Sex tipy pro muže

Přehled

Tipy

Porozprávaj se se svým partnerem o tom, co každý z vás chce v sexuálním životě.
Nechte svého partnera převzít vedení pro změnu.
Plán pro sex se svým partnerem, pokud jsou obsazené plány zasahují do sexuálního života.

Sex je duševní a fyzické pronásledování, které někdy připadá, že by mělo přijít s návodem. Stejně jako v čemkoliv jiném, to, co člověk má rád, může být zcela odlišné od toho, co jiný má rád. To může být výzva najít správné ingredience pro spojený a orgasmický sexuální život.

Jako člověk je důležité zapojit se do aktivit, které udržují vaše celkové zdraví, které hraje ve vašem sexuálním zdraví. Snižování stresu, správné stravování, cvičení a vyhýbání se špatným zvykům, jako je kouření a pití nadměrného alkoholu, vás může udržet v prvotřídní podobě. Zdravý životní styl vám také dává sexuální důvěru, což není špatný vedlejší účinek. Když máte psychickou stránku své sexuální hry, můžete se zaměřit na fyzickou stránku.

Zdravý sex "to je"

Sex nemusí být jako filmy být skvělý. Je mezi vámi a vaším partnerem, abyste zjistili, co se točí s vámi, a co vás spojuje. Zde je několik tipů, které vám pomohou při sexu na další úroveň.

Mastering foreplay

Pokud jde o předbleh, klíč "spouští" pro lidi se může zdát velmi odlišný. Například pokud se zeptáte svého partnera, jestli chce mít sex a rychle říká ne, můžete se ptát na správnou otázku špatnými slovy nebo jazykem těla.

Foreplay je vše o emocích a chuti. Je důležité ukázat, že nechcete jen dělat sex, ale že chcete mít sex se svým partnerem, konkrétně.

Masturbace: mylné představy a realita

Masturbace uvolňuje chemikálie ve vašem těle, které uvolňují stres a prostě vás cítí dobře. Obvyklá mylná představa, kterou někteří lidé mají, je, pokud jsou ve vztahu, neměli by masturbovat. Za prvé, je důležité s vaším partnerem hovořit o tom, jak cítí masturbace a jak je jasné, co je a co není v pořádku. Některé páry se dokonce pokoušejí masturbovat před sebou. Nejen, že vás to naučí o zábavních zónách vašeho partnera, ale také dokáže pro vášho partnera demistifikovat.

Jiné mylné představy o masturbaci zahrnují, že oslabuje erekci nebo že příliš mnoho může poškodit váš penis. Zatímco je možné zranit nebo zmařit kůži z masturbace, obvykle není v ní žádná újma. Jediným klíčovým rozdílem je, když se zeptáte, jestli se masturbace stává cestou každodenní činnosti nebo žije váš život. Pokud je odpověď ano, mohlo by pro vás existovat hlubší spojení mezi masturbací, o které byste měli mluvit se svým lékařem.

Zdravý sex "neudělá"

Během jednání

Někdy jsou nejdůležitější, pokud jde o sex, nejjednodušší a nejtěžší pochopit. Ale biologie a časově ověřené znalosti většinu z těchto akcí dělají nejdůležitější nevýhody, pokud jde o sex:

Hrůzostrašdí nebo se chová jako nějaká fuška. To platí zejména v případě, že jste na sedadle řidiče a dáváte partnerovi orální sex nebo jinou stimulaci. Sex je o rozkoš a čas.
Očekávání vděčnosti nebo reciprocity. Zatímco mnohokrát můžete očekávat, že budete dávat a přijímat, požadovat, že je to úplně jiná věc. Neměli byste očekávat potlesk pokaždé, když se podíváte na předchůdce (i když jste nechtěli, nebo jste udělali mimořádně skvělou práci). Udělat věci v ložnici, protože chcete, ne proto, že musíte, nebo proto, že očekáváte hodně poděkování.

Další důležitá věc, která není známa

Zásadní není pro sex se zaměřením na konečný výsledek, a nikoliv na cestu. Jiné nevýhody, které je třeba vědět, zahrnují:

Zapojení do hrubého sexu nebo hraní bez mluvení s vaším partnerem. Bezpečná slova, která mohou indikovat, kdy jste se dostali příliš daleko, existují z nějakého důvodu. Zjistěte jeden, jestliže je řada překročena mezi potěšením a bolestí.
Rozptýlení v okně Žádné zprávy, odpovědi na telefon nebo zastavení, aby se zkontrolovalo skóre hry.
Volání partnera jiným jménem. Toto mluví samo za sebe.
Zůstáváte úplně tichý. Od sténání k povzbuzujícím slovům, nechat partnera vědět, že jste do něj, může jít dlouhou cestu.

Muži a erektilní dysfunkce

Erektilní dysfunkce (ED) popisuje příznak několika běžných, ale léčebných problémů. ED se objevuje, když člověk má potíže s dosažením nebo udržováním erekce, která může udržet sexuální styk. Je to složitý stav, protože existuje mnoho faktorů, které přispívají, včetně průtoku krve, nervové funkce, hormonů a dalších.

Odhaduje se, že 50 procent mužů ve svých 50 letech má mírné až středně těžké ED, podle University of Wisconsin-Madison. Toto číslo vzroste o 10 procent za každé nové desetiletí života. Například odhaduje se, že 80 procent mužů ve svých 80 letech bude mít určitý stupeň ED.

Pokud trpíte jakýmkoli stupněm ED, měli byste si promluvit s vaším primárním lékařem nebo urologem. Existuje několik kroků, které můžete použít k léčbě ED, ne všechny, které zahrnují užívání léků.

Změny životního stylu mohou pomoci léčit ED

Snížit příjem alkoholu.
Proveďte kroky ke snížení stresu v životě. Zkuste cvičit, meditovat nebo dělat činnosti, které si užíváte.
Ukončete kouření nebo zneužívejte jakékoli nelegální drogy nebo léky, které vám nejsou předepsány.
Získejte dostatek odpočinku v noci.
Pokud máte nadváhu, ztrácíte váhu.
Vyhledejte poradenství v případě, že vaše ED je vyvoláno stresem, úzkostí nebo napětím. Můžete také zvážit poradenství páru, pokud vaše ED vytváří napětí mezi vámi a vaším partnerem.

Naplánujte pravidelnou kontrolu se svým lékařem, abyste sledovali zdravotní stavy, které by mohly ovlivnit erektilní dysfunkci, jako je vysoká hladina cukru v krvi, vysoký krevní tlak nebo vysoká hladina cholesterolu.Při této schůzce můžete také zkontrolovat léky, které užíváte, abyste zjistili, zda existuje nějaký účinek, který může mít vliv na vaše sexuální zdraví. Zatímco byste neměli přerušovat léky bez lékařského přezkoumání, mohou být k dispozici alternativní léky s méně nežádoucími účinky.

Léčba je k dispozici také pro ED

Existují léky dostupné pro zvýšení průtoku krve do penisu. Mezi tyto příklady patří sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) a vardenafil (Levitra). Každý lék není bez vedlejších účinků, proto je důležité tyto informace pečlivě zkontrolovat.

Hormonové náhradní terapie mohou léčit nízkou hladinu testosteronu. Tato léčba může zahrnovat topický gel, náplasti nebo injekce.

Jsou k dispozici léky na předpis, které mohou být injektovány velmi jemnou jehlou do strany nebo do základny penisu. To může být alternativní možnost, pokud nemůžete užívat ED léky v důsledku onemocnění srdce nebo jater.

Použití vakuového erekčního zařízení může podpořit větší průtok krve do vašeho penisu.

Zařízení známé jako pumpa penisu může být implantováno do penisu, abyste mohli dosáhnout erekce. To se však obvykle doporučuje pouze po selhání jiných způsobů léčby a změn životního stylu.

Sex je důležitá součást života a zdraví člověka a věk to nemusí změnit. Nejdůležitějším klíčem k zdravému sexuálnímu životu v každém desetiletí je komunikace s vaším partnerem. Čestná, otevřená komunikace o tom, co se cítí dobře, co se necítí dobře a jak se navzájem cítíte, je klíčem k lepšímu sexu. Zjistit, co jsou to prostřednictvím komunikace, může vést k jednomu z největších potěšení života.

Článek Resources

Zdroje článku

Boyce S. (n. D.). Muži: Je obezita ovlivňující váš sexuální život? // www. obezita. org / vzdělávací zdroje / zdroj-články-2 / obecné-články / muž-je-obezita-ovlivňuje-váš-sex-život

Erektilní dysfunkce. (n. d.). // www. uwhealth. org / urologie / erektilní-dysfunkce-ed / 20537
Masturbace - příliš dobrá věc? (2014). // www. goaskalice. kolumbie. edu / odpovědi-otázky / masturbace --- příliš-hodně-dobrá věc
Mayo Clinic Staff. (2017). Erektilní dysfunkce: Léčba. // www. mayoclinic. org / choroby-podmínky / erektilní dysfunkce / základy / léčba / con-20034244
Mayo Clinic Staff. (2017). Senior sex: Tipy pro starší muže. // www. mayoclinic. org / zdravý životní styl / sexuální zdraví / in-depth / senior-sex / art-20046465
Mýty o sexualitě mužů. (n. d.). // www. serc. mb. ca / sexualita-vztahy / mužské-sexualita / mýty-o-mužské-sexuality
Nippoldt TB. (2015). Je ztráta pohlavního styku normální, když člověk stárne? // www. mayoclinic. org / zdravý životní styl / sexuální zdraví / expert-odpovědi / ztráta pohlaví / faq-20058237
Byl tento článek užitečný? Ano Ne

Jak užitečné bylo to?

Jak to můžeme zlepšit?

✖ Zvolte jednu z následujících možností:

Tento článek měnil můj život!

Tento článek byl informativní.
Tento článek obsahuje nesprávné informace.
Tento článek nemá informace, které hledám.
Mám lékařskou otázku.
Změna

E-mailovou adresu nebudeme sdílet. Zásady ochrany osobních údajů. Veškeré informace, které nám poskytnete prostřednictvím této webové stránky, mohou být umístěny u nás na serverech umístěných v zemích mimo EU. Pokud s takovým umístěním nesouhlasíte, neposkytujte informace.

Nemůžeme nabídnout osobní zdravotní poradenství, ale spolupracujeme s důvěryhodným poskytovatelem zdravotní péče Amwell, který vás může spojit s lékařem. Zkuste Amwell telehealth za $ 1 pomocí kódu HEALTHLINE.

Použijte kód HEALTHLINESštartujte konzultaci za $ 1Pokud čelíte zdravotním případům, okamžitě zavolejte místní pohotovostní službu nebo navštivte nejbližší pohotovost nebo naléhavé centrum péče.