Křik na děti: Dlouhodobé efekty

Jste-li rodič, víte, že někdy emoce dostanou to nejlepší z vás. Někdy mohou děti opravdu tlačit ty tlačítka, které jste nevěděli, že jste měli. A než to budeš znát, vy jste z horní části plic.

Nejste sami v tom a vaše pocity rodičovské frustrace jsou normální. Dobrou zprávou je, že můžete změnit způsob, jakým mluvíte se svými dětmi, přecházíte od křiklavého monologu k úctyhodnému dialogu.

reklamaZveřejnění

Proč rodiče křičí?

Krátká odpověď je proto, že se cítíme ohromeně nebo rozzlobeně, což zvedne naše hlasy. To však zřídka řeší situaci. Může děti klidně učinit a poslouchat je krátkou dobu, ale nedoporučí jim, aby se vypořádali s jejich chováním či postoji. Stručně řečeno, učí je, aby se vás báli spíše než aby pochopili důsledky svých činů.

Děti spoléhají na své rodiče, aby se učil. Pokud je zlost a související agrese, jako je křik, součástí toho, co dítě vnímá jako "normální" ve své rodině, jejich chování to odráží. Autorka a rodička Laura Markham, Ph.D., má přímou zprávu: Vaše číslo jedna práce jako rodič, po zajištění bezpečnosti vašich dětí, je spravovat vlastní emoce.

Účinky křik

Pokud jste někdy byli křičeni, víte, že hlas hlasitě nedává zprávu jasnější. Vaše děti se neliší. Křik bude dělat je vyladit ven a disciplína bude těžší, protože pokaždé, když zvýšíte hlas sníží jejich receptivity.

Reklama Nedávný výzkum poukazuje na to, že křik dělá děti agresivnější, fyzicky a slovně. Křičel obecně, bez ohledu na kontext, je projevem hněvu. Děsí děti a dělá jim pocit nejistoty. Pevnost, na druhé straně, je uklidňující, což dětem dělá pocit, že jsou milovaní a přijatí i přes špatné chování.

Pokud křičí na děti, není to dobrá věc, křik, který přichází s verbálními putdowny a urážkami, může být kvalifikován jako emoční zneužívání. Bylo prokázáno, že má dlouhodobé účinky, jako je úzkost, nízká sebeúcta a zvýšená agrese. To také dělá děti více náchylné k šikaně, protože jejich chápání zdravých hranic a sebeúcty jsou šikmé.

ReklamaZveřejňovat

Alternativy ke zvýšení vašeho hlasu

Děti, které mají silné emocionální spojení se svými rodiči, jsou jednodušší k disciplíně. Když se děti cítí bezpečně a bezpodmínečně milují, budou více ochotní k dialogu a naslouchat předtím, než se konflikt vystupňuje do rozčilené kričnické epizody.

Zde je postup, jak můžete praktikovat pozitivní disciplínu, která nezahrnuje křik.

1. Dejte si časový limit

Chyť se předtím, než se tak zlobí, že ztratíte kontrolu a zvyšujete svůj hlas.Odchodem z oblasti konfliktu na chvíli si dáte možnost přehodnotit a hluboce dýchat, což vám pomůže uklidnit se. To také učí vaše děti o hranicích a zvládání silných emocí zdravým způsobem.

2. Diskuse o emocích

Hněv je normální pocit, z něhož se člověk může naučit, pokud se správně řídí. Tím, že uznáte všechny emoce, od radosti a vzrušení až po smutek, hněv, žárlivost a frustraci, učíte své děti, že jsou součástí našeho lidského repertoáru. Mluvte o tom, jak se cítíte a povzbuzujte své děti, aby učinily totéž. Pomáhá jim rozvíjet uctivý postoj vůči sobě i ostatním a vytváří zdravé vztahy v životě.

3. Adresujte špatné chování klidně, ale pevně

Děti se občas chovají. To je část vyrůstající. Hovořte s nimi pevným způsobem, který ponechává jejich důstojnost neporušený, ale jasně to jasně ukazuje, že určité chování není tolerováno. Směňte se na úroveň jejich očí, než abyste s nimi mluvili z vysokých či vzdálených míst. Zároveň nezapomeňte uznat úctyhodné chování a řešení problémů mezi sebou.

