7 Tipů, jak se vypořádat s vedlejšími účinky GIST
Obsah:
- 1. Setkat se se svým lékařem a týmem zdravotní péče
- 2. Správa bolesti
- 3. Postarat se o sebe
- 4. Najděte skupinu podpory
- 5. Buďte otevřeni se svou rodinou a přáteli
- 6. Setkat se s poradcem
- 7. Naučte se o nový koníček
zjištění, že máte chronický stav nebo nemoc, může být ohromující. To je zvláště případ, pokud se učíte, že máte vzácné onemocnění, jako je gastrointestinální stromální tumor (GIST). Ale zatímco diagnóza může vyloučit vaši fyzickou pohodu a vaše emocionální zdraví, existují způsoby, jak tuto chorobu zvládnout a posunout se dál svým životem.
Zde je sedm tipů, které vám pomohou vyrovnat se s následky diagnózy GIST:
1. Setkat se se svým lékařem a týmem zdravotní péče
Lékař a váš zdravotní tým se zaměřují na léčbu a zvládnutí vedlejších účinků léčby rakoviny. Chtějí, abyste byli co nejpohodlnější. Chtějí, abyste i nadále prováděli co nejvíce vašich normálních činností, jak můžete během léčby.
Každá léčba rakoviny má své vedlejší účinky, ale ne všichni prožívají stejné věci. Z tohoto důvodu je důležité s vaším lékařem mluvit o tom, jak to děláte. Řekněte jim, jak se cítíte a jaké vedlejší účinky máte, i když se nezdá závažné. Důležitou součástí řízení tohoto stavu je udržení vědomí lékaře.
2. Správa bolesti
Někteří lidé mají bolest jako vedlejší účinek léčby rakoviny. Existuje spousta různých typů bolesti a může to přijít a jít. Život s chronickou bolestí může být velmi stresující a skličující. Poraďte se svým lékařem o jakékoli fyzické bolesti, kterou máte pocit. V závislosti na vaší úrovni bolesti bude Váš lékař léčit bolest s léky, nabídne tipy na životní styl nebo vás pošle specialistovi na bolest, který se zaměřuje na léčbu chronické bolesti.
3. Postarat se o sebe
Vedlejší účinky rakoviny mohou přidat ještě více stresu do již stresující situace. Během této doby je důležité se starat o sebe, ne jen o rakovinu.
Zaostřování na sebe by mělo začínat zevnitř ven. Práce s jídlem vám pomůže cítit to nejlepší během léčby. Dává vám také více energie, abyste mohli jít o svůj každodenní život.
Tělesná aktivita je stejně důležitá, abyste cítili, že je to nejlepší. Aktivity s nízkým dopadem, jako je jóga, chůze a plavání, mohou zlepšit vaši pohodu. Tyto činnosti mohou také pomoci rozptýlit vás od vedlejších účinků a jak se cítíte, a zlepšit svou náladu. Poraďte se svým lékařem nebo zdravotním týmem, abyste během léčby diskutovali o nejlepších cvičeních. Budou vám pomáhat zajistit, abyste se příliš silně nedotýkali.
Vedlejší účinky léčby rakoviny mohou také přidat do vašeho života spoustu stresu a úzkosti. Správa vaší úzkosti je důležitou součástí péče o sebe.Meditace nebo rytmické dýchání může uklidnit úzkosti a pomoci při relaxaci.
4. Najděte skupinu podpory
Někdy je nejlepším způsobem, jak se vypořádat s výzvou, trávíte čas s lidmi, kteří skutečně chápou, co procházíte. Skupiny podpory sdružují lidi, a to lokálně nebo online, kteří jsou v podobné zdravotní situaci.
Protože GIST je vzácný stav, může být pro vás těžké nalézt místní skupinu podpory. Přesto se zeptejte svého poskytovatele zdravotní péče a zjistěte, zda existuje obecná skupina pro podporu rakoviny, ke které se můžete připojit. Skupiny online podpory jsou další skvělou volbou, zejména pokud se můžete připojit k ostatním, kteří mají také GIST.
5. Buďte otevřeni se svou rodinou a přáteli
Byť diagnostikován s rakovinou, může se cítit izolovaně. Takže je důležité mít skupinu lidí, na které se můžete spolehnout během léčby rakoviny. Vaše rodina a přátelé vám pravděpodobně budou chtít pomoci při diagnostice a léčbě. Mohou vám nabídnout fyzickou pomoc, jako je řízení vás na schůzky nebo přinášení jídel. Nebo vám mohou nabídnout emoční podporu tím, že s vámi mluví o tom, jak se cítíte. Být schopen naklonit se k ostatním v této těžké době může být skvělý způsob, jak se vyrovnat s GIST a jeho vedlejší účinky.
To znamená, že nemáte pocit, že musíte být vždy otevřený. Je dobré říct rodině a přátelům, s čím potřebujete pomoc a kdy nechcete mluvit o vaší diagnóze nebo léčbě.
6. Setkat se s poradcem
Mluvit s rodinou a přáteli může být užitečné, ale můžete také využít mluvení s vyškoleným profesionálem v oblasti duševního zdraví. Setkání s psychologem nebo poradcem vám může pomoci pochopit a zvládnout vaši diagnózu a nežádoucí účinky, které máte. Někteří lidé raději mluví s poradcem v nastavení skupiny, zatímco jiní se rozhodnou pro soukromý rozhovor. Cokoliv se cítíte nejvíce pohodlné, je pro vás to pravé.
7. Naučte se o nový koníček
Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s vedlejšími účinky, je rozptýlení. Uskutečnění nového koníčka, například učení nového jazyka nebo nástroje, vám může dát pocit úspěchu. Současně děláte věci, které již máte rádi, například malování, čtení nebo přehrávání hudby, které vám pomohou ignorovat nežádoucí účinky, které můžete zažít. Bez ohledu na to, zda je to nové nebo staré hobby, účast na vnější činnosti pravděpodobně zvýší vaši náladu.
