který způsobuje vaši únavu, více testů. Například si mohou objednat testy krve nebo moči.

Jaké jsou některé změny životního stylu, které mohou pomoci snížit únavu?
Řada opatření může pomoci snížit únavu způsobenou méně než ideálním životním stylem. Chcete-li pomoci zvýšit energetickou hladinu a celkové zdraví:
pít dostatek tekutin, aby zůstali hydratovaní
procvičit zdravé stravovací návyky
cvičit pravidelně

dostat spánek

vyhnout se známým stresům

pracovní nebo společenský program, který je příliš náročný

, se účastní relaxačních aktivit, jako je jóga
zdržet se alkoholu, tabáku a jiných rekreačních drog
Tyto změny v životním stylu mohou usnadnit vaši únavu. Je také důležité dodržovat doporučený léčebný plán pro případné diagnostikované zdravotní stavy. Pokud je léčba ponechána neléčená, může únava vyloučit vaše fyzické a emocionální pohodu.
Autor: Krista O'Connellová
Lékařské hodnocení 18. října 2016 od MUDr. Elaine K. Luo
Článek Zdroj:
Únava: víc než být unavený. (2016, 21. července). Citováno z // www. nia. nih. gov / zdraví / publikace / únava
Mayo Clinic Staff. (2016, 2. února). Únava. Citováno z // www. mayoclinic. org / příznaky / únava / základy / definice / sym-20050894

Wellness Team. (2015, 24. srpna). 7 skryté příčiny vaší únavy.Citováno z // health. clevelandclinic. org / 2015/08/7-hidden-causes-of-fatigue /

Tato stránka byla užitečná? Ano Ne

Tisk