ReklamaZveřejňovat

4. Použijte důsledky, ale nechte hrozby

Podle Barbary Coloroso, autorka "Kids Are Worth It!, "Používání vyhrožování a trestání vytváří více rozhořčených pocitů, odporu a konfliktu. Z dlouhodobého hlediska zabraňují vašemu dítěti rozvíjet vnitřní disciplínu.

Ohrožení a potrestání ponižují a hanbují děti, takže se cítí nejistě. Na druhé straně, důsledky, které se týkají konkrétního chování, ale přicházejí s patřičným varováním (například když hrají hračku pryč poté, co vysvětlují, že hračky jsou určeny k hraní, nikoliv k bítování), pomáhají dětem lépe volit.

Slovo o základních potřebách

Potřebné základní potřeby, jako je spánek a hlad, udržují děti šťastné a zlepšují celkové chování. Vytvoření rutinních postupů jim pomůže být méně nervózní a sníží riziko, že se budou zdát.

Reklama

Pokud se stane jail

Bez ohledu na to, jak dobře je vaše strategie prevence krikování, někdy zvýšíte svůj hlas. To je v pořádku. Vlastníte to a omluvte se a vaše děti se naučí důležitou lekci: všichni děláme chyby a musíme se omluvit.

Pokud vaše děti křičí, připomeňte jim hranice a jak křik není přijatelným způsobem komunikace. Musí vědět, že jste připraveni naslouchat, pokud projeví úctu.

ReklamaZkraje

Modelujte to tak, že si nechte chvíli vychladnout své motory předtím, než budete mluvit s dětmi, když jste rozrušení nebo ohromeni. Pomůžete jim vytvořit celoživotní návyky, které usnadní řízení konfliktů. To učí vaše děti, aby porozuměly chybám jejich a ostatním lidem a že odpuštění je důležitým nástrojem pro zdravou komunikaci v rodině.

Pokud jste se zatím spoléhali na křičící k disciplinovanosti vašich dětí, pravděpodobně jste viděli její účinky:

• Vaše děti se mohou spoléhat na křik, aby si posílali své zprávy.
• Oni mluví zpátky a dokonce křičí na vás spíše než jen mluvit úctivě.
• Váš vztah k těmto osobám je nestabilní a nestálý, aby nebyl schopen komunikovat zdravým způsobem.
• Mohou se od vás odtrhnout a být více ovlivňováni svými vrstevníky než vy.

Můžete to změnit. Začněte tím, že budete mít s dětmi upřímnou řeč o nesprávnosti křikování a proč projevovat svůj hněv tímto způsobem není zdravý.

Reklama Udělej svůj domov klidnému prostředí, kde lidé komunikují s respektem a vzájemně si uvědomují své pocity, aniž by obviňovali, hanili nebo soudili. Jasný závazek udržuje otevřený dialog a udržuje odpovědnost každého v rodině.

Pokud uděláte chyby, nevzdávejte se. Není to snadná cesta, ale stojí za to všemožné úsilí.

ReklamaZveřejnost

Je váš hněv příliš hluboký?

Pokud se váš hněv často rozlévá na vaše děti a máte potíže s kontrolou vašeho temperamentu, uznáváte, že máte problém, je prvním krokem k tomu, abyste se s ním mohli učit. To vám pomůže cítit se o sobě lépe a komunikovat klidně a milujícím způsobem se svými dětmi.

Podle amerického sdružení pro manželství a rodinnou terapii některé z příznaků, které poukazují na problémy s hněvem, zahrnují:

• nedostatečné rozhněvání nad zdánlivě drobnými záležitostmi
• prožívání příznaků souvisejících se stresem, jako je vysoký krevní tlak, žaludek bolesti nebo úzkosti
• pocit viny a smutek po epizodě hněvu, přesto vidět vzor opakovat často
• zapojení do konfliktu s jinými lidmi namísto úctyhodných dialogů

terapeut vám může pomoci vyvíjet způsoby, jak udržet klid a zabránit výbuchům a také vám pomohou napravit škodlivé účinky hněvu na váš vztah se svými blízkými.

Nejdůležitější události

1. Děti se mohou spoléhat na výkřiky, aby si posílaly své zprávy.
2. Děti mohou mluvit zpátky a dokonce křičet na vás, spíše než jen mluvit úctivě.
3. Váš vztah k těmto osobám může být nestabilní a nestálý, aby nebyl schopen komunikovat zdravým způsobem.