9 Způsobů, jak se zamilovat do sebe znovu

V hektických dnech je jen málo času: Jste protahováni tenkými úplety vašich dětských tkaniček, pamatujete si na to, že přinášíte za své narozeniny své spolupracovníky a dobrovolně se připojujete k jinému výboru. Ale jestli je to chvíli, protože jste udělali pro sebe něco hezkého, je čas upřednostnit nějakou vlastní lásku!

Vlastní láska ovlivňuje vše, od toho, kdo jste, k tomu, jak jste vnímáni v práci, na to, jak dobře se vyrovnáváte, když děti testují své limity doma. Je to prospěšné pro vaše duševní zdraví, takže není třeba se cítit provinile, že byste potřeboval nějaký čas pro sebe. Plánujte určitý čas, pozornost a lásku k nejdůležitější osobě ve vašem životě. Oddávejte se nějaké vážné péči o sebe a poznejte si ještě lépe. Zde je devět kreativních nápadů, jak začít.

1. Hit na cestě sám

Fotografie vyslána Paradise Tumblr (@alohaatumblr_) 6. února 2017 v 11: 00am PST

Solo cestování je trendy právě teď z dobrého důvodu. Výhody sólo cestování jsou obrovské! Nejen, že uděláte přesně to, co chcete dělat bez vyjednávání s kamarádem (sladká svoboda!), Ale můžete také vyrazit na své vlastní tempo. Sólo výlet může být právě to, co potřebujete dostat mimo vaši komfortní zónu. Dává vám také prostor k prozkoumání světa a sebe. Nikdy nevíte, co byste mohli objevit. Ať už si můžete sami vyřídit jednu noc nebo tři měsíce v zahraničí, určitě to bude úžasné dobrodružství.

2. Světelná večeře pro 1

Fotografie zverejněná Abby Elizabeth (@ abbyelizabeth127) dne 6. ledna 2017 v 4:58 PST

Vyndejte pěkné nádobí a oblíbené svíčky - je čas jít ven. A je to jen pro vás. Ať už jdete ven nebo zůstanete doma, vychutnejte si své oblíbené pokrmy a vychutnejte si každý skus. Není třeba spěchat. Je to všechno o vás, což znamená žádné obrazovky nebo rozptýlení. Místo toho se pokuste znovu připojit k sobě a zůstat v této chvíli.

3. Tiché ustoupit

Fotografie zveřejněná společností Green Yoga India (@greenyogaindia) dne 26. ledna 2017 v 7:57 PST

Pokud jste sami sami sebe, je strašidelné nebo pokud nemůžete přestat mluvit o tom, jak těžké by to bylo nemluvte, tiché útočiště může být pro vás. Většina ústupů vás provede meditací a dalšími cvičeními, abyste si prohloubili chaos ve vaší mysli. Neexistuje žádný tlak na to, abyste se mohli vypořádat s kamarády - tohle ústup je o tom, že odmítáte svou mysl.

Pokud není v kartách vedeno útočné vedení, můžete si udělat vlastní. Jděte kempování přes noc někam bez mobilní služby, nebo vypněte všechny vaše zařízení pro tichý staycation. Bez ohledu na to, co děláte, přineste časopis a připravte se, abyste strávili nějaký vážný čas hledáním dovnitř.

4. Digitální detox

Fotografie zverejněná Wereldreiziger - Auteur - Blog (@marleenvanlangen) dne 6. února 2017 v 11:19 PST

Nelíbí se! Studie ukazují, že posouvání ve službě Facebook a Instagram je skutečně depresivní. Je to příliš obvyklé, abychom se sami porovnali s dokonalými obrazy, které vidíme. Strávili jsme téměř 11 hodin denně, když jsme se dívali na obrazovku, a neudělali nás šťastnější.

Je čas ustoupit a strávit nějaký čas IRL (v reálném životě). Pokuste se jít od východu slunce k západu slunce, aniž byste se dívali na jednu obrazovku. Vypněte telefon a vložte jej do zásuvky. Skryjte dálkový ovladač. Místo toho, abyste si nepřátelsky procházeli nebo bavili Stranger věci, vyzkoušejte následující:

přečtěte si knihu
vyčistěte svůj šatník
pořádně popíjte okouzlující kávu
vyjděte ven
s přáteli

Budete překvapeni, jak osvěžující a uvolněná se budete cítit na konci dne. Dokonce ještě lépe, vyčkejte hodinu nebo dvě hodiny na obrazovce každou noc před spaním. Budete spát lépe a nakonec budete mít nějaký čas pro sebe.

5. Meditate

Fotografie zverejněná The Dalia-lama (@ daliahalabi88) dne 5. února 2017 v 10: 18pm PST

Nejlepší způsob, jak se seznámit s sebou, je dostat se do vaší mysli. Na rozdíl od obecné víry, meditace není o umlčení vašich myšlenek, nýbrž spíše učení se projít přes ně a zvednout se nad hlukem. Meditace vám může pomoci získat nový pohled, zvládat stres a dokonce zlepšit náladu. Jednoduchá praxe v mysli může přispět ke snížení zánětu a zlepšení některých stavů, jako je vysoký krevní tlak a chronická bolest. Existuje spousta skvělých aplikací, které vám pomohou začít.

6. Jděte divoké

Fotografie zveřejněná Camping Lovers (@camping.love) dne 6. února 2017 v 7:51 PST

Nemusíte se vydat na to, abyste dobyl Pacific Crest Trail na vlastní pěst, jako je Cheryl Strayed. Krátké túry, jednodenní táborové výlety nebo plnohodnotné dobrodružství v backpackingu vás mohou dostat do světa a zažít nové dobrodružství. Snažte se jít sám, abyste získali co nejvíce ze svého treku do venkovního prostředí.

7. Objetí strachu

Příspěvek sdílený Janem Chertoffem (@janechertoff) dne 3. února 2017 v 7:21 PST

Mohlo by vás trochu vyděsit trochu zpočátku, ale snažte se být odvážní a dělat něco, co je fyzicky náročné nebo mimo vaši komfortní zónu. Některé možnosti zahrnují:

vezměte cvičební třídu, která vás zastrašuje
se dozvíte, jak vystřihnout
zip line
přehrát v otevřené mikročipu
skydive
999> Nezáleží na tom, co děláš, jen to, že ses pustil. Nejen, že budete mít silnou paměť, ale také si uvědomíte, že jste schopni mnohem víc, než si myslíte!

8. Žijte svůj oblíbený den

Fotografie zaslaná baristasandbites (@baristasandbites) dne 6. února 2017 v 11: 39am PST

Co vypadá perfektní den pro vás? Od probuzení až po poslední věc, kterou děláte před spaním, se nechte hýčkat celý den se všemi svými oblíbenými věcmi. Vydejte se ven na potraviny, které máte rádi, filmy, které vaše srdce plné, a záliby, které vás dělají vesele.Dnes je tvůj den. Jak říkají Donna a Tom, "ošetřujte se! "

9. Udělejte si čas na potěšení

Fotografie vyslaná do ložnice (@bedroomdesign) dne 18. září 2016 v 7:23 PDT

Nepotřebujete partnera, abyste mohli těšit z potěšení. Masturbace vám pomůže vytvořit sebevědomí, usnadnit usínání a posílit váš sexuální život. Poznávání vašeho těla a to, co se vám líbí, může sex s partnerem ještě příjemnější.

Spodní řádek