SadGirlsClub: Resource pro duševní zdraví Ženy s barvou potíží

Elyse Foxová, 27 let, měla nejprve příznaky deprese na střední škole.

"Začal jsem smutný, ale nevěděl jsem proč," říká Fox. Během této doby doufala, že někdo si může všimnout jejího smutku a oslovit ji. Ale nikdo neudělal.

Fox a její rodina také nikdy neřekli duševní zdraví. To všechno jen ztěžovalo otevření.

Deprese je skutečné onemocnění, které by mělo být léčeno laskavě. Elyse Fox

Ale Fox není jediná žena barvy, která zažívá depresi sama a bez povšimnutí. Ve srovnání s obyčejnou populací jsou afroameričané o 20 procent vyšší pravděpodobnost deprese, úzkosti nebo posttraumatické stresové poruchy (PTSD). A pouze 25% těchto osob získá odbornou péči.

Stále však dochází k nárůstu deprese, zejména u mladistvých dívek. To vyžaduje ještě větší potřebu vzdělávání v oblasti duševního zdraví a přístupné léčby.

Nedávný výzkum zveřejněný ve zdravotnickém časopisu Pediatrics zjistil, že počet dospívajících dívek s depresí od roku 2011 vzrostl nesmírně. A od roku 2005 téměř 500 000

více mladých dospělých vykazuje známky deprese. Výzkumníci naznačují, že sociální média jsou jedním z faktorů přispívajících k tomuto narůstajícímu problému.

ženy všech věkových skupin se týkají smutku. Také jsem chtěla, abych tento výraz získal jako způsob, jak zdůraznit, že na depresi není šťastné točení. Elyse Fox

Není divu, že Instagram, Facebook a Snapchat ovlivňují, jak se o sobě cítí mladé ženy. Tyto kanály vyvolávají pocity nejistoty tím, že se zdá, že jejich vrstevníci jsou slabší, populární a úspěšnější než oni jsou.

Je to pro dospívajícího bolestné zažít odmítnutí, ale tyto stránky zhoršují jejich utrpení tím, že poskytují obrazné důkazy o "všem ostatním" zábavy.

Můžeme obrátit příliv - často poháněný sociálními médii - se sociálními médii?

Sociální média však neodcházejí. Takže Fox podniká kroky skrz skript na sociálních médiích pozitivním způsobem.

Když Fox bojoval s depresí, používala stránky sociálních médií, jako je Twitter a Tumblr, aby napsala o svém smutku a depresi. Často používala hashtag #SadGirlElyse k popisu toho, jak se cítila.

Fox dokonce zdokumentovala svou depresi ve filmu "Rozhovory s přáteli", což dívkám a mladým ženám přimělo, aby se k ní připojily a podělily se o své zkušenosti s depresí.

Konverzace s přáteli. od Elyse Fox na Vimeo.

V únoru letošního roku zahájila Fox stránku Instagram nazvanou The Sad Girls Club, která poskytovala emoční podporu všem "smutným dívkám".

"Chtěla jsem rozvíjet prostředky pro dívky, které by mi pomohly, když jsem byl mladší," říká Fox.

Pro mnohé ženy, zvláště ženy barvy, které se spojují s přítelem nebo mentorem, který vypadá podobně jako vy, mluví otevřeně a povzbuzuje vás, abyste mluvili, zve k zranitelnosti a podporuje otevřenost. - Elyse Fox, zakladatel klubu Sad Girls

Přes jméno, Foxův klub není jen místem setkávání "bídy miluje společnost". "Kdysi jsem napsal své tweety a Tumblrové příspěvky s hashtag #SadGirlElyse, protože jsem nevěděl, že jsem depresivní a úzkostlivý, ale věděl jsem, že jsem smutná," vysvětluje Fox.

Zatímco ne všichni jsou obeznámeni s depresí, úzkostí nebo PTSD, "smutná dívka" je vztažná k mnoha ženám z různých kultur a zázemí.

Fox se snaží nahlédnout do budoucnosti a doufá, že zahájí turné Sad Girls a přinese jí setkání do měst po celém národě.

"Ženy všech věků se týkají smutku. Také jsem chtěla, abych si to slovo vybral jako způsob, jak zdůraznit, že na depresi není šťastné, "říká Fox.

Jak máte rozhovor bez zředění zprávy?

S více než 16 500 sledovateli Instagram se klub dostane k dívkám a mladým ženám po celém světě a povzbuzuje rozhovory o tématu, která přináší spousty lidí.

Diskuse o duševních nemocech je často stigmatizována, ale Fox věří, že tisíciletí o tom otevřeněji mluví. Nicméně si myslí, že rozhovory jsou často dezinfikovány a přinášejí humor do tématu, který v žádném případě není vtipný.

Doufá, že Sad Girls Club poskytne prostor pro uvítání poctivých a autentických diskusí. "Deprese je skutečné onemocnění, které by mělo být léčeno laskavě," říká Fox.

Na stránce klubu Instagram jsou zobrazeny obrazy mantry o sobě samy o sobě, videozáznamy z živých událostí a fotografie popisující poruchy duševního zdraví, jako je ADHD, poruchy příjmu potravy a deprese.

Nedávný příspěvek říká: "Nepokládejte se v ohni, aby ostatní byli v teple. "Pod popisem Fox vyzývá stoupence, aby se zapojily do širšího dialogu o významu času" mě ". Jeden následovník odpověděl slovy: "Koupil jsem kreativní žurnál, který budu vyplňovat," zatímco jiný sdílel: "Potřeboval jsem tento citát dnes. "

Příspěvek sdílený Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) dne 12. srpna 2017 v 11:58 PDT

Jak vyjádřit sebe a svou depresi v reálném životě

Společně se stránkou Instagram hostí Fox Instagram živé události a osobní setkání Sad Girl v Brooklynu v New Yorku.

U těchto živých akcí je Fox spolu s Shiro Bursteinem, klinickým sociálním pracovníkem. Během setkání Fox a Burstein diskutují o způsobech, jak najít cenově dostupné zdroje duševního zdraví ao významu péče o sebe. Poskytují členům také čas na položení otázek.

Fox popisuje setkání Sad Girl in-person jako "terapeutický sendvič", který nabízí trifaktu wellness aktivit, jako je kreativní poezie slam nebo meditace následovaná snackem a skupinovou diskusí.

Její poslední událost poskytla uměleckou terapii v parku Bryant Park v Manhattanu. Videozáznamy na Instagramu ukazují, že ženy obrazují akvarely a používají umění k popisu toho, co vypadá deprese.

"Vyjádření pocitů uměním nebo tvůrčí činností poskytuje pocit bezpečí, který pomáhá dělat naše události lákavé každému dívce," říká.

Příspěvek sdílený Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) dne 13. srpna 2017 v 2:45 PDT

Peering do budoucnosti, doufá, že zahájí turné Sad Girls a přinese jí setkání do měst po celém národě. Také chce vytvořit učební plán Smutné dívky, který se vyučuje na středních školách, na vysokých školách a na vysokých školách v celé zemi, aby normalizoval a destigmatizoval rozhovory o duševním zdraví.

"Jeden z pěti lidí má duševní onemocnění. Chci oslovit více žen, zvláště barevných žen, budovat komunitu, která povznáší všechny, "říká Fox.

Fox doufá, že Sad Girls Club bude zrcadlem duševního zdraví, kde se mladé ženy mohou spojit s ostatními, kteří sdílejí podobné zápasy a starají se o sebe navzájem.

Vzhledem k tomu, že na rozdíl od mnoha kanálů, které se objevují na sociálních médiích, Sad Girls Club se netýká izolace a sebe navzájem. Tyto klubové dveře se otevírají všem.

Juli Fraga je licencovaným psychologem se sídlem v San Franciscu. Vystudovala PsyD z University of Northern Colorado a absolvovala postgraduální obor v UC Berkeley. Umučená o zdraví žen, přistupuje ke všem svým zasedáním s vřelostí, poctivostí a soucitem